Éjaculation précoce

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Utilisation des exercices de Kegel pour contrôler l’éjaculation

Pills for Ejaculation DelayAu jour le jour, il y a des attaques constantes sur notre virilité. Que ce soit des déclarations de mode ou des comparaisons de pénis dans le vestiaire, il semble juste comme il ya un barrage constant de choses qui ne font même pas de sens la moitié du temps qui nous font sentir moins virils.

Ajouter à la pression constante d’être toujours le fournisseur de la famille, à faire plus d’argent, à grimper l’échelle de l’entreprise et ce n’est pas un petit exploit que nous pouvons encore le lever à la fin de la journée du tout.

Tout homme qui fait face à cette pression constante de jour en jour sait que ce n’est pas seulement la femme qui souffre de différentes dysfonctions sexuelles comme un manque de désir sexuel ou des éjaculations prématurées.

Parfois, c’est tout ce que vous pouvez faire à la fin de la journée pour retirer les draps avant de ramper dans le lit, peu importe de faire en sorte que votre femme est gardé heureux entre eux. Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent avoir un effet négatif sur votre performance sexuelle et si vous êtes déjà faible en estime de soi dans cette zone qui peut épeler le désastre dans la chambre assez facilement.

Il ya aussi des gars qui ne sont pas facilement satisfaits de la façon dont ils contrôlent l’éjaculation. Le plus souvent, ce qu’ils veulent est un Climax plus intensifié avec plus de sperme et une éjaculation plus forte et durable. Cependant, pour certaines raisons, les hommes perdent graduellement leur pouvoir orgasmique et leur capacité à contrôler l’éjaculation, ce qui diminue leur performance sexuelle et leur jouissance, la satisfaction de leurs partenaires et une faible estime de soi.

Cela arrive généralement à maturité des hommes, bien qu’il y ait un nombre considérable d’hommes plus jeunes avec ce problème sexuel. Heureusement assez, il ya une solution qui est conçu parfaitement pour stimuler la puissance des hommes dans le lit- Kegel exercices.

Que sont les exercices de Kegel?

Le Dr Arnold Kegel, gynécologue, a développé des exercices de Kegel à l’origine pour normaliser la forme vaginale des femmes après avoir accouché, serrant ainsi les muscles génitaux. Mais aujourd’hui, les exercices sont pratiqués par les mâles et les femelles pour améliorer leur performance sexuelle en offrant des orgasmes puissants.

Dr. Arnold Kegel a passé des années à la recherche et la compilation d’un ensemble d’exercices et de techniques qui amélioreront votre vie sexuelle. Tout le monde sait que lorsque vous vous sentez bien, vous agissez différemment. Lorsque vous avez confiance en vos capacités, que ce soit la salle de réunion ou la chambre à coucher, vous savez que vous êtes plus grand et avez une certaine lueur dans vos yeux. Quand vous êtes sur votre jeu, vous savez que rien ne se tiendra sur votre chemin.

Et le sexe est un jeu important dans votre vie et avec vos compétences et techniques ajoutées, vous vous sentirez habilité et excité pour montrer vos nouvelles compétences ainsi que votre nouveau pénis élargi. Apprenez à utiliser les exercices de Kegel pour contrôler l’éjaculation!

Quand ces exercices sont faits, les hommes sont en fait renforcer leur muscle pubococcygeus (PC) ou le muscle du plancher pelvien et en tant que tel, plus de sang coulera dans sa région pelvienne. Après avoir renforcé le muscle PC, le gars augmentera son potentiel pour des orgasmes meilleurs et puissants et une plus grande éjaculation.

Exercices de Kegel: la première étape

Kegel est fait quand et où un homme est à l’aise avec-dans son bureau, avant l’heure du coucher, ou pendant un appel téléphonique. Mais il est essentiel de localiser son muscle PC d’abord avant de continuer. PC est le muscle utilisé lors de l’arrêt de la miction, il est donc conseillé que pendant le pipi normal, on devrait momentanément arrêter le flux d’urine et de sentir le muscle qu’il a utilisé.

Après plusieurs jours de répéter le processus de localisation, il peut identifier le muscle correctement et réaliser son pouvoir sur elle. Une autre façon de localiser le PC est en déplaçant le pénis érigé vers le haut et vers le bas. Si on peut monter son génital même à quelques hauteurs, cela signifie qu’il a déjà serré le muscle du pénis.

Comment faire des exercices de Kegel?

Après avoir localisé le muscle PC, on peut commencer à le presser très dur pendant 3 à 5 secondes et le relâcher pendant encore 5 secondes. Les premiers faiseurs de temps peuvent vérifier leur ligne de base en comptant les temps qu’ils ont serré le muscle avant de se fatiguer. Cet ensemble peut être fait pendant au moins deux semaines. Après avoir calculé la ligne de base et faire les exercices de base, on peut avoir un ensemble plus amélioré en effectuant des répétitions. Il peut commencer par 5 répétitions (REPS) de presser, de tenir et de relâcher. S’il peut serrer le muscle plus longtemps, comme 6 à 7 secondes, tant mieux, mais s’il ne peut pas, il n’y a aucune raison de se forcer.

Cependant, si le long du chemin, on se sent mal à l’aise, il peut réduire les répétitions au nombre le plus commode.

Idéalement, pratiquer des exercices de Kegel devrait être au moins trois à quatre fois par jour. Après plusieurs semaines de pratique continue, on conseille d’augmenter graduellement ses répétitions à 10 Sets avec 10 comtes de compression. Bien sûr, chaque corps est différent d’un autre, il est donc peu probable pour les premiers minuteries de le faire à la fois.

Il est recommandé d’effectuer les exercices à une vitesse et une intensité variables. Par exemple, il peut expérimenter sur la longévité de son pressage ainsi que le passage rapide de squeeze à la libération. Mais il n’y a pas de raison de se pousser, de sorte que chacun est conseillé d’exécuter Kegel dans la plus confortable vitesse et la manière pour lui.

Une fois à l’aise avec les exercices de Kegel, on peut les exécuter en se masturbant ou même en ayant des rapports sexuels. Les exercices sont idéaux pendant les préliminaires, avant un orgasme, et tout en ayant un État orgasmique. Il devrait viser à bouger, Jerk, ou soulever son pénis sans le toucher et il peut prendre connaissance d’une sensation agréable.

Exercices de Kegel: trucs et astuces

Lors de la pratique des exercices Kegel, il est préférable de détendre le corps et se concentrer sur faire Kegel de la bonne façon. Voici quelques conseils et astucessupplémentaires:

  • Il faut éviter de serrer d’autres muscles tels que le sphincter, les fesses, les cuisses et les abdominaux, car ceux-ci peuvent réduire l’efficacité de l’ensemble de l’exercice. C’est pourquoi il est si nécessaire de localiser correctement le muscle PC parce qu’il ya une tendance à serrer le muscle incorrect.
  • L’homme qui est tout à fait sérieux dans l’amélioration de son orgasme devrait faire un effort délibéré dans l' exécution des exercices de Kegel régulièrement. Cependant, il n’est en fait pas nécessaire de mettre en place un temps pour les exercices, car à peu près n’importe où et n’importe quand, on peut les faire efficacement.
  • Kegel est destiné à améliorer les muscles du plancher pelvien donc il n’y a aucune raison de forcer son corps car cela peut être nocif. Si les exercices deviennent douloureux, cela peut signifier que la pratique inappropriée a été faite et dans ce cas, il est sage de cesser d’effectuer les exercices pour une journée. Maintenant, si la douleur devient trop insupportable, il est recommandé de demander de l’aide professionnelle.

Avantages des exercices de Kegel

Eh bien avec l' augmentation de la confiance que vous obtiendrez après avoir suivi les exercices de Kegel, votre vie sexuelle va exploser. Un pénis plus travaillé est un pénis plus efficace. Non seulement vous apprendrez comment utiliser des exercices de Kegel pour contrôler l’éjaculation, mais vous trouverez des techniques qui s’il vous plaît votre femme à partir du moment où vous éteignez les lumières, jusqu’à ce que le temps que vous les éteignez.

Votre augmentation de compétences et de confiance vous donnera la puissance supplémentaire dont vous avez besoin pour résister juste ramper dans le lit pour dormir. Vous aurez l’incitation supplémentaire pour continuer à aller, pour continuer à s’améliorer et de continuer à essayer de nouvelles choses quand vous commencez à voir les résultats de votre dévouement à la routine d’exercice.

Autres solutions pour contrôler l’éjaculation

Bien que Kegel est prouvé efficace, il y a encore quelques hommes qui combinent cela avec d’autres méthodes pour contrôler l’éjaculation, comme subir des chirurgies et en utilisant des dispositifs mécaniques. Mais il ya d’autres qui attrapaient des pilules de puissance masculine qui sont prouvées pour être efficace. Les ingrédients à base de plantes produisent un plus grand sperme et un Climax plus intensifié, obtenant ainsi une satisfaction sexuelle optimale.

Avec l’avancement de la technologie médicale, de plus en plus de solutions pour contrôler l’éjaculation sont rendues accessibles aux hommes. Mais la chose la plus importante ici est pour un homme d’obtenir la meilleure solution adaptée à lui, après tout, ces méthodes, que ce soit Kegel, appareils de pénis, ou pilules de libido masculine, conduisent seulement à une chose-augmentation du volume de sperme. Une plus grande quantité de sperme signifie plus puissant orgasme et plus peut-être, amélioration des performances dans le lit.

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