Lopeta vanheneminen

Lisää kirjanmerkkeihin

Send Email Create PDF Print Page

Mies masennus

Vaikka mitä olet ehkä kuullut, masennus vaikuttaa miehiin niin syvästi kuin naiset.

Kyllä, olemme kaikki kuulleet vitsejä male puolivälissä elämän kriisi ja oman identiteetin kysymyksiä, jotka menevät sen kanssa.

Mutta pimeä puoli masennus miehillä. Yli miljoona ihmistä ottaa elämänsä maailmanlaajuisesti vuosittain. American miehiä todennäköisemmin kolme tai neljä kertaa tehdä itsemurhan kuin naiset. Itse asiassa amerikkalainen miehiä, 20 ja 24 välillä on seitsemän kertaa suurempi kuin naisten itsemurhaluvut samasta ikäryhmästä.

Vaikka ei kaikki masentunut miehet aikovat tehdä itsemurhaa, oireita masennus vaikuttavat miesten elämään ja voi olla vaikutus uransa, terveyttä ja heidän läheisilleen. Masennuksen oireita ovat tunteita toivottomuus, syyllisyys tai avuttomuuden ja matala mieliala ja kyvyttömyys tuntea mielihyvää, voimattomuus ja unettomuus.

Pahentaa ongelmaa on se, että miehet voivat löytää vaikea tavoittaa ja pyytää apua masennukseen. Tavoittamiseen tehdä miehet tuntevat itsensä miehuuton ja heikko.

Miten hoitoon mies masennus

Ensinnäkin, puhua ihmisille. Mutta miehet löytävät usein vaikea puhua masennus, he todennäköisesti puhua masennukseen liittyviä oireita he saattavat kokea unettomuus tai energian puute. Puhumassa lääkärille on hyvä paikka aloittaa, se voi auttaa diagnosoimaan oireita perussyy.

Älä pullo ylös tunteita. Jos olet ollut puhaltaa ulos jonkun kanssa, jollekulle siitä. Lievittää jännitystä, joka rakentaa sisälle.

Pysy aktiivisena. Liikunta hyödyttää sekä kehon ja mielen ja paitsi auttaa nukkumaan paremmin, se on suuri korostaa helpotus ja tehokas tapa eroon yli puntaa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat nyt yhdistää masennus lihavuus. Ainakin voit näyttää paremmalta ja säännöllinen liikunta. Mahdollisuudet ovat, tunnet paremmin myös.

Ylläpitää terveellistä ruokavaliota, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia. Jotkut paras masennus-taistelevat elintarvikkeet ovat ruskea riisi, täysjyvätuotteita, lehtivihannekset ja rasvainen kala. Lohi, silli, makrilli ja sardiinit ovat paljon omega-3 rasvahappojen EPA. 2002 Kliinisessä tutkimuksessa tutkijat huomasivat, että osallistujat, jotka ottivat grammaa kalaöljyä päivässä kokenut 50 % vähentää masennuksen oireita, kuten unettomuus, toivottomuutta ja itsemurha-ajatuksia.

Pysy kaukana jalostettuja elintarvikkeita ja elintarvikkeisiin jotka ovat runsaasti rasvaa ja sokeria. Myös välttää liiallista kofeiinia ja alkoholia, joka voi tehdä masennuksen oireita pahempi.

Rentoutumistekniikoita ja harjoituksia kuten joogaa. On hieronta tai harjoitella aromaterapiaa. Sitruunaöljyä, esimerkiksi on voimakas mielialalääkkeitä ja kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, se vähentää stressiä.

Yritä nukkua välillä seitsemän ja kahdeksan tuntia yössä. Tämä voi olla vaikeaa kun masennus, unettomuus on yleinen masennuksen oire. Näin ollen käytännössä hyvä nukkua hygienia. Tehdä makuuhuone mukava paikka nukkua. Pitää pimeässä ja viileässä ja välttää kahvia ja piristeet ennen nukkumaanmenoa. Tämän sanottuani, yritä pahastua, jos et voi nukkua. Vältä unilääkkeitä, ja tarpeeksi terveiden elämäntapojen tekijät, sinun lopulta nukkua paremmin.

Älä unohda tehdä jotain voit nauttia! Viettää aikaa harrastus tai jotain nauttia. Ehkä se on golfin. Ehkä olet postimerkkien keräilijä. Mitä pidät, viettää aikaa tehdä se. Ja jos se saa sinut ulkopuolella kun aurinko paistaa, vielä parempi.

Tarkistaa sinun elämäntapa. Monet miehet, jotka kokevat masennuksen oireet ovat täydellisyyteen. Joissakin tapauksissa se voi olla järkevää vähentää odotuksia tai työmäärää. Tai edes tutkia vaihtoehtoja uuden uran.

Jos ei muuta, taukoa säännöllinen rutiini. Loma voi tehdä ihmeitä elämän näkökulmasta, mutta jopa muutaman päivän tai muutaman tunnin auttaa.

Ihmisen kasvuhormoni

Ja vihdoin kokeilla hyvä ihmisen kasvuhormonin (HGH) releaser. Nämä ovat ravintolisiä, jotka lisäävät HGH tuotantoa miehet ja naiset, jotka vähentävät vaikutuksia ikääntymisen, myös vähemmän rasvaa, vähemmän ryppyjä lisääntynyt lihasmassaa massa ja parantaa sukupuolen asemaan.

HGH releaser vähentää masennusoireita miehillä ja parantaa yleistä elämänlaatua, kuten sukupuoli, nuorempi ulkonäkö ja lisää tunteita hyvinvointia. Ja koska he ravintolisiä, ne ovat saatavilla ilman lääkärin reseptiä. GenF20Plus on hyvä HGH releaser miehille, koska se on suunniteltu erityisesti luonnollisia ainesosia, osoite andropause tai tasainen lasku hormonituotantoa miehillä ja mukana ole tunnettuja haittavaikutuksia.

Masennus miehillä on vakava asia, joka voi olla kauaskantoisia seurauksia. Mutta se ei ole. Vinkkejä olet löytänyt tämän artikkelin sinulla valmiudet hallita masennus ja Suuryrityskokoonpanoissa se luoda elämääsi tai joku tietää.

YourWebDoc Suosittelee

On tieteellisesti todistettu, että romahtaminen ihmisen kasvuhormoni tasot ovat yksi keskeinen syy ongelmia ikääntymiseen liittyvät yleisesti! GenF20Plus stimuloi aivolisäkkeen tuottaa ja erittää ihmisen kasvuhormoni itse. Ihmisen kasvuhormoni menee kehon luonnon aikomalla toisin sanoen rauhas järjestelmä - kuten se teki kun olit teidän 20: n. GenF20Plus sisältää käyttäytyminen yhdistelmän aminohappoja, ravinteita ja peptidejä, jotka kannustavat kehoa turvallisesti palauttaa ihmisen kasvuhormoni tasot teidän nuoriso.

GenF20Plus on muotoiltu hoitoon mies masennus ja stressi ja mukana ole tunnettuja haittavaikutuksia.