For tidlig sædafgang

Tilføj til bogmærker

Send Email Create PDF Print Page

Brug Kegel øvelser til at kontrollere ejakulation

Pills for Ejaculation DelayDag til dag er der konstante angreb på vores manddom. Uanset om det er mode udsagn eller penis sammenligninger i omklædningsrummet, det bare virker som om der er en konstant spærreild af ting, der ikke engang giver mening halvdelen af den tid, der gør os føler mindre mandig.

Tilføj i det konstante pres for stadig at være familiens udbyder, at tjene flere penge, at klatre i virksomhedens stigen, og det er ingen lille bedrift, at vi stadig kan få det op i slutningen af dagen på alle.

Enhver mand, der står over for denne konstante dag til dag pres ved, at det ikke kun er kvinden, der lider af forskellige seksuelle dysfunktioner som en mangel på seksuel lyst eller for tidlig ejakulationer.

Nogle gange er det alt, hvad du kan gøre i slutningen af dagen for at trække arkene tilbage, før kravle ind i sengen, Pyt med at sikre din kvinde holdes lykkelig mellem dem. Der er en masse faktorer, der kan have en negativ indflydelse på din seksuelle præstationer, og hvis du allerede er lav i selvværd i dette område, der kan stave katastrofe i soveværelset temmelig nemt.

Der er også fyre, der ikke er let tilfredse med, hvordan de styrer ejakulation. Oftest, hvad de ønsker, er en mere intensiveret klimaks med mere cum og stærkere og varig ejakulation. Men, for nogle grunde, mænd gradvist mister deres orgasmisk magt og evne til at kontrollere ejakulation, som igen mindsker deres seksuelle præstationer og nydelse, deres partneres tilfredshed, og lavt selvværd.

Dette sker normalt for at modnes mænd, selv om der er et betydeligt antal yngre mænd med dette seksuelle problem. Heldigvis nok, der er løsning, der er designet perfekt til at øge mænds potens i seng- Kegel øvelser.

Hvad er Kegel øvelser?

Dr. Arnold Kegel, en gynækolog, udviklet Kegel øvelser oprindeligt at normalisere kvinders vaginal form efter fødslen, og dermed stramme genital muskler. Men i dag, øvelserne praktiseres af både mænd og kvinder til at forbedre deres seksuelle præstationer gennem levere kraftfulde orgasmer.

Dr. Arnold Kegel har brugt år på at forske og udarbejde et sæt øvelser og teknikker, der vil forbedre dit sexliv. Alle ved, at når man har det godt, opfører man sig anderledes. Når du har tillid til dine evner, om det er bestyrelseslokalet eller soveværelset, du ved, du står højere og har en vis glimt i øjet. Når du er på dit spil, du ved intet vil stå i vejen for dig.

Og sex er et vigtigt spil i dit liv , og med dine tilføjede færdigheder og teknikker vil du føle dig bemyndiget og energisk til at vise dine nye færdigheder samt din nye forstørrede penis. Lær at bruge Kegel øvelser til at kontrollere ejakulation!

Når disse øvelser er færdig, mænd faktisk er at styrke deres pubococcygeus (PC) muskel eller bækken gulvet muskler og som sådan, mere blod vil flyde til hans bækken region. Efter styrkelse af PC-musklen, vil den fyr øge sit potentiale for bedre og kraftfulde orgasmer og større ejakulation.

Kegel øvelser: det første skridt

Kegel er gjort, når og hvor en mand er fortrolig med-på sit kontor, før sengetid, eller under et telefonopkald. Men det er vigtigt at finde sin PC muskel først, før du fortsætter. PC er den muskel, der anvendes, når du stopper vandladning, så det tilrådes, at under normal tisser, bør man momentant stoppe strømmen af urin og føle musklen han brugte.

Efter flere dage med at gentage lokaliseringsprocessen, kan han identificere musklen korrekt og indse sin magt over det. En anden måde at finde PC er ved at flytte den rejste penis opad og nedad. Hvis man kan bevæge sig op hans genital selv til et par højder, betyder det, at han allerede har strammet penis muskel.

Hvordan man gør Kegel øvelser?

Efter lokalisering af PC Muscle, kan man begynde at klemme det meget hårdt i 3 til 5 sekunder og slappe af det i yderligere 5 sekunder. Første gang ordets gørere kan kontrollere deres baseline ved at tælle de gange, de har presset musklen, før de bliver træt. Dette sæt kan gøres i mindst to uger. Efter at finde ud af den oprindelige og gøre de grundlæggende øvelser, kan man have en mere forbedret sæt ved at udføre gentagelser. Han kan starte med 5 gentagelser (reps) af klemme, bedrift, og frigivelse. Hvis han kan stramme musklen længere, som 6 til 7 sekunder, så meget bedre, men hvis han ikke kan, er der ingen grund til at få insisterende.

Men hvis undervejs, man føler sig ubehageligt, kan han reducere reps til den mest bekvemme nummer.

Ideelt set bør praktiserende Kegel øvelser være mindst tre til fire gange om dagen. Efter flere ugers kontinuerlig praksis, man rådes til gradvist at øge sine reps til 10 sæt med 10 tællinger af klemme. Selvfølgelig, hver krop er forskellig fra en anden, så det er usandsynligt for første timere til at gøre dette på én gang.

Det anbefales at udføre øvelserne i varierende hastighed og intensitet. For eksempel kan han eksperimentere på levetiden af hans klemme sammen med den hurtige skifte fra squeeze til frigivelse. Men der er ingen mening i at skubbe sig selv, så hver enkelt rådes til at udføre Kegel i den mest komfortable hastighed og måde for ham.

Når komfortable med Kegel øvelser, kan man udføre dem, mens onanere eller endda mens du har sex. Øvelserne er ideelle under forspil, før en orgasme, og samtidig have en orgasmisk tilstand. Han bør sigte mod at bevæge sig, rykke eller løfte sin penis uden at røre den, og han kan tage notits af en behagelig fornemmelse.

Kegel øvelser: tips og tricks

Når praktiserende Kegel øvelser, er det bedst at slappe af kroppen og fokusere på at gøre Kegel den rigtige måde. Her er et par ekstra tips og tricks:

  • Man bør undgå at stramme andre muskler såsom sphincter, balder, lår, og abdominal, da disse kan reducere effektiviteten af hele øvelsen. Det er derfor, det er så nødvendigt at korrekt lokalisere PC-musklen , fordi der er en tendens til at stramme den forkerte muskel.
  • Den mand, der er helt seriøs i at forbedre sin orgasme bør gøre en bevidst indsats i udførelsen Kegel øvelser regelmæssigt. Men det er faktisk ikke nødvendigt at oprette en tid til øvelserne, fordi næsten overalt og når som helst, kan man gøre dem effektivt.
  • Kegel er beregnet til at forbedre bækken gulvet muskler, så der er ingen grund til at tvinge ens krop, da dette kan være skadeligt. Hvis øvelserne bliver smertefulde, kan det betyde, at upassende praksis er blevet gjort, og i sådanne tilfælde, er det klogt at stoppe med at udføre øvelserne for en dag. Nu, hvis smerten bliver for uudholdelig, anbefales det at søge professionel hjælp.

Fordele ved Kegel øvelser

Nå med den stigning i tilliden , at du vil få efter at have fulgt Kegel øvelser, dit sexliv vil eksplodere. En mere bearbejdet penis er en mere effektiv penis. Ikke alene vil du lære at bruge Kegel øvelser til at kontrollere ejakulation, men du vil finde teknikker, der vil behage din kvinde fra det tidspunkt, du skrue ned lysene, indtil det tidspunkt, du slukker dem.

Din stigning i dygtighed og tillid vil give dig den ekstra kraft, du har brug for at modstå bare kravle ind i sengen for at sove. Du vil have den ekstra incitament til at holde på at gå, at holde få bedre og til at holde forsøger nye ting, når du begynder at se resultaterne af din dedikation til motion rutine.

Andre løsninger til kontrol af ejakulation

Selvom Kegel er bevist effektiv, der er stadig nogle mænd, der kombinerer dette med andre metoder til at kontrollere ejakulation, såsom undergår operationer og ved hjælp af mekaniske enheder. Men der er andre, der grab mandlige potens piller, der er vist sig at være effektive. De urte ingredienser producere større cum og mere intensiveret klimaks, og dermed opnå optimal seksuel tilfredsstillelse.

Med fremme af medicinsk teknologi, flere og flere løsninger til kontrol ejakulation gøres tilgængelige for mænd. Men det vigtigste her er for en mand at få den bedste løsning monteret på ham, efter at alle, disse metoder, om Kegel, penis enheder, eller mandlige libido piller, føre kun til én ting-øget cum volumen. En større mængde af cum betyder mere kraftfuld orgasme og mere muligvis, forbedret ydeevne i sengen.

Yourwebdoc Anbefaler

DuraMale er et helt naturligt middel til at forsinke ejakulation og fremme en meget tilfredsstillende og behagelig seksuelle liv. DuraMale er et naturlægemiddel, der har en unik kombination af potente urter, der hjælper med at forsinke ejakulation, øge erektion og forbedre libido. Det virker til at forlænge din seksuelle intimitet med en sundere forståelse af ejakulation kontrol. DuraMale er formuleret af et team af naturlægemidler forskere, sundhed og ernæringsmæssige fagfolk og farmaceutiske videnskabsfolk, der har passet dine seksuelle behov på de bedst mulige måder.

DuraMale kan med succes bruges med eller uden Kegel øvelser til at hjælpe mænd med at kontrollere ejakulation. Der er virkelig intet at tabe og kun bedre sex at vinde. Urte piller er rapporteret at have hjulpet en masse mænd med deres for tidlig ejakulationer og andre seksuelle uregelmæssigheder.