Send Email Create PDF Print Page

Χρησιμοποιώντας Kegel ασκήσεις για την εκσπερμάτωση ελέγχου

Pills for Ejaculation DelayΜέρα με τη μέρα, υπάρχουν συνεχείς επιθέσεις στον ανδρισμό μας. Είτε πρόκειται για δηλώσεις μόδας ή συγκρίσεις με πέος στα αποδυτήρια, φαίνεται ότι υπάρχει μια συνεχής καταιγισμός πραγμάτων που δεν έχουν καν νόημα το μισό χρόνο που μας κάνει να αισθανόμαστε λιγότερο αρρενωπός.

Προσθέστε τη συνεχή πίεση του να είστε ακόμα ο πάροχος της οικογένειας, να κάνετε περισσότερα χρήματα, να σκαρφαλώνετε στην εταιρική σκάλα και δεν είναι μικρό κατόρθωμα το ότι μπορούμε ακόμα να το πάρουμε στο τέλος της ημέρας.

Κάθε άνθρωπος που αντιμετωπίζει αυτή τη συνεχή μέρα στην πίεση της ημέρας γνωρίζει ότι δεν είναι μόνο η γυναίκα που πάσχει από διαφορετικές σεξουαλικές δυσλειτουργίες όπως η έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας ή πρόωρων εκσπερματώσεων.

Μερικές φορές είναι το μόνο που μπορείς να κάνεις στο τέλος της μέρας για να τραβήξεις τα σεντόνια πίσω πριν μπεις στο κρεβάτι, δεν πειράζει να σιγουρευτείς ότι η γυναίκα σου είναι ευτυχισμένη ανάμεσά τους. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να έχουν μια ανεπιθύμητη επίδραση στη σεξουαλική απόδοσή σας και αν έχετε ήδη χαμηλή αυτοεκτίμηση σε αυτόν τον τομέα που μπορεί να συλλαβίσει την καταστροφή στην κρεβατοκάμαρα αρκετά εύκολα.

Υπάρχουν επίσης παιδιά που δεν είναι εύκολα ικανοποιημένοι με το πώς ελέγχουν την εκσπερμάτωση. Τις περισσότερες φορές, αυτό που θέλουν είναι μια πιο εντατική κορύφωση με περισσότερο cum και ισχυρότερη και διαρκή εκσπερμάτωση. Ωστόσο, για ορισμένους λόγους, οι άνδρες χάνουν σταδιακά την οργασμική δύναμή τους και την ικανότητά τους να ελέγχουν την εκσπερμάτωση, η οποία με τη σειρά της μειώνει τη σεξουαλική τους απόδοση και απόλαυση, την ικανοποίηση των συντρόφων τους και την χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Αυτό συμβαίνει συνήθως στους άνδρες που ωριμάζουν, αν και υπάρχουν αρκετοί νεότεροι άνδρες με αυτό το σεξουαλικό πρόβλημα. Ευτυχώς, υπάρχει λύση που έχει σχεδιαστεί τέλεια για να ενισχύσει τη δύναμη των ανδρών στο κρεβάτι- Kegel ασκήσεις.

Τι είναι οι ασκήσεις Kegel;

Ο Δρ Άρνολντ Κέγκελ, γυναικολόγος, ανέπτυξε ασκήσεις Kegel αρχικά για να εξομαλύνει την κολπική μορφή των γυναικών μετά τη γέννηση, σφίγγοντας έτσι τους μυς των γεννητικών οργάνων. Αλλά σήμερα, οι ασκήσεις ασκούνται τόσο από αρσενικά όσο και από θηλυκά για να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους απόδοση μέσω της παροχής ισχυρών οργασμών.

Ο Δρ Άρνολντ Κέγκελ έχει περάσει χρόνια ερευνώντας και συγκεντρώνοντας ένα σύνολο ασκήσεων και τεχνικών που θα ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Όλοι ξέρουν ότι όταν νιώθεις καλά, ενεργείς διαφορετικά. Όταν έχεις εμπιστοσύνη στις ικανότητές σου είτε είναι η αίθουσα συνεδριάσεων είτε η κρεβατοκάμαρα, ξέρεις ότι στέκεσαι ψηλότερος και έχεις μια κάποια λάμψη στο μάτι σου. Όταν είστε στο παιχνίδι σας, ξέρετε τίποτα δεν θα σταθεί εμπόδιο στο δρόμο σας.

Και το σεξ είναι ένα σημαντικό παιχνίδι στη ζωή σας και με τις πρόσθετες δεξιότητες και τεχνικές σας θα νιώσετε ενδυναμωμένος και δραστήριος για να δείξετε τις νέες σας δεξιότητες καθώς και το νέο σας διογκωμένο πέος. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις ασκήσεις Κέγκελ για τον έλεγχο της εκσπερμάτωσης!

Όταν αυτές οι ασκήσεις γίνονται, οι άνδρες στην πραγματικότητα ενισχύουν τους παβοκοκτιγίους τους (PC) μυς ή τον μυ πυελικού δαπέδου και ως τέτοια, περισσότερο αίμα θα ρέει στην περιοχή του πυελικού του. Μετά την ενίσχυση του μυ PC, ο τύπος θα αυξήσει τις δυνατότητές του για καλύτερους και ισχυρούς οργασμούς και μεγαλύτερη εκσπερμάτωση.

Ασκήσεις Kegel: το πρώτο βήμα

Το Kegel γίνεται κάθε φορά και όπου ένας άντρας είναι άνετος με-στο γραφείο του, πριν από το κρεβάτι, ή κατά τη διάρκεια μιας τηλεφωνικής κλήσης. Αλλά είναι απαραίτητο να εντοπίσετε το μυ του υπολογιστή πρώτα πριν προχωρήσετε. PC είναι ο μυς που χρησιμοποιείται κατά τη διακοπή της ούρησης, έτσι συνιστάται ότι κατά τη διάρκεια της κανονικής κατούρημα, κάποιος θα πρέπει να σταματήσει στιγμιαία τη ροή των ούρων και να αισθανθεί το μυ που χρησιμοποίησε.

Μετά από αρκετές ημέρες επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία εντοπισμού, μπορεί να αναγνωρίσει το μυ σωστά και να συνειδητοποιήσει τη δύναμή του πάνω του. Ένας άλλος τρόπος εντοπισμού του υπολογιστή είναι μετακινώντας το πέος που ανεγέρθηκε προς τα πάνω και προς τα κάτω. Αν κάποιος μπορεί να μετακινήσει τα γεννητικά του όργανα ακόμα και σε λίγα ύψη, σημαίνει ότι έχει ήδη σφίξει το μυ του πέους.

Πώς να κάνετε ασκήσεις Kegel;

Μετά τον εντοπισμό του PC μυ, μπορεί κανείς να αρχίσει να το συμπιέζει πολύ σκληρά για 3 για να 5 δευτερόλεπτα και να το χαλαρώσετε για άλλα 5 δευτερόλεπτα. Πρώτη φορά οι δράστες μπορούν να ελέγξουν τη γραμμή βάσης τους μετρώντας τις φορές που έχουν συμπιεστεί το μυ πριν να κουραστούν. Αυτό το σετ μπορεί να γίνει για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Αφού ανακαλύψετε τη γραμμή βάσης και κάνετε τις βασικές ασκήσεις, μπορεί κανείς να έχει ένα πιο βελτιωμένο σύνολο εκτελώντας επαναλήψεις. Μπορεί να ξεκινήσει με 5 επαναλήψεις (επαναλήψεις) συμπιέζει, κρατώντας και απελευθερώνοντας. Αν μπορεί να σφίξει το μυ περισσότερο, περίπου 6 με 7 δευτερόλεπτα, τόσο το καλύτερο, αλλά αν δεν μπορεί, δεν υπάρχει λόγος να γίνει ισχυρός.

Ωστόσο, αν κατά μήκος του τρόπου, κάποιος αισθάνεται άβολα, μπορεί να μειώσει τις επαναλήψεις στον πιο βολικό αριθμό.

Ιδανικά, εξάσκηση Kegel ασκήσεις θα πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Μετά από αρκετές εβδομάδες συνεχούς πρακτικής, συνιστάται να αυξήσετε σταδιακά τις επαναλήψεις του σε 10 σύνολα με 10 κατηγορίες συμπίεσης. Φυσικά, κάθε σώμα είναι διαφορετικό από το άλλο, οπότε είναι απίθανο για τους πρώτους χρονιστές να το κάνουν αυτό μονομιάς.

Συνιστάται η εκτέλεση των ασκήσεων με διαφορετική ταχύτητα και ένταση. Για παράδειγμα, μπορεί να πειραματιστεί σχετικά με τη μακροζωία της συμπιέσεως του μαζί με τον ταχύ διακόπτη από τη συμπίεση μέχρι την απελευθέρωση. Αλλά δεν υπάρχει λόγος να σπρώχνετε τον εαυτό σας, έτσι ώστε κάθε ένας να συνιστάται να εκτελέσει Kegel με την πιο άνετη ταχύτητα και τον τρόπο για αυτόν.

Μόλις αναπαυτική με τις ασκήσεις Kegel, μπορεί κανείς να τις εκτελέσει ενώ αυνανίζεται ή ακόμα και όταν κάνει σεξ. Οι ασκήσεις είναι ιδανικές κατά τη διάρκεια των προκαταρκτικά, πριν από τον οργασμό και ενώ έχουν οργασμική κατάσταση. Θα πρέπει να στοχεύει να κινηθεί, να μαλακά ή να σηκώσει το πέος του χωρίς να το αγγίξει και μπορεί να προσέξει μια ευχάριστη αίσθηση.

Ασκήσεις Kegel: συμβουλές και κόλπα

Κατά την εξάσκηση της Kegel ασκήσεις, είναι καλύτερο να χαλαρώσετε το σώμα και να επικεντρωθεί στο να κάνει Kegel το σωστό τρόπο. Ακολουθούν μερικές επιπλέον συμβουλές και κόλπα:

  • Θα πρέπει να αποφεύγεται η σύσφιξη άλλων μυών, όπως ο σφιγκτήρας, οι γλουτούς, οι μηροί και η κοιλιακή χώρα, καθώς αυτά μπορεί να μειώσουν την αποδοτικότητα της όλης άσκησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο απαραίτητο να εντοπίσετε σωστά το μυ του υπολογιστή , επειδή υπάρχει μια τάση σύσφιξης του εσφαλμένου μυϊκού ιστού.
  • Ο άνθρωπος που είναι εντελώς σοβαρός στη βελτίωση του οργασμό του θα πρέπει να κάνει μια σκόπιμη προσπάθεια για την εκτέλεση Kegel ασκήσεις τακτικά. Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν είναι απαραίτητο να συσταθεί μια ώρα για τις ασκήσεις, επειδή ακριβώς οπουδήποτε και οποτεδήποτε, μπορεί κανείς να τα κάνει αποτελεσματικά.
  • Kegel έχει ως στόχο να ενισχύσει τους μυς πυελικού δαπέδου, έτσι δεν υπάρχει κανένας λόγος να αναγκάσει το σώμα του, καθώς αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές. Εάν οι ασκήσεις γίνουν οδυνηρές, μπορεί να σημαίνει ότι έχει γίνει ακατάλληλη πρακτική και σε αυτή την περίπτωση, είναι συνετό να διακόψετε την εκτέλεση των ασκήσεων για μία ημέρα. Τώρα, αν ο πόνος γίνει πολύ ανυπόφορος, συνιστάται να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Οφέλη των ασκήσεων Kegel

Με την αύξηση της εμπιστοσύνης που θα πάρετε αφού ακολουθείτε τις ασκήσεις Kegel, η σεξουαλική σας ζωή θα εκραγεί. Ένα πιο δουλό πέος είναι ένα πιο αποτελεσματικό πέος. Όχι μόνο θα μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις ασκήσεις Κέγκελ για τον έλεγχο της εκσπερμάτωσης, αλλά θα βρείτε τεχνικές που θα σας κάνουν να απολαμβάνετε τη γυναίκα σας από τη στιγμή που θα Χαμηλώστε τα φώτα, μέχρι τη στιγμή που θα τις απενεργοποιήσετε.

Η αύξηση της ικανότητας και της εμπιστοσύνης θα σας δώσει την επιπλέον δύναμη που χρειάζεστε για να αντισταθείτε απλά να σέρνεσαι στο κρεβάτι για να κοιμηθείς. Θα έχετε το πρόσθετο κίνητρο να συνεχίσετε να πάτε, να συνεχίσετε να ΒΕΛΤΙΩΣΤΕ και να προσπαθήσετε να δοκιμάσετε νέα πράγματα όταν αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα της αφοσίωσης σας στη ρουτίνα άσκησης.

Άλλες λύσεις για την εκσπερμάτωση ελέγχου

Αν και η Kegel έχει αποδειχθεί αποτελεσματική, υπάρχουν ακόμα κάποιοι άνδρες που το συνδυάζουν με άλλες μεθόδους για τον έλεγχο της εκσπερμάτωσης, όπως το να υποβάλλονται σε χειρουργικές επεμβάσεις και να χρησιμοποιούν μηχανικές συσκευές. Αλλά υπάρχουν και άλλοι που αρπάξει ανδρική δραστικότητα χάπια που έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική. Τα φυτικά συστατικά παράγουν μεγαλύτερο cum και πιο εντατικοποιημένη κορύφωση, επιτυγχάνοντας έτσι τη βέλτιστη σεξουαλική ικανοποίηση.

Με την πρόοδο της ιατρικής τεχνολογίας, όλο και περισσότερες λύσεις για τον έλεγχο της εκσπερμάτωσης γίνονται προσβάσιμες στους άνδρες. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι για έναν άνθρωπο για να πάρει την καλύτερη λύση που τοποθετείται σε αυτόν, μετά από όλα, αυτές οι μέθοδοι, αν Kegel, συσκευές πέους, ή αρσενικό λίμπιντο χάπια, οδηγούν μόνο σε ένα πράγμα-αυξημένο όγκο cum. Μια μεγαλύτερη ποσότητα cum σημαίνει πιο ισχυρό οργασμό και πιο πιθανό, βελτιωμένη απόδοση στο κρεβάτι.

Το webdoc Συνιστά

Το ClimaxControl δεν επιμηκύνει απλώς την αντοχή σας-σας επιτρέπει επίσης να παραμείνετε στην κορύφωση της σεξουαλικής σας ανδρείας περισσότερο. Οι πιο ερωτικές στιγμές της αγάπης δεν χρειάζεται να τελειώσουν. Το ClimaxControl μπορεί να λύσει ένα πρόβλημα πρόωρης εκσπερμάτωσης, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για την αποτροπή ενός. Ο έλεγχος της κορύφωσης δεν έχει στη φόρμουλα του οποιαδήποτε συνθετικά φαρμακευτικά προϊόντα που χρησιμοποιούν επιβλαβείς τοξίνες. Το κλειδί για τον τύπο Climaxcontrol είναι η ποσότητα κάθε συστατικού και ο συνδυασμός των συστατικών που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία μιας θεραπείας για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης.

Το ClimaxControl μπορεί να χρησιμοποιηθεί επιτυχώς με ή χωρίς ασκήσεις Kegel για να βοηθήσει τους άνδρες να ελέγξουν την εκσπερμάτωση. Πραγματικά δεν υπάρχει τίποτα να χάσεις και μόνο καλύτερο σεξ για να κερδίσεις. Φυτικά χάπια έχουν αναφερθεί ότι έχουν βοηθήσει πολλούς άνδρες με πρόωρη εκσπερματώσεις τους και άλλες σεξουαλικές παρατυπίες.