Добави към отметките

Send Email Create PDF Print Page

Лечение на мъжки депресия

Въпреки това, вие може да сте чули депресията засяга мъже толкова дълбоко, както го прави жените.

Да, ние всички сме чували вицове за мъжки средата на кризата живот и на въпросите на принадлежност, които излизат с него.

Но има и тъмна страна до депресия при мъжете. Над един милион души вземат живота си в световен мащаб всяка година. Американски мъжете са три до четири пъти по-вероятно да се самоубие от жените. В действителност американски мъже между 20 и 24 са самоубийствата-седем пъти по-висока от жените в същата възрастова група.

Макар че не всички депресия мъже ще се самоубие, симптоми на депресия засяга мъжете живота и може да има дълбоко въздействие върху кариерата си, здравето и техните близки. Симптомите на депресия включва чувства на безнадеждност, чувство за вина или безпомощност, ниските настроение и неспособност да се чувствам удоволствие, липса на енергия и безсъние.

Утежнявайки проблема е фактът, че мъжете може да е трудно да се достигне и помоли за помощ с депресия. Достигане може да направи мъжете се чувстват мекушав и слаби.

Как за лечение на мъжки депресия

На първо място, говори с хората. Докато мъжете често е трудно да се говори за депресия, те са по-вероятно да говорим за симптоми, свързани с депресия, те може да опита, като безсъние или липса на енергия. Да говорите с лекар е добро място да започнете, като това може да помогне диагностика на главната причина за симптомите.

Не бутилка си чувства. Ако сте имали духне с някого, кажете на някого. Облекчаване на напрежението, които могат да изградят вътре.

Останат активни. Упражнение ползи както тялото и на ума и не само ви помага да спиш по-добре, това е голям стрес облекчение и ефективен начин да се хвърли излишните килограми. Последните проучвания сега се свързва депресия към затлъстяване. Най-малкото ще изглеждаш по-добре с редовни физически упражнения. Шансовете са, ще се почувстваш по-добре също.

Поддържа здравословна диета, с много плодове и зеленчуци. Някои от най-добрите храни за борба с депресия включват кафяв ориз, пълнозърнести храни, листни зеленчуци и мазна риба. Сьомга, херинга, скумрия и сардина са високо съдържание на омега-3 мастни киселини EPA. През 2002 г. клинично проучване Изследователите открили, че участниците, които взеха грам рибено масло всеки ден опит с 50 % намаление в депресивни симптоми, включително безсъние, чувство на безнадеждност и мисли за самоубийство.

Стойте далеч от преработени храни и храни, които са с високо съдържание на мазнини и захар. Също така избягвайте прекомерно кофеин и алкохол, което може да направи много по-зле депресивни симптоми.

Практиката техники за релаксация и упражнения като йога. Има Масаж, или практика арома терапия. Лимон масло, например, е мощен анти-депресант и клиничните проучвания са показали, тя може да намали стреса.

Опитайте се да спи между седем и осем часа на нощ. Това може да бъде трудно, когато почувстват депресия, тъй като безсъние е чест симптом, депресивни. Следователно практика добра хигиена на съня. Направете вашата спалня привлекателно място да спи. Дръжте го, тъмно и хладно и избягвайте кафе и стимуланти преди лягане. Като каза това, опитайте се да не се разстрои, ако ти арго съня. Избягвайте приспивателни, и с достатъчно здравословен начин на живот фактори, в крайна сметка ще спя по-добре.

Не забравяйте да се направи нещо да се радвате! Прекарват времето си на хоби или нещо, което обичате. Може би това е голф. Може би сте печат колекционер. Каквото и да се радвате, прекарат известно време да го направя. И ако ти стане извън когато слънцето грее, дори по-добре.

Преглед на начина си на живот. Много мъже, които изпитват депресивни симптоми също са Перфекционистите. В някои случаи тя може да бъде разумно да се намали очакванията или натоварване. Или дори опознаването на опциите на нова кариера.

Ако не друго, да си починете от редовна ежедневието. Почивка може да направи чудеса за перспективата си живот, но дори и след няколко дни, или за няколко часа може да помогне.

Човешки растежен хормон

И накрая се опитайте добър releaser човешки растежен хормон (HGH). Това са хранителни добавки, които увеличават производството на HGH в мъжете и жените, които намаляват ефекта на стареене, включително бръчки, по-малко, по-малко телесни мазнини, увеличават мускулната маса и засилено сексуално влечение.

HGH releaser може да намали депресивни симптоми при мъжете и насърчаване на цялостното качество на живота, включително повече секс, по-млади вид и повишено чувство за благосъстояние. И защото те са хранителни добавки, те са достъпни без лекарско предписание. GHBalance е добър HGH releaser за мъже, тъй като тя е специално формулиран с натурални съставки за адрес andropause или устойчивото намаляване на производството на хормони при мъжете и идва с известни странични ефекти.

Депресия при мъжете е сериозен проблем, който може да има трайни последици. Но това не трябва да. Със съветите сте открили в тази статия сте оборудвани да управляват депресия и да сведем до минимум тя може да създаде в живота си, или някой, когото познавате.

YourWebDoc Препоръчва

GHBalance е хранителна добавка съставени изключително от естествени съставки и следователно осигурява пълна безопасност. GHBalance помага за увеличаване на мускулната маса, да се отървете от нежеланите мазнини и да получите стегната кожа. GHBalance произведения след 48 часа, така че в рамките на месец вие ще видите значително увеличение на мускулната маса. Внимателно подбрани съставки на формулацията в естествен и безопасен начин увеличаване на метаболизма, следователно GHBalance гарантира 100 % ефикасност. Ефектите са постоянни и не изчезват, когато лечението е над. Множество плацебо изследвания потвърждават ефективността на GHBalance в повишаване енергийната нива, ефективно мазнини изгаряне, подобряване състоянието на кожата и цялостното здраве.

GHBalance е формулиран за лечение на мъжки депресия и стрес и идва с известни странични ефекти.