Stärkere Orgasmen

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Gesunde Spermienzahl

Healthy Sperm CountWenn Sie suchen um zu konzipieren und Sie gehört haben, wie schwierig es sein kann, die gesunde Spermienzahlverwaltet, nehmen Sie Herz. Sie können gesunde Schwimmer mit kleinen Lebensstil Anpassungen haben. Du musst kein Mönch oder verbannen Sie sich auf eine einsame Insel, dein Sperma entweder zu schützen.

Aber Sie müssen sich bewusst sein, dass gesunde Spermien mit einem bestimmten Satz von biologischen Faktoren gedeiht. Darüber hinaus können Sie Ihre Spermienzahl und Qualität mit einem bewährten Sperma Volume-Enhancer, wie Volume500 Erhöhung. Mehr dazu später. Zuerst schauen wir wie Lebensstil Sperma auswirkt.

Durchschnittliche Spermienzahl

Die durchschnittliche Spermienzahl bei gesunden männlichen liegt zwischen 120 Millionen pro Kubikzentimeter. Eine geringe Anzahl liegt unter 40 Millionen. Mehr Sperma, die Sie haben, desto größer Ihre Chancen für eine Befruchtung. Sie können auch gesunde Spermien anhand der Motilität oder Fähigkeit, an ein Ei verschieben messen.

Gesundes Leben ist sehr wichtig für gesunde Spermienzahl und die Spermien-Motilität. Sie haben gehört, dass es viele Male zu unterlassen, Rauchen, Drogen und übermäßiger Alkoholgenuss gesagt. Hier ist ein weiterer Grund: sie alle beeinträchtigen Sperma. Also wenn Sie schauen, um zu begreifen, nicht zu rauchen, Drogen Drink oder tun!

Chemische Exposition durch Pestizide, Kunststoffe und industrielle Schadstoffe ist schwer, in der Verbraucher-gesteuerten Gesellschaft zu vermeiden. Sie sind auch nachweislich gesund Spermienzahl beschädigen. Gehen Sie Bio, soweit möglich, vor allem für Pestizid-schwere Produkte wie Äpfel. Noch besser wäre es, gehen Sie organische mit Ihr Essen. Ja es ist teurer, aber Ihre Schwimmer werden es Ihnen danken. Kunststoffbehälter und Umhüllung zu vermeiden, da sie alle Spuren der industrielle Schadstoffe enthalten. Unbequem, ja, aber es ist eine kurzfristige Anpassung.

Männliche Fruchtbarkeit

Gesunder Ernährung spielt eine wichtige Rolle in der männlichen Fruchtbarkeit. Go Green mit viel Blattgemüse, wie Spinat, Grünkohl und Brokkoli. Zitronen und Orangen sind gut. Frisches Bio-Obst, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte können alle sicherstellen, dein Sperma sind zahlreich und gesund. Bleiben Sie weg von tierischen Produkten mit einem hohen Fettgehalt mit Hormonen, wie Milch, Huhn, Rind und Schweinefleisch. Ein bisschen eine Anpassung hier für Ihre innere Carnivore, aber während Sie suchen, um zu begreifen, ist es ein guter Weg zu gehen.

Vermeiden Sie Kaffee, Tee und Alkohol, während Sie schauen, um auch zu konzipieren. Sagen Sie sich, sie sind kurzfristige Opfer.

Übung hilft, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Moderate Bewegung kann fünf Mal pro Woche für mindestens 45 Minuten für männliche Fruchtbarkeitsehr nützlich sein. Moderate ist hier der Schlüssel; extreme körperliche Aktivität, wie Marathon laufen und Profisport kann gesunde Spermienzahl senken. Auf der anderen Seite ist Fettleibigkeit verringert Spermienzahl und Impotenzverbunden. Licht und regelmäßige Übung baut Stress und hilft pflegen gesundes Körpergewicht. Beide sind wichtig für gesunde Spermienzahl.

Erhöhung männliche Fruchtbarkeit

Nahrungsergänzungsmittel können auch ein wirksames Mittel zur Erhöhung der männlichen Fruchtbarkeitsein. Vitamin C und Zink sind hier die wichtigsten Nährstoffe; Vitamin C, bei 2000 bis 6000 Milligramm pro Tag verhindert, dass Spermien aus zusammenkleben, die erhöht die Motilität und die Chancen, die sie ihr Ziel erreichen. Zink wird zur Erhöhung Testosteron, gesunde Spermienzahl und Beweglichkeit der Spermien nachgewiesen. Eine gute Dosis von Zink ist 100 bis 200 Milligramm pro Tag.

Arginin ist eine Aminosäure, die auch gesunde Spermienzahl und Beweglichkeit steigern kann.

Für weitere Hilfe von Mutter Natur bei der Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit gibt es eine Vielzahl der Heilkräuter, die Erektionen zu stimulieren, sex-Laufwerk, blood Flow, die Geschlechtsorgane und insgesamt verbessern sexuelle Gesundheit. Diese Kräuter sind Panax Ginseng, Ginkgo Biloba, Muira Puama, horny Goat Weed und Tribulus Terrestris.

Und einige trivialen Gewohnheiten, die Sie ändern können, die Ihre Schwimmer reichlich und gerne bewegt haben. Kleben Sie Ihr Handy nicht in der Hosentasche vorne! Während laufender Forschungsarbeiten in Handys und die Auswirkungen der Strahlung auf den menschlichen Körper weiter, zufolge einige Studien setzen Ihr Telefon in der Nähe Ihrer Leistengegend dein Sperma Strahlung, so senken ihre zählen aussetzen. Vermeiden Sie auch eng anliegende Hosen (wie Elasthan), die eng um die Leiste passen, und verbringen nicht übermäßig viel Zeit auszusetzen Ihren Penis zu heißem Wasser. Beide senken die Spermienproduktion.

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