Kuidas elada kauem?

Kuidas elada kauem? Ennast paremini, võibolla isegi pigistada mõned sugu vanem aastat? Kolm sõna: oranž, roheline, GenF20Plus.

Oranž ja roheline viitavad värvi puu- ja köögivilju peaks sööma. Rohkem sellest varsti. GenF20Plus on revolutsiooniline inimese kasvuhormooni (HGH) releaser aadressid vähenes hormooni tootmist meeste nad vananevad. Seda protsessi nimetatakse andropause ja kui teile meeldib awesome soo ja tunne nagu teil on kuiv ja Keskmine, see imeb.

Kuid mitte muretseda, me võtame selle hiljem. Let's go natuke sügavam oranž ja roheline ja kuidas nad saad pikendada oma elu. Kui sa ei ole umbes on esimene koht, ei saa ju nautida seksi!

Puu- ja köögivilju

Puu- ja köögivilju on oranž ja roheline on rikas alfa-karotiin. Hiljutised uuringud seostanud veres suur alfa-karoteen väheneb risk vähi, südamehaiguste ja Alzheimeri tõbi. Ongi, sest nad on rikkad antioksüdantide, võitlevad vabade radikaalide - molekulid, mis kahjustavad DNA, valgud ja rasvad rakkudes - ja vähendada nende rendile oma elada kauempeamised surmapõhjused!

14 aasta uuring, hiljuti avaldatud Archives of Internal Medicine, teadlaste uuritud seos alfa-karoteen veres ja suremuse 15,318 täiskasvanutel vanuses 20 ja vanem. Need alfa-karoteen kõrgem oli 39% madalam risk surra vähk, südame-veresoonkonna haiguste ja sarnaste killers täiskasvanute.

Alfa-karoteen mõju oli eriti tugev vähi ülemise seedetrakti (söögitoru, kõri-neelu), tüüp 2 diabeet ja madalama hingamisteede haiguste vastu.

Teadlased teoretiseerima, et alfa-karoteenisegude on parem kui beta-carotenes on blokeerimine kasvu vähkkasvaja rakud naha, aju ja maksa.

Nad avastasid, et kollane-oranž ja tumeroheline köögiviljad on paremini võidelda kopsuvähki kui kõik muud köögiviljad. Alfa-karotiini, mis aitavad teil elada kauem allikad hulka porgandid, porgandimahl, lehtkapsast, kõrvits, aedviljasupp, köögiviljade mahl ja tangeriinid.

Beta-carotenes, nagu alfa kolleegidega nii kuulub karotenoidide perekonda ja kuigi nad pole nii võimsad vähi vastu nagu alfa-karoteenisegude, nad on rikas A-vitamiini ja peaks olema laiatarbekaupu tervislikust toitumisest.

Piisab öelda, Söö oma puu ja köögiviljadnagu teie vanemad ütlesin kui laps! See on lihtsaim viis elada kauem!

Dieediõde pikka aega soovitanud süüa seitsme kuni kümne portsjonit puu- ja köögivilju iga päev elada kauem. Ühe toidukorra on suhteliselt väike. Kui see sobib käsi, mis on ühe portsjoni.

Enamik Põhja-ameeriklased ei jõudnud lähedale selle eesmärk. See on häbi, sest puu- ja köögivilju kasu tervisele on palju ja nõuetekohast kavandamist lihtsalt olla sobi oma päevakava.

Marjad koos hommikusöögiga, saate segu, näiteks smuuti või teravilja. Tangeriinid, baby porgandid ja õunad teha suur suupisted toidukordade vahel. Saate lisada ka spinati lehed, riivitud porgandit või viilutatud tomat võileib lõunaks.

Õhtusöögi, kasutada vähemalt kahte erinevat köögiviljad. Romaine ja tume-roheline salat asemel kasutada jääsalat salateid, nagu nad on rohkem karotenoide. Proovige bataadi asemel valge kartul. Bataadi on rohkesti beeta-karoteen ja on oluliselt kõrgema toiteväärtusega.

Ja täiesti vastupidine sa tavaliselt kuulda on vähem tervislik pakkumisi, suurendada portsjoni suurus koos puu- ja köögivilju. Proovige tassi kaks portsjonit bataadi, näiteks asemel pool tassi. Pese toores puu- ja köögivilju, nagu mitu korda oled käideldud saagi ja teie külmik, mis muudab vastuvõtlikud toidumürgituse.

Söö puu- ja aedviljadest pool kuni üks teelusikatäis õli. See suurendab imendumise kiirust antioksüdante, nagu nad on rasvlahustuvate.

Ära muretse osta külmutatud toote kui värske on väljaspool hooaega. Külmutatud puu- ja köögiviljad on kiire valmistada ja sageli paremini säilitada vitamiine ja toitaineid kui värskete toodete, sest nad on tavaliselt töödeldud ja pakendatud vahetult pärast lõikust, mis lukustab toitaineid.

HGH - inimese kasvuhormooni

Saate suurendada oma elu inimese kasvuhormooni tooteid nagu GenF20Plus, üks kõige tõhusam inimese kasvuhormooni (HGH) releasers turul.

Ilu GenF20Plus on, see on loomulik täiendada tõestatud aminohapete ja ürdiekstraktid kasutusel muinasajast saadik hormooni tootmist suurendama. Sellel on mitmeid eeliseid, mille hulgas on vähendatud rasva ladustamiseks, rohkem taine lihaste, enam füüsilist vastupidavust ja nagu uuringud näitavad, suurendada sex drive, libiido ja vastupidavust.

Ravimeid, erinevalt GenF20Plus ei ole kõrvaltoimeid ja ei nõua arsti reis. Ma arvan et iga päev lisandub lisada koos oma tervisliku, alfa-karoteen rikas Dieet. Pakkematerjalide elu ja olete oma viis pikka, õnnelik ja terve aeg siin maa peal vähendatud riskiga haigus ja võimendatud tunded heaoluküsimustele.

Võite isegi saada rohkem seksi oma elu sel viisil!

YourWebDoc Soovitab

See on teaduslikult tõestatud, et kiirest langemisest inimese kasvuhormooni tase on tavaliselt seostatud vananemise peamised tekitajad! GenF20Plus stimuleerib hüpofüüsi toodavad ja eritavad rohkem inimese kasvuhormooni, ise. Inimese kasvuhormooni läheb keha looduses mõeldud, see tähendab, näärmevorm süsteemi - nagu ta tegi, kui sa olid oma 20 's. GenF20Plus sisaldab aminohappeid, toitaineid ja peptiide, mis soodustavad oma keha ohutult taastada oma noorte inimese kasvuhormooni tase sündsust kombinatsioon.

GenF20Plus on suur lisaks teie portsjonit puu-ja köögivilju!