Aturar l'envelliment

Afegir a favorits

Send Email Create PDF Print Page

El tractament de depressió masculí

Malgrat el que vostè pot haver escoltat, depressió afecta homes tan profundament com ho fa la dona.

Sí, tots hem sentit les bromes sobre el mascle crisi de la mitjana i les preguntes de la identitat pròpia que anar amb ella.

Però hi ha un costat fosc a la depressió en els homes. Més d'un milió de persones prendre les seves vides tot el món cada any. Homes americans són tres o quatre vegades més propensos a cometre suïcidi que les dones. De fet, American homes entre 20 i 24 tenen una taxa de suïcidi set vegades més alt que les dones en la mateixa franja d'edat.

Mentre que no tots els homes deprimits es va suïcidar, símptomes de la depressió afecta la vida dels homes i pot tenir un impacte profund en la seva carrera, salut i seus éssers estimats. Els símptomes de la depressió inclouen sentiments de desesperança, culpa o impotència, baix estat d'ànim i una incapacitat de sentir plaer, manca d'energia i l'insomni.

Per agreujar el problema és el fet que els homes poden trobar difícil d'arribar i demanar ajuda amb la depressió. Allargar poden fer els homes se senten unmanly i feble.

Com tractar depressió masculí

Primer de tot, parlar amb la gent. Mentre que els homes sovint resulta difícil parlar de depressió, són més propenses a parlar sobre els símptomes relacionats amb la depressió que podrien experimentar, com l'insomni o manca d'energia. Parlant amb un metge és un bon lloc per començar, ja que poden ajudar a diagnosticar la causa arrel dels símptomes.

No escanyar les seves sensacions. Si vostè ha tingut un cop sortir amb algú, algú dir sobre això. Alleujar la tensió que pot construir cap amunt de dins.

Mantingueu-vos. Exercici beneficia tant el cos i ment i no només ajuda a que dormir millor, és un relleu de gran estrès i una forma eficaç de llançar l'excés lliures. Estudis recents són ara enllaços depressió a l'obesitat. Com a mínim, semblarà millor amb exercici regular. És probable que, et sentiràs millor també.

Mantenir una dieta saludable, amb moltes fruites i verdures. Alguns dels millors aliments lluita depressió inclouen arròs, cereals integrals, verdures de fulla i peix blau. Salmó, arengada, verat i les sardines són tots els alts en les àcid gras omega-3 EPA. En un estudi clínic 2002, investigadors van trobar que els participants que van prendre un gram d'oli de peix cada dia experimentava una reducció del 50% en els símptomes depressius, com ara insomni, sentiments de desesperança i pensaments suïcides.

Mantingui allunyat d'aliments processats i els aliments que són alts en greix i sucre. També evitar excessiva cafeïna i alcohol, que pot fer molt pitjors símptomes depressius.

Tècniques de relaxació de pràctica i exercicis com ioga. Tenen un massatge, o aromateràpia pràctica. Oli de llimona, per exemple, és un potent anti-depressiu i estudis clínics han demostrat que poden reduir l'estrès.

Intenta dormir entre set i vuit hores per nit. Això pot ser difícil quan es experimenten depressió, com l'insomni és un símptoma comú depressiu. Per tant, practicar la higiene de son bones. Fer vostra habitació un lloc acollidor per dormir. Mantenir-lo fresc i fosc i eviti el cafè i estimulants abans d'anar al llit. Havent dit això, intenta no es molesten si vostè no pot dormir. Evitar les píndoles per dormir, i amb prou factors d'estil de vida saludable, que finalment dormirà millor.

No us oblideu de fer una cosa que gaudeixo! Passar temps en un hobby o una cosa que gaudeixo. Potser que això és jugar al golf. Potser vostè és un col leccionista de segell. Qualsevol cosa que t'agrada, passar algun temps per fer-ho. I si això li aconsegueix fora quan el sol està brillant, fins i tot millor.

Ressenya seu estil de vida. Molts homes que experimenten símptomes depressius són també uns perfeccionistes. En alguns casos pot ser convenient reduir les expectatives o la càrrega de treball. O fins i tot explorar les opcions d'una trajectòria nova.

Si res més, prendre un descans de la seva rutina regular. Unes vacances pot fer meravelles per a la seva Perspectiva de vida, però fins i tot uns dies o unes hores pot ajudar.

Hormona de creixement humà

I finalment a provar un bon Released hormona de creixement humà (HGH). Aquests són els suplements dietètics que estimular producció HGH en els homes i les dones, que reduir els efectes de l'envelliment, incloent les arrugues menys, menys greix corporal, incrementat en cotxe sexe realçada i massa muscular magra.

Un HGH Released pot reduir els símptomes depressius en homes i augmentar la qualitat general de vida, incloent-hi més sexe, aspecte més jove i major sensació de benestar. I perquè són suplements dietètics, estan disponibles sense prescripció metge. GenF20Plus és un bon HGH Released per als homes, ja que és específicament formulat amb ingredients naturals per adreça andropausa o la disminució constant de la producció hormonal en els homes i ve amb efectes secundaris coneguts.

La depressió en els homes és un problema greu que pot tenir conseqüències molt importants. Però no cal. Amb els consells que hagis trobat en aquest article que us estan equipats per gestionar depressió i minimitzar la interrupció que es pot crear en la seva vida o algú que vostè coneix.

YourWebDoc Recomana

Això està demostrat científicament que els nivells d'hormona de creixement humà són una de les principals causes de problemes comunament associats amb l'envelliment! GenF20Plus estimula la glàndula pituïtària per produir i segregar més hormona de creixement humà mateix. L'hormona de creixement humà entra en el seu cos igual naturalesa destinat, en altres paraules, a través del sistema glandular - només com ho feia quan estaven en el seu 20. GenF20Plus conté una combinació de propietat d'aminoàcids, els nutrients i pèptids que encoratjar al seu cos amb seguretat restaurar els nivells d'hormona de creixement humà de la teva joventut.

GenF20Plus està formulat per tractar depressió masculí i l'estrès i ve amb efectes secundaris coneguts.