Stop aldring

Tilføj til bogmærker

Send Email Create PDF Print Page

Hvordan man kan leve længere?

How to Live Longer?Hvordan man kan leve længere? Føle sig bedre, måske endda klemme nogle sex i din senior år? Tre ord: orange, grøn, GenF20Plus.

Orange og grøn henvise til farverne på de frugter og grøntsager du skal spise. Mere om det om kort tid. GenF20Plus er det revolutionerende humant væksthormon (HGH) releaser, adresser faldt hormonproduktion hos mænd, når de bliver ældre. Denne proces kaldes andropause, og hvis du kan lide awesome sex og følelse som om du er magert og mener, det stinker.

Men ikke at bekymre dig, vil vi komme til det senere. Lad os gå lidt dybere ind i orange og grøn, og hvordan de vil forlænge dit liv. Efter alt, kan ikke du nyde sex hvis ikke du omkring at have det i første omgang!

Frugter og grøntsager

Frugter og veggies , som orange og grøn er rig på alfa-caroten. Nylige undersøgelser har forbindelse med høj blodniveauer af alfa-caroten reducerede risikoen for kræft, hjertesygdomme og Alzheimers. Det er fordi de er rige på antioxidanter, kæmper frie radikaler - de molekyler, der skader DNA, proteiner og fedtstoffer i celler - og reducere disse førende dødsårsager, at lade din lever længere!

I et 14 år undersøgelse, for nylig offentliggjort i Archives of Internal Medicine, forskere undersøgt sammenhængen mellem alfa-caroten i blodet og dødelighed i 15,318 voksne i alderen 20 og ældre. Dem med højere alfa-caroten havde 39% lavere risiko for at dø af kræft, hjerte-kar-sygdom og lignende mordere af voksne.

Effekten af alfa-caroten var særlig stærk mod kræft i øvre mave-tarmkanalen (spiserøret, larynx og pharynx), type 2 diabetes og nedre luftveje sygdom.

Forskere teoretisere, at alpha-carotener er bedre end beta-carotenes til at blokere væksten af kræftceller i huden, hjernen og leveren.

De opdagede også, at gul-orange og mørkegrønne grøntsager er bedre til at bekæmpe lungekræft end alle andre grøntsager. Kilder til alfa-caroten, som kan hjælpe dig leve længere omfatter gulerødder, gulerodsjuice, collard greens, græskar, grøntsagssuppe, vegetabilsk juice og tangeriner.

Beta-carotenes, som deres alpha modstykker, begge tilhører carotenoid familien, og mens de ikke er så stærk mod kræft som alpha-carotener, de er rige på vitamin A og bør være et dagligt syn i enhver sund kost.

Tilstrækkeligt til at sige, spiser dine frugter og grøntsager, som dine forældre fortalte du som barn! Det er den nemmeste måde at leve længere!

Diætister har længe anbefalet spise syv til ti portioner frugt og veggies hver dag for at leve længere. En servering er relativt lille. Hvis det passer ind i din hånd, er det en servering.

De fleste nordamerikanerne kommer ikke tæt på opfylder dette mål. Det er en skam, fordi de sundhedsmæssige fordele af frugter og grøntsager er talrige, og med ordentlig planlægning kan nemt være passer ind i din daglige tidsplan.

Du kan blande bær med morgenmad, for eksempel som en smoothie eller med korn. Tangeriner, baby gulerødder og æbler gør store snacks mellem måltider. Du kan også tilføje spinat blade, revne gulerødder eller en skiver tomat til din sandwich til frokost.

Med middag, bruge mindst to forskellige grøntsager. Bruge romaine og mørke-grøn salat i stedet for icebergsalat med salater, som de er højere i carotenoider. Prøv sød kartoffel, i stedet for hvide kartofler. Søde kartofler er rige på beta-caroten og er væsentligt højere i næringsværdi.

Og i en komplet tilbageførsel af hvad du normalt høre med mindre-sunde tilbud, øge portionsstørrelser med frugter og veggies. Prøve en kop af to portioner af sød kartoffel, for eksempel, i stedet for halv kop. Vask rå frugt og grøntsager, som de er håndteret flere gange mellem høst og dit køleskab, hvilket gør du modtagelige for madforgiftning.

Spise frugt og grøntsager med halvdelen til en teskefuld olie. Dette øger absorptionshastigheden af antioxidanter, som de er fedtopløselige.

Må ikke bekymre dig om at købe frosne produkt når frisk er uden for sæsonen. Frosne frugter og grøntsager er hurtige til at forberede og er ofte bedre til at bevare vitaminer og næringsstoffer end friske råvarer, fordi de er normalt behandlet og emballeret kort efter høsten, som låser i næringsstoffer.

HGH - Human Growth Hormone

Du kan forbedre dit liv videre med humant væksthormon produkter som GenF20Plus, en af de mest effektive humant væksthormon (HGH) releasers på markedet.

Skønhed af GenF20Plus er, det er en all-naturlige supplement af gennemprøvede aminosyrer og urteekstrakter brugt siden oldtiden til at sætte skub i hormonproduktion. Dette har mange fordele, blandt hvilke er reduceret fedt oplagring, mere magert muskel, længere fysiske udholdenhed, og som undersøgelser antyder, øge sex drive, libido og stamina.

I modsætning til lægemidler, GenF20Plus har ingen bivirkninger og kræver ikke en tur til en læge. Tænk på det som et dagligt tilskud at indarbejde med din sunde, alfa-caroten-rige kost. Begge dele til liv og du er på vej til en lang, glad og sund tid på denne jord, med reduceret risiko for sygdom og øget følelse af velvære.

Du kan endda få mere sex i dit liv på denne måde!

YourWebDoc Anbefaler

Det er blevet videnskabeligt bevist, at faldende menneskelige væksthormon niveauer er en af de vigtigste årsager til problemer ofte forbundet med aldring! GenF20Plus stimulerer hypofysen til at producere og udskille mere humant væksthormon, selv. Den menneskelige væksthormon går ind i din krop bare som natur beregnet, med andre ord gennem kirtlersystemet - ligesom det gjorde, da du var i din 20 ' erne. GenF20Plus indeholder en ordentlighed kombination af aminosyrer, næringsstoffer og peptider, der fremmer din krop sikkert gendanne de menneskelige væksthormon niveauer af din ungdom.

GenF20Plus er en fantastisk tilføjelse til din portioner af frugt og grøntsager!