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कैसे लंबे समय तक जीना?

How to Live Longer?को लंबे समय तक जीना कैसे? बेहतर लग रहा है, शायद भी अपने वरिष्ठ वर्ष में कुछ सेक्स दबाओ? तीन शब्द: नारंगी, हरा, GenF20Plus.

नारंगी और हरे रंग के रंग के फल और सब्जियों आप खाने चाहिए करने के लिए संदर्भ लें। शीघ्र ही उस पर और अधिक। GenF20Plus क्रांतिकारी मानव विकास हार्मोन (HGH) releaser कि पते के रूप में वे बड़े हो पुरुषों में हार्मोन का उत्पादन कमी आई है। इस प्रक्रिया में andropause कहा जाता है, और अगर आप की तरह बहुत बढ़िया सेक्स और लग रहा है जैसे तुम दुबला और मतलब हो, यह बेकार है।

लेकिन चिंता नहीं करने के लिए, हम उस के लिए बाद में मिल जाएगा। चलो थोड़ा गहरा नारंगी और हरे, और कैसे वे अपने जीवन को लम्बा खींचलेंगे में जाना। सब के बाद, आप सेक्स का आनंद नहीं कर सकते यदि आप चारों ओर है यह करने के लिए पहली जगह में नहीं हो!

फल और सब्जियां

हैं कि फल और veggies नारंगी और हरे रंग अल्फा-कैरोटीन में अमीर हैं। हाल ही के अध्ययन के कैंसर, हृदय रोग और अल्जाइमर के जोखिम को कम करने के लिए अल्फा-कैरोटीन का उच्च रक्त स्तर से जुड़ा हुआ है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे antioxidants में मुक्त कण - अणुओं है कि डीएनए, प्रोटीन और वसा कोशिकाओं - में नुकसान पहुंचा और दे अपने लंबे समय तक जीनामौत के इन प्रमुख कारणों को कम लड़, अमीर हो!

में एक 14 साल का अध्ययन है, हाल ही में आंतरिक दवाई के अभिलेखागार में प्रकाशित, शोधकर्ताओं ने अल्फा-कैरोटीन रक्त स्तरों और 15,318 वयस्कों और बड़ी उम्र 20 वर्ष की आयु में मृत्यु दर के बीच कड़ी का अध्ययन किया। अल्फा-कैरोटीन के उच्च स्तर के साथ उन लोगों के कैंसर, हृदय रोग और वयस्कों के समान हत्यारों से मरने का एक 39% कम जोखिम था।

अल्फा-कैरोटीन का प्रभाव ऊपरी पाचन तंत्र (घेघा, गला और ग्रसनी), टाइप 2 मधुमेह और कम श्वसन रोग के कैंसर के खिलाफ विशेष रूप से मजबूत था।

शोधकर्ताओं ने यह सिद्धांत कि अल्फा-carotenes beta-carotenes की तुलना में त्वचा, मस्तिष्क और यकृत के कैंसर कोशिकाओं के विकास को अवरुद्ध पर बेहतर कर रहे हैं।

वे यह भी पता चला कि पीला-नारंगी और अंधेरे हरी सब्जियों अन्य सभी सब्जियों से फेफड़ों के कैंसर से लड़ने में बेहतर कर रहे हैं। अल्फा-कैरोटीन कि आप लंबे समय तक रहते मदद कर सकते हैं का स्रोत गाजर, गाजर का रस, collard साग, कद्दू, सब्जी का सूप, सब्जी का रस और tangerines शामिल हैं।

Beta-carotenes, अपने अल्फा समकक्षों की तरह दोनों के लिए ऐसी कैरोटीनॉयड परिवार से संबंधित है, और जबकि वे कैंसर के खिलाफ रूप में शक्तिशाली नहीं कर रहे हैं अल्फा-carotenes के रूप में, वे विटामिन ए में अमीर हो और किसी भी स्वस्थ आहार में एक प्रधान होना चाहिए।

कहना, खाने के अपने फल और सब्जियों, अपने माता पिता की तरह आप एक बच्चे के रूप में कहा था कि काफी! कि अब जीने के लिए सबसे आसान तरीका है!

Dieticians लंबे समय अब रहने के लिए हर दिन सात से दस सर्विंग्स फल और veggies की खाने की सिफारिश की है। एक सेवारत अपेक्षाकृत छोटा है। यदि यह आपके हाथ में फिट बैठता है, कि एक सेवारत है।

अधिकांश उत्तरी अमेरिका इस लक्ष्य की बैठक के करीब मत आना। कि एक शर्म की बात है, है क्योंकि फलों और सब्जियों के स्वास्थ्य लाभ कई हैं, और समुचित योजना के साथ आसानी से अपने दैनिक अनुसूची में फिट किया जा सकता है।

तुम एक ठग के रूप में उदाहरण के लिए, या अनाज के साथ जामुन नाश्ता, के साथ मिश्रण कर सकते हैं। Tangerines, बेबी गाजर और सेब महान भोजन के बीच नाश्ता बनाना। तुम भी पालक के पत्ते, कद्दूकस किया हुआ गाजर या अपने सैंडविच दोपहर के भोजन के लिए करने के लिए एक कटा हुआ टमाटर जोड़ सकते हैं।

रात के खाने के साथ, का प्रयोग कम से कम दो विभिन्न सब्जियों। के रूप में वे carotenoids में उच्च रहे हैं romaine और अंधेरे हरी सलाद पत्ता हिमशैल लेटिष सलाद के साथ, के बजाय का उपयोग करें। मीठे आलू, सफेद आलू के बजाय की कोशिश करो। मीठे आलू बीटा कैरोटीन में समृद्ध है और पोषण मूल्य में काफी अधिक है।

और क्या आप सामान्य रूप से सुनाई कम स्वस्थ प्रसाद के साथ एक पूर्ण पलटने में, फल और veggies के साथ भाग आकार बढ़ाएँ। एक कप मीठे आलू, के दो सर्विंग्स के उदाहरण के लिए, के बजाय आधा कप की कोशिश करो। वे किसानी और अपने फ्रिज, जो आप भोजन की विषाक्तता के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है के बीच कई बार संभाला रहे हैं के रूप में कच्चे फल और सब्जियों, धो लें।

खाने के फल और सब्जियों के आधे से तेलके एक चम्मच के साथ। वे वसा में घुलनशील हो के रूप में यह antioxidants के अवशोषण की दर बढ़ जाती है।

जमे हुए खरीदने के बारे में चिंता मत करो उत्पाद जब ताजा मौसम से बाहर है। जमे हुए फल और सब्जियां तैयार करने के लिए जल्दी कर रहे हैं और अक्सर क्योंकि वे आम तौर पर संसाधित कर रहे हैं और शीघ्र ही फसल, जो पोषक तत्वों में ताले के बाद पैक किया विटामिन और ताजा उपज, से पोषक तत्वों के संरक्षण पर बेहतर कर रहे हैं।

HGH - मानव विकास हार्मोन

आप आगे मानव विकास हार्मोन उत्पादों जैसे GenF20Plus, एक बाजार पर सबसे प्रभावी मानव विकास हार्मोन (HGH) releasers के साथ अपने जीवन में वृद्धि कर सकते हैं।

GenF20Plus का सौंदर्य यह है यह एक सभी प्राकृतिक पूरक साबित अमीनो एसिड और हर्बल निष्कर्षों के हार्मोन का उत्पादन बढ़ाने के लिए प्राचीन काल से प्रयोग किया जाता है। यह जो बीच कम वसा भंडारण कर रहे हैं कई लाभ, है, और अधिक दुबला मांसपेशियों, लंबे समय तक शारीरिक सहनशीलता, और सेक्स को बढ़ावा देने के अध्ययन का सुझाव के रूप में, ड्राइव, दोनों लीबीदो और सहनशक्ति।

दवाइयों, विपरीत GenF20Plus कोई साइड इफेक्ट है और एक डॉक्टर के लिए एक यात्रा की आवश्यकता नहीं होती। इसके बारे में सोचो अपने स्वस्थ के साथ शामिल करने के लिए एक दैनिक पूरक के रूप में अल्फा-कैरोटीन अमीर आहार। दोनों जीवन के लिए करते हैं और आप बीमारी के जोखिम को कम के साथ इस पृथ्वी पर एक लंबी, सुखी और स्वस्थ समय के लिए अपने रास्ते पर हैं और भलाई की भावनाओं को बल मिला।

तुम भी अधिक सेक्स आपके जीवन में इस तरह से मिल सकता है!

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यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है कि plummeting मानव विकास हार्मोन का स्तर आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ जुड़े समस्याओं के प्रमुख कारणों में से एक रहे हैं! GenF20Plus उत्पादन के लिए और अधिक मानवीय विकास ही हार्मोन छिपाना पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करता है। जब आप अपने 20 में थे सिर्फ यह किया था के रूप में मानव विकास हार्मोन बस इरादा, दूसरे शब्दों में, ग्रंथियों प्रणाली के माध्यम से - प्रकृति के रूप में आपके शरीर में चला जाता है। GenF20Plus एमिनो एसिड, पोषक तत्वों, और सुरक्षित रूप से अपनी जवानी के मानव विकास हार्मोन के स्तर को बहाल करने के लिए अपने शरीर को प्रोत्साहित पेप्टाइड्स के औचित्य के संयोजन होता है।

GenF20Plus फलों और सब्जियों के अपने सर्विंग्स के लिए एक महान इसके अतिरिक्त है!