القذف

إضافة إلى الإشارات المرجعية

Send Email Create PDF Print Page

استخدام تمارين كيجل للتحكم في القذف

هناك الرجال الذين ليسوا راضين بسهولة كيف أنها تحكم القذف. في معظم الأحيان، ما يريدونه هو ذروة مكثفة أكثر مع أكثر من نائب الرئيس وأقوى ودائم القذف. ومع ذلك، لبعض الأسباب، تدريجيا تفقد الرجال قوتهم النشوة الجنسية والقدرة على التحكم في القذف، مما يقلل بدوره من أدائهم الجنسي والتمتع والارتياح لدى شركائها، وتدني احترام الذات. يحدث هذا عادة نضج الرجل، على الرغم من أن هناك عددا كبيرا من الرجال الأصغر سنا مع هذه المشكلة الجنسية. ما فيه الكفاية، ولحسن الحظ يوجد حل مصمم تماما لزيادة فاعلية الرجل في السرير- تمارين كيجل.

تمارين كيجل

الدكتور أرنولد كيجل، طبيب أمراض نسائية، وضعت تمارين كيجل أصلاً تطبيع الشكل المهبلية للمرأة بعد الولادة، وهكذا شد العضلات في الأعضاء التناسلية. ولكن اليوم، هي المناورات التي يمارسها كلا من الذكور والإناث تحسين أدائهم الجنسي من خلال إيصال هزات قوية. عند الانتهاء من هذه التمارين، الرجال فعلا هي تقوية تلك العضلات العانية العصعصيه (PC) أو عضلة قاع الحوض وعلى هذا النحو، سوف تدفق المزيد من الدم إلى منطقة الحوض له. بعد تقوية عضلة PC، ستزيد الرجل إمكاناته لهزات قوية وأفضل وأكبر من القذف.

ويتم كيجل كلما وحيثما كان ذلك رجل مريحة مع--في مكتبة، قبل وقت النوم، أو أثناء إجراء مكالمة هاتفية. ولكن من الضروري تحديد موقع له عضلة PC الأولى قبل المتابعة. الكمبيوتر هو العضلات التي تستخدم عند توقف التبول، ولذلك فإنه ينصح بأن أثناء التبول العادي، واحدة ينبغي أن لحظات وقف تدفق البول ويشعر العضلات اعتاد. وبعد عدة أيام من تكرار عملية تحديد موقع، أنه تحديد العضلات بشكل صحيح وأدرك قوته أكثر من ذلك. وهناك طريقة أخرى لتحديد موقع أجهزة الكمبيوتر يتم عن طريق تحريك أقيمت على القضيب إلى الأعلى وإلى الأسفل. إذا كان أحد يمكن نقل ما يصل له الأعضاء التناسلية حتى إلى مرتفعات قليلة، فهذا يعني أنه بالفعل تشديد عضلة القضيب.

القيام بتمارين كيجل

بعد تحديد موقع الكمبيوتر العضلات، يمكن للمرء بدء الضغط فإنه من الصعب جداً لمدة 3 إلى 5 ثوان والاسترخاء فإنه لمدة 5 ثوان. المرة الأولى منفذيها يمكن التحقق من خط الأساس بالعد في الأوقات أنها قد تقلص العضلات قبل تعبوا. يمكن أن يتم تعيين هذا لمدة أسبوعين على الأقل. بعد معرفة خط الأساس والتمارين الأساسية، واحد يمكن أن يكون مجموعة أكثر تحسن من أداء التكرار. أنه قد يبدأ مع التكرار 5 (ممثلين) من الضغط، وعقد، والإفراج. إذا كان يمكن تشديد العضلات أطول، مثل 6 إلى 7 ثوان، ذلك أفضل بكثير، لكن إذا أنه لا يمكن أن يوجد أي سبب للحصول على القوة. ومع ذلك، إذا كان على طول الطريق، أحد يشعر بعدم الارتياح، أنه يمكن أن تقلل مندوبي عدد الأكثر ملاءمة.

ومن الناحية المثالية، ينبغي أن تكون ممارسة تمارين كيجل على الأقل من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم الواحد. بعد عدة أسابيع من الممارسة المستمرة، ينصح واحد تدريجيا زيادة له من ممثلين لمجموعات 10 10 تهم بالضغط. وبطبيعة الحال، كل جسم يختلف عن آخر ولذلك فإنه من غير المرجح لأول أجهزة ضبط الوقت للقيام بذلك مرة واحدة. أيضا، من المستحسن لإجراء التدريبات في سرعة وكثافة متفاوتة. على سبيل المثال، أنه يمكن تجربة على طول العمر لأن عصر جنبا إلى جنب مع رمز التبديل السريع من الضغط لإطلاق سراح. ولكن لا يوجد أي نقطة في دفع النفس، ولذلك ينصح كل واحد لتنفيذ كيجل بالسرعة والطريقة الأكثر راحة له.

مرة واحدة مريحة مع تمارين كيجل، واحد يمكن القيام بها أثناء الاستمناء أو حتى أثناء ممارسة الجنس. هذه المناورات مثالية أثناء المداعبة، قبل هزة الجماع، وحين وجود حالة النشوة الجنسية. أنه ينبغي أن تهدف إلى نقل أو رعشة، أو رفع قضيبه دون لمسها، وأنه يمكن أن تنتبه من ضجة ممتعة.

نصائح كيجل

عند ممارسة كيجل التدريبات، فمن الأفضل الاسترخاء الجسم والتركيز على فعل كيجل بالطريقة الصحيحة. ينبغي للمرء تجنب تشديد عضلات أخرى مثل العضلة العاصرة، والأرداف، والفخذين، والبطن كهذه قد يقلل من كفاءة العملية برمتها. وهذا السبب في أنها ضرورية جداً لتحديد عضلة PC بشكل صحيح لأن هناك اتجاها لشد العضلات غير صحيحة.

الرجل الذي جادة تماما في تحسين هزة الجماع له ينبغي بذل جهد متعمد في أداء تمارين كيجل بانتظام. ومع ذلك، في الواقع ليس من الضروري إعداد وقت للتمارين لأن تقريبا في أي مكان وفي أي وقت، واحد يمكن القيام بها فعلياً. وعلاوة على ذلك، هو يعني كيجل تعزيز عضلات قاع الحوض حتى لا يكون هناك أي سبب لقوة جسد واحد كهذا يمكن أن تكون ضارة. إذا كانت هذه المناورات أصبحت مؤلمة، فقد يعني أن الممارسة غير السليمة قد أنجز، وفي مثل هذه الحالة، فمن الحكمة التوقف عن أداء التمارين لمدة يوم واحد. الآن، إذا يصبح الألم لا يطاق جداً، فمن المستحسن للحصول على مساعدة متخصصة.

حلول أخرى للتحكم في القذف

ولو ثبت كيجل فعالة، إلا أنه لا تزال هناك بعض الرجال الذين يجمعون بين هذا مع أساليب أخرى للتحكم في القذف، مثل تمر بالعمليات الجراحية واستخدام الأجهزة الميكانيكية. حبوب منع الحمل تعزيز يقال أيضا أن ساعدت الكثير من الرجال مع هزات بهم وغير ذلك من المخالفات الجنسية. ولكن هناك آخرون ممن الاستيلاء على حبوب منع الحمل فاعلية الذكور التي ثبت أن تكون فعالة. إنتاج المكونات العشبية ذروة أكبر نائب الرئيس وتكثيف أكثر، وبالتالي تحقيق الإشباع الجنسي المثلى.

مع تقدم التكنولوجيا الطبية، مصنوعة الحلول أكثر وأكثر إلى القذف التحكم موجوداً للرجال. ولكن أهم شيء هنا لرجل للحصول على تركيب أفضل حل له، بعد كل شيء، هذه الأساليب، سواء كانت تؤدي كيجل، القضيب الأجهزة، أو حبوب منع الحمل الرغبة الجنسية الذكور، فقط لأحد شيء زاد نائب الرئيس وحدة التخزين. كمية أكبر من نائب الرئيس يعني النشوة أكثر قوة وأكثر ربما، تحسن الأداء في السرير.

يورويبدوك وتوصي

DuraMale علاج طبيعي تماما تأخير القذف والنهوض بحياة جنسية مرضية وممتعة للغاية. DuraMale هو وسيلة انتصاف عشبية يحتوي على مزيج فريد من الأعشاب فعالة تساعد في تأخير القذف وزيادة الانتصاب وتحسين الرغبة الجنسية. أنها تعمل من أجل إطالة أمد بك الحميمية الجنسية مع فهم أصح للسيطرة على القذف. DuraMale هو وضعها فريق من الباحثين العشبية والصحية والمهنيين الغذائية والصيدلانية العلماء الذين قد بدأ بعد احتياجاتك الجنسية في أفضل السبل الممكنة.

DuraMale يمكن استخدامه مع أو بدون تمارين كيجل لمساعدة الرجل القذف التحكم بنجاح.