انزال زودرس

اضافه کردن به بوک مارک ها

Send Email Create PDF Print Page

با استفاده از تمرینات کیگل برای کنترل انزال

بچه ها که به راحتی با چگونه راضی هستند آنها کنترل انزال. اغلب اوقات، آنچه آنها می خواهند اوج بيشتر با تقدیر و قوی تر و انزال پایدار است. با این حال، برای برخی از دلایل مردان به تدریج قدرت ارگاسم و توانایی برای کنترل انزال که به نوبه خود کاهش می یابد عملکرد جنسی خود را و لذت بردن رضایت شرکای خود و عزت نفس پایین خود را از دست بدهند. اگرچه تعداد قابل توجهی از مردان جوان با این مشکل جنسی این معمولا اتفاق می افتد به بلوغ مردان. خوشبختانه به اندازه کافی، راه حل است که کاملا طراحی شده است تا قدرت مردان در بستر - تمرینات کیگلتقویت وجود دارد.

تمرینات کیگل

دکتر آرنولد Kegel که متخصص زنان، كگل، اصل برای عادی سازی شکل واژن زنان پس از زایمان، بنابراین سفت کردن عضلات آلت تناسلی توسعه. اما امروز تمرینات توسط هر دو مردان و زنان به منظور بهبود عملکرد جنسی خود را از طریق ارائه قدرتمند ارگاسم تمرین است. هنگامی که این ورزش انجام می شود، مردان واقع هستند تقویت عضله pubococcygeus (PC) خود را و یا عضلات کف لگن و به این ترتیب، جریان خون بیشتر به منطقه لگن خود. پس از تقویت عضله PC پسر بالقوه خود را برای بهتر و قدرتمند ارگاسم و انزال بیشتر افزایش می دهد.

های Kegel انجام می شود هر گاه و هر جا که یک مرد در دفتر خود را قبل از زمان خواب و یا در طی تماس تلفنی با--راحت است. اما ضروری است برای قرار دادن عضلات PC خود را اولین بار قبل از اقدام. کامپیوتر عضلات استفاده می شود زمانی که توقف دفع ادرار، تا این که در طول peeing عادی یکی باید لحظه ای توقف جریان ادرار و احساس عضلانی او با استفاده از توصیه است. بعد از چند روز تکرار فرآیند محل او می تواند عضلات را به درستی شناسایی و درک قدرت خود را بیش از آن. یکی دیگر از محل کامپیوتر راه بنا آلت تناسلی مرد به سمت بالا در حال حرکت و رو به پایین است. اگر یکی کردن آلت تناسلی خود را حتی به ارتفاع چند حرکت می کند، به این معنی او در حال حاضر تا tightened عضلات آلت تناسلی مرد.

انجام ورزش Kegel

پس از محل عضله PCمی توان فشردن آن بسیار سخت برای 3 تا 5 ثانیه شروع و آن را برای دیگری 5 ثانیه شل کنید. اولین بار ظالمان خود را پایه بار شمارش كنيد آنها عضلات را قبل از خسته شدن فشرده اند. این مجموعه را می توان برای حداقل دو هفته انجام می شود. پس بدانند قبل از مداخله و انجام تمرینات اساسی، یکی مجموعه بهبود یافته تر انجام تکرار باشد. او ممکن است شروع با تکرارهای 5 (تکرار) فشردن و نگه داشتن و آزاد. اگر او می تواند عضلات دیگر مانند 6 تا 7 ثانیه سفت، بسیار بهتر است، اما اگر او می تواند وجود دارد هیچ دلیلی برای گرفتن قوی. اگر در طول راه، یکی ناراحت کننده احساس می کند، با این حال، او تکرار به تعداد مناسب کاهش می دهد.

ایده آل، تمرین ورزش های Kegel حداقل سه تا چهار بار در روز باید باشد. پس از چند هفته تمرین مداوم، یکی را به تدریج افزایش تکرار خود را به 10 مجموعه با 10 فقره فشردن توصیه میشود. البته هر بدن متفاوت از دیگری است بنابراین بعید است برای تایمر اول برای انجام این کار در یک بار. همچنین برای انجام تمرین های مختلف سرعت و شدت توصیه می شود. به عنوان مثال، او می توانید آزمایش در طول عمر از فشردن خود را همراه با سوئیچ سریع از فشار برای آزادی. اما هیچ نقطه ای در سوق دادن خود، بنابراین هر یک توصیه به انجام Kegel در راحت ترین شیوه و سرعت برای او وجود دارد.

هنگامی که راحت با تمرینات کیگل یکی آنها در حالی که خودارضایی و یا حتی در حالی که داشتن رابطه جنسی می توانید انجام دهید. تمرینات در طول ملاعبه قبل از ارگاسم و در حالی که داشتن یک حالت ارگاسم ایده آل هستند. او باید به حرکت، حرکت تند و سریع و یا بلند کردن آلت تناسلی خود را بدون دست زدن به آن هدف و او طول می کشد متوجه احساس لذت بخش است.

راهنمایی های Kegel

هنگامی که ورزش تمرین های Kegel، بهتر است برای استراحت بدن و تمرکز بر Kegel انجام به راه راست است. یکی باید به جلوگیری از سفت کردن ماهیچه های دیگر مانند اسفنکتر, باسن, ران و شکم به عنوان این ممکن است کاهش راندمان کل ورزش. این است که چرا پس لازم برای صحیح قرار دادن عضله PC چون گرايش سفت کردن عضلات نادرست است.

مردی که در اوج لذت جنسی خود را بهبود کاملا جدی است باید تلاش عمدی در به طور منظم انجام تمرینات Kegel را. با این حال، در واقع لازم نیست برای تنظیم زمان برای تمرین چون فقط در مورد هر کجا و در هر زمان، یکی آنها را به طور موثر می تواند انجام است. علاوه بر این، به معنای Kegel به تقویت عضلات کف لگن بنابراین هیچ دلیلی به نیروی بدن به عنوان این می تواند مضر است. اگر تمرینات دردناک تبدیل, آن ممکن است متوسط که عمل نادرست انجام شده است و در چنین صورتی عاقلانه برای جلوگیری از انجام تمرینات برای یک روز است. اگر درد بیش از حد غیر قابل تحمل می شود، در حال حاضر، به دنبال کمک های حرفه ای توصیه می شود.

راه حل های دیگر به کنترل انزال

اگرچه Kegel موثر ثابت شده است، هنوز وجود دارد برخی از مردان که این ترکیب را با روش های دیگر کنترل انزالتحت عمل جراحی و با استفاده از دستگاه های مکانیکی. قرص افزایش نیز برای بسیاری از مردان با ارگاسم خود را و دیگر بی نظمی جنسی کمک کرده اند گزارش شده است. اما دیگران که گرفتن قرص قدرت مرد است که ثابت شده است موثر باشد وجود دارد. مواد گیاهی تولید بزرگتر تقدیر و بيشتر اوج، بنابراین دستیابی به رضایت جنسی مطلوب است.

با پیشرفت تکنولوژی پزشکی راه حل های بیشتر و بیشتر به کنترل انزال قابل دسترس برای مردان ساخته می شوند. اما آیا سرب Kegel و دستگاه های آلت تناسلی مرد یا قرص میل جنسی مرد، تنها به یک چیز-حجم زیاد افزایش مهم ترین چیز برای یک مرد به بهترین راه حل برای او، پس از همه، این روش نصب شده است. یک مقدار بزرگتر از تقدیر معنای ارگاسم قوی تر و بیشتر احتمالا بهبود عملکرد در رختخواب.

YourWebDoc توصیه

DuraMale درمان کاملا طبیعی به تاخیر انداختن انزال و ترویج زندگی جنسی بسیار رضایت بخش و لذت بخش است. DuraMale درمان گیاهی است که ترکیبی منحصر به فرد از گیاهان قوی است که کمک به تاخیر انداختن انزال نعوظ را افزایش و بهبود میل جنسی است. نسبت به خود صمیمیت جنسی با درک سالم از کنترل انزال طولانی کار می کند. DuraMale توسط یک تیم از محققان گیاهی، بهداشت و تغذیه ای متخصصان و دانشمندان دارویی است که پس از نیازهای جنسی خود را در بهترین راه ممکن است نگاه فرموله شده است.

DuraMale می تواند با موفقیت با یا بدون كگل، کمک مردان کنترل انزال می باشد.