Προσθήκη στους σελιδοδείκτες

Send Email Create PDF Print Page

Πώς να ζουν περισσότερο;

How to Live Longer?Πώς να ζουν περισσότερο; Αισθάνεστε καλύτερα, ίσως ακόμη και να αποσπάσουν κάποιο φύλο σε ανώτερα έτη σας; Τρεις λέξεις: πορτοκαλί, πράσινο, GenF20Plus.

Πορτοκαλί και πράσινο αναφέρονται στα χρώματα της τα φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει να τρώει. Περισσότερα για αυτό σύντομα. GenF20Plus είναι το επαναστατικό ανθρώπινη αυξητική ορμόνη (HGH) releaser ότι διευθύνσεις μειωμένη παραγωγή ορμονών στους άνδρες, καθώς γερνούν. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται andropause, και αν σας αρέσει το φοβερό σεξ και την αίσθηση σαν είστε άπαχο και σημαίνει, είναι χάλια.

Αλλά να μην ανησυχείτε, θα φτάσουμε σε αυτό αργότερα. Ας πάμε λίγο πιο βαθιά σε πορτοκαλί και πράσινο, και πώς θα παρατείνει τη διάρκεια ζωής σας. Μετά από όλα, δεν μπορείτε να απολαύσετε σεξ αν δεν είστε γύρω για να έχει αυτό στην πρώτη θέση!

Φρούτα και λαχανικά

Φρούτα και λαχανικά που είναι πορτοκαλί και πράσινο είναι πλούσιοι σε άλφα-καροτίνη. Πρόσφατες μελέτες έχουν συνδέσει την υψηλή αρτηριακή επίπεδα της άλφα-καροτένιο με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και της νόσου του Alzheimer. Αυτό είναι επειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, καταπολέμηση ελεύθερες ρίζες - τα μόρια που βλάπτουν το DNA, πρωτεΐνες και τα λίπη στα κύτταρα - και αυτές τις κύριες αιτίες θανάτου αφήνοντας σας ζουν περισσότερο!

Σε ένα 14 χρόνια μελέτη, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Archives of Internal Medicine, οι ερευνητές μελέτησαν τη σύνδεση μεταξύ επίπεδα στο αίμα της άλφα-καροτένιο και θνησιμότητας σε 15,318 ενήλικες ηλικίας 20 και άνω. Όσοι έχουν ανώτερα επίπεδα της άλφα-καροτένιο είχε 39% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο, καρδιαγγειακά νοσήματα και παρόμοια δολοφόνοι των ενηλίκων.

Η επίδραση της άλφα-καροτένιο ήταν ιδιαίτερα ισχυρή εναντίον των καρκίνων του ανώτερου πεπτικού σωλήνα (οισοφάγου, λάρυγγα και το φάρυγγα), διαβήτη τύπου 2 και χαμηλότερη αναπνευστική ασθένεια.

Οι ερευνητές υποθέτουν ότι η άλφα-καροτενίων είναι καλύτερα από beta-carotenes στο να εμποδίσουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του δέρματος, εγκέφαλος και ήπαρ.

Επίσης ανακάλυψαν ότι κίτρινο-πορτοκαλί και σκουροπράσινα λαχανικά είναι καλύτερα στην καταπολέμηση του καρκίνου του πνεύμονα από όλα τα άλλα λαχανικά. Πηγές της άλφα-καροτένιο που μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσουν περισσότερο περιλαμβάνουν τα καρότα, καρότο χυμό, πράσινα λάχανων, κολοκύθα, σούπα λαχανικών, χυμό λαχανικών και μανταρίνια.

Beta-carotenes, όπως και οι ομόλογοί τους άλφα, δύο ανήκουν στην οικογένεια των καροτενοειδών, και ενώ δεν είναι τόσο ισχυρό κατά του καρκίνου ως άλφα-καροτενίων, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και θα πρέπει να είναι μια βάση σε κάθε υγιεινού διαιτολογίου.

Αρκέστε να πείτε, τρώνε σας φρούτα και λαχανικά, όπως οι γονείς σας σας είπε ως παιδί! Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος να ζουν περισσότερο!

Διαιτολόγοι έχουν από καιρό συνέστησε τρώει επτά έως δέκα μερίδες φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα να ζουν περισσότερο. Μια μερίδα είναι σχετικά μικρή. Αν ταιριάζει στο χέρι σας, που είναι μία μερίδα.

Οι περισσότεροι Βορειοαμερικανοί δεν έρχονται κοντά στην εκπλήρωση αυτού του στόχου. Αυτό είναι κρίμα, επειδή τα οφέλη για την υγεία των φρούτων και λαχανικών είναι πολλές, και με τον κατάλληλο προγραμματισμό μπορεί εύκολα να χωρέσει σε καθημερινό σας πρόγραμμα.

Μπορείτε να μείγμα μούρα με πρωινό, για παράδειγμα, ως ένα smoothie ή με δημητριακά. Tangerines, baby καρότα και μήλα κάνει μεγάλη σνακ μεταξύ των γευμάτων. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε φύλλα σπανάκι, τριμμένο καρότο ή μια ντομάτα να σας σάντουιτς για μεσημεριανό γεύμα.

Με δείπνο, χρησιμοποιήστε τουλάχιστον δύο διαφορετικά λαχανικά. Χρησιμοποιήστε romaine και σκούρο πράσινο μαρούλι αντί μαρούλι iceberg, με σαλάτες, δεδομένου ότι είναι υψηλότερη σε καροτενοειδή. Δοκιμάστε γλυκοπατάτα, αντί για λευκό πατάτα. Γλυκοπατάτα είναι πλούσια σε β-καροτένιο και είναι σημαντικά υψηλότερο σε θρεπτική αξία.

Και σε μια πλήρη αντιστροφή από αυτά που ακούς κανονικά με λιγότερο-υγιούς προσφορές, αυξάνουν το μέγεθος των μερίδων με φρούτα και λαχανικά. Δοκιμάστε ένα φλιτζάνι δύο μερίδες γλυκοπατάτα, για παράδειγμα, αντί για μισό φλιτζάνι. Πλύνετε τα ωμά φρούτα και λαχανικά, όπως είστε χειρίστηκαν πολλές φορές μεταξύ συγκομιδής και το ψυγείο σας, που σας κάνει να ευπαθή σε τροφική δηλητηρίαση.

Τρώτε φρούτα και λαχανικά με μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού του πετρελαίου. Αυτό αυξάνει το ποσοστό απορρόφησης των αντιοξειδωτικών, όπως είναι λιποδιαλυτή.

Μην ανησυχείτε για την αγορά κατεψυγμένο προϊόν όταν τα νωπά κρέατα που είναι εκτός εποχής. Κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά είναι γρήγορα να προετοιμάσει και να είναι συχνά καλύτερα στη διατήρηση βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από τα φρέσκα προϊόντα, επειδή είστε συνήθως μεταποιούνται και συσκευάζονται αμέσως μετά τη συγκομιδή, η οποία κλειδώνει σε θρεπτικά συστατικά.

HGH - ανθρώπινη αυξητική ορμόνη

Μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας περαιτέρω με την ανθρώπινη αυξητική ορμόνη προϊόντα όπως GenF20Plus, ένα από τα πιο αποτελεσματική εκπομπείς ανθρώπινη αυξητική ορμόνη (HGH) στην αγορά.

Η ομορφιά της GenF20Plus είναι είναι ένα all-φυσικό συμπλήρωμα αποδεδειγμένη αμινοξέων και φυτικά εκχυλίσματα που χρησιμοποιούνται από τους αρχαίους χρόνους για να ενισχύσει την παραγωγή ορμονών. Αυτό έχει πολλά οφέλη, μεταξύ των οποίων είναι μειωμένη αποθήκευση λίπους, περισσότερο άπαχο μυών, μεγαλύτερη σωματική αντοχή, και, όπως οι μελέτες δείχνουν, ενίσχυση φύλο οδηγείτε, τόσο λίμπιντο και αντοχή.

Σε αντίθεση με τα φαρμακευτικά προϊόντα, η GenF20Plus δεν έχει παρενέργειες και δεν απαιτεί ένα ταξίδι σε έναν γιατρό. Σκεφτείτε από το ως ένα καθημερινό συμπλήρωμα να ενσωματώσει με σας υγιή, άλφα-καροτίνη πλούσια διατροφή. Κάνουμε και τα δύο για τη ζωή, και είστε στο δρόμο σας σε μια μακρά, ευτυχή και υγιή εποχή σε αυτή τη γη, με μειωμένο κίνδυνο της ασθένειας και ενίσχυσε τα συναισθήματα της ευημερίας.

Μπορείτε μπορεί να πάρετε ακόμη και περισσότερο σεξ στη ζωή σας αυτόν τον τρόπο!

YourWebDoc Συνιστά

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η κατακόρυφη μείωση ανθρώπινη αυξητική ορμόνη επίπεδα είναι μία από τις βασικές αιτίες των προβλημάτων που συνδέονται συχνά με τη γήρανση! GenF20Plus διεγείρει την υπόφυση για να παράγουν και εκκρίνουν περισσότερη ανθρώπινη αυξητική ορμόνη η ίδια. Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη που πηγαίνει στο σώμα σας ακριβώς ως φύση προορισμένη, με άλλα λόγια, μέσα από το αδενικό σύστημα - όπως έκανε όταν ήταν στο 20 σας. GenF20Plus περιέχει ένα συνδυασμό ευπρέπεια αμινοξέα, θρεπτικές ουσίες και πεπτίδια που ενθαρρύνουν το σώμα σας να αποκατασταθεί με ασφάλεια τα επίπεδα της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης της νεολαίας σας.

GenF20Plus είναι μια μεγάλη προσθήκη σε σας μερίδες φρούτων και λαχανικών!