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Numération des spermatozoïdes sains

Healthy Sperm CountSi vous cherchez à concevoir et vous avez entendu comment il peut être difficile de maintenir un nombre de spermatozoïdes sains, rassurez-vous. Vous pouvez avoir des nageurs en bonne santé avec des ajustements mineurs de style de vie. Vous n'avez pas à devenir moine ou bannir vous-même à une île déserte pour protéger votre sperme non plus.

Mais vous n'avez pas besoin d'être conscient que le sperme sain se développe avec un ensemble de facteurs biologiques spécifiques. De plus, vous pouvez augmenter votre numération des spermatozoïdes et la qualité avec un renforceur de volume de sperme éprouvées, comme Volume500. Plus sur cela plus tard. Tout d'abord, regardons comment le mode de vie affecte sperme.

Moyenne de spermatozoïdes

La numération des spermatozoïdes moyenne pour un homme en bonne santé est entre 120 millions par centimètre cube. Un faible nombre est inférieur à 40 millions. La vous avez plus de sperme, plus vos chances pour l'insémination. Vous pouvez également évaluer un sperme sain de sa motilité, ou capacité de passer à un œuf.

Mode de vie sain est très important pour la numération des spermatozoïdes sains et la motilité des spermatozoïdes. Vous avez entendu que dire plusieurs fois de s'abstenir de fumer, les drogues récréatives et excessive d'alcool. Voici une autre raison : ils tous altèrent sperme. Donc si vous cherchez à concevoir, ne fume pas, boisson ou drugs !

Exposition aux produits chimique, de pesticides, des plastiques et des polluants industriels est difficile d'éviter dans une société axée sur le consommateur d'aujourd'hui. Ils sont également prouvé à endommager des spermatozoïdes sains. Aller organiques lorsque c'est possible, particulièrement pour les produits pesticides-lourds comme les pommes. Mieux encore, aller organique avec tous vos aliments. Oui, il peut être plus cher, mais vos nageurs vont remercieront pour cela. Éviter les contenants de plastique et l'emballage, car ils contiennent tous des traces de polluants industriels. Gênant, oui, mais il s'agit d'un ajustement à court terme.

Fertilité masculine

Alimentation saine joue un rôle majeur dans la fertilité masculine. Passer au vert, avec beaucoup de légumes à feuilles, comme le chou frisé, brocoli et les épinards. Citrons et oranges sont bonnes. Fruits biologiques frais, grains entiers et les légumineuses peuvent tous assurer votre sperme est nombreux et en bonne santé. Éloignez-vous des produits d'origine animale à forte teneur en matière grasse avec des hormones, comme les produits laitiers, poulet, boeuf et porc. Un peu d'un ajustement ici pour vos intérieur carnivore, mais alors que vous cherchez à concevoir, c'est une bonne façon de faire.

Éviter café, thé et l'alcool pendant que vous cherchez à concevoir aussi bien. Vous dites qu'ils sont à court terme sacrifices.

Exercice aide à maintenir un poids santé. Un exercice modéré, cinq fois par semaine pendant au moins 45 minutes peut être très bénéfique à la fertilité masculine. Modéré est la clé ici ; exercice excessif, comme le marathon en cours d'exécution et le sport professionnel peut faire baisser le nombre de spermatozoïdes sains. En revanche, l'obésité est liée à abaissé le nombre de spermatozoïdes et d'impuissance. Léger et régulier exercice soulage le stress et aide à maintenir un poids corporel sain. Les deux sont essentiels à la numération des spermatozoïdes sains.

Coup de pouce de la fertilité masculine

Suppléments nutritionnels peuvent également être un moyen efficace pour stimuler la fertilité masculine. Vitamine C et le zinc sont les plus importants nutriments ici ; vitamine C, à 2000 à 6000 milligrammes par jour empêche les spermatozoïdes de se coller ensemble, ce qui augmente la motilité et la chance qu'ils vont atteignent leur cible. Zinc est prouvé Poussée testostérone, sain de spermatozoïdes et la motilité. Une bonne dose de zinc est de 100 à 200 milligrammes par jour.

L'arginine est un acide aminé qui peut également stimuler saine de spermatozoïdes et la motilité.

Pour plus d'assistance de la mère nature pour stimuler la fertilité masculine, il y a une variété de plantes médicinales qui stimulent les érections, sex drive, le flux sanguin vers les organes sexuels et améliorer globalement la santé sexuelle. Ces herbes incluent horny goat weed et tribulus terrestris, ginkgo biloba, muira puama, ginseng panax.

Et quelques habitudes triviales, que vous pouvez modifier qui auront vos nageurs abondantes et heureusement mobiles. Ne collent pas votre téléphone dans votre poche de pantalon avant ! Alors que les recherches en cours se prolonge dans les téléphones cellulaires et les effets des rayonnements sur le corps humain, certaines études suggèrent que placer votre téléphone près de votre aine peut exposer votre sperme au rayonnement, réduisant ainsi leur nombre. Aussi, éviter les pantalons serrés (comme le spandex) qui serré autour de l'aine et ne passent pas trop temps exposer votre pénis pour l'eau chaude. Ils ont tous deux réduire la production de spermatozoïdes.

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