Leállítás elévülés

Add a könyvjelzők közé

Send Email Create PDF Print Page

Férfi depresszió

Annak ellenére, hogy mi lehet, hogy hallott a depresszió a mélyen, mint a nők férfiak érinti.

Igen, mi minden hallott a humor a férfi Közép-élet válsága és az önazonosság kérdése, hogy menjen vele.

De a sötétebb oldala a depresszió az emberek. Több mint egy millió ember fog életüket világszerte minden évben. Amerikai férfiak háromszor-négyszer nagyobb valószínűséggel öngyilkosságot, mint a nők. Valójában amerikai férfiak 20 és 24 között van egy öngyilkossági ráta hétszer magasabbak, mint a nők az azonos korcsoportba.

Nem minden depressziós ember megy, hogy öngyilkosságot követett el, miközben a depresszió tünetei férfi életét befolyásolja, és mély hatással lehet a karrierjük, egészségügyi és szeretteik. A depresszió tünetei érzése a reménytelenség, a bűntudat vagy a tehetetlenség, a alacsony hangulat és a képtelenség, hogy úgy érzi, öröm, hiánya, az energia és az álmatlanság.

Összetételéhez a probléma az a tény, hogy az emberek nehezen tudják elérni, és kérjen segítséget a depresszió. Elérése, hogy férfi úgy érzi, férfiatlan és gyenge.

Hogyan kell kezelni a férfi depresszió

Először is, az emberek beszélni. Míg a férfiak gyakran nehezen beszélnek a depresszió, ők nagyobb valószínűséggel beszélni depresszió kapcsolódó tünetek előfordulhatnak, mint álmatlanság, vagy energia hiánya. Egy jó kiindulópont, beszél az orvos, mint ez május segít diagnosztizálni a tünetek a kiváltó oka.

Nem üveg fel az érzéseidet. Ha már volt egy ütés ki valaki, mondja valaki róla. Enyhíteni a feszültséget, hogy építhet fel benne.

Aktív marad. Gyakorlat előnyös mind a test és elme, és nem csak segít jobban alszol, ez egy nagy stressz és hatékony módja a fészer felesleg fontok. A legújabb tanulmányok depresszió most csatol az elhízás. Legalábbis akkor megnézem a rendszeres testmozgás jobb. Véletlenek, akkor jobban érzem magam is.

Fenntartása az egészséges táplálkozás, sok gyümölcsöt és zöldséget. Egyes depresszió elleni legjobb élelmiszerek közé tartozik a barna rizs, teljes kiőrlésű gabonák, leveles zöldségek és olajos hal. Lazac, hering, makréla és Szardínia is mind magas az omega-3 zsírsavak EPA. 2002 Klinikai tanulmány a kutatók megállapították, hogy a résztvevók, akik vett egy gramm halolaj napi depressziós tünetek, beleértve az álmatlanságot, érzése a reménytelenség és az öngyilkossági gondolatok 50 %-os csökkenést tapasztalt.

Maradj távol a feldolgozott élelmiszerek , és hogy a magas zsír- és cukortartalmú élelmiszerek. Kerülje a túlzott koffein és az alkohol, amely lehet, hogy depressziós tünetek sokkal rosszabb is.

Gyakorlati relaxációs technikák és gyakorlatok, mint a jóga. Van egy masszázs, vagy a gyakorlatban aromaterápia. Citrom olaj, például, egy erős anti-depresszáns és klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy csökkenti a stresszt.

Próbálja meg között hét-nyolc óra alvás , egy éjszaka. Ez nehéz lehet ha a tapasztalás a depresszió, álmatlanság van egy közös depressziós tünet. Ezért a jó alvás higiéniai gyakorlat. Hogy a hálószoba egy hívogató hely-hoz alszik. Tartsa meg a sötét és hideg, és kerülje a kávé és a stimulánsok lefekvés előtt. Miután ezt mondta, Igyekszem nem idegesek, ha nem tud aludni. Ne altatót, és elég egészséges életmód tényezők, majd végül aludni jobb.

Ne felejtsd el, hogy Csinálj valamit, élvezni! Időt egy hobbi, vagy valami ön élvez. Talán Golf. Lehet, hogy te egy bélyeggyűjtő. Amit élvezni, kiad némely idő-hoz csinál ez. És ha ez gets Ön kívül, amikor süt a nap, még jobb.

Felülvizsgálatot az életmód. Sok férfi, aki depressziós tüneteket is perfectionists. Egyes esetekben ez lehet bölcs elvárásainak, vagy a munkateher csökkentése érdekében. Vagy még felfedezni egy új karrier lehetőség.

Ha mást nem, egy kis szünetet a rendszeres rutin. A nyaralás csodákat tehet az élet látókörét, de még egy pár nap, vagy pár órával segíthet.

Az emberi növekedési hormon

És végül megpróbál jó releaser emberi növekedési hormon (HGH). Ezek a táplálék-kiegészítők, hogy növeljék a HGH termelése a férfiak és nők, amelyek csökkentik a az öregedés hatásait, beleértve a kevesebb ránc, annál kisebb a testzsír, fokozott sovány izom tömeg és a fokozott nemi vágy.

Egy HGH releaser csökkenteni a depressziós tünetek, a férfiak, és növeljék az élet általános minőségének, beleértve több szex, a fiatalabb megjelenése és a megnövekedett érzéseit a jól-lét. És azért, mert ők a táplálék-kiegészítők, ők egy orvosi rendelvény nélkül kapható. GenF20Plus egy jó HGH releaser, a férfiak, mint ez minden különösen szabályba foglalt-cím andropause, vagy a folyamatos csökkenése a férfi hormon termelés természetes alapanyagokból, és jön-val nincs ismert mellékhatása.

Depresszió-a férfiak egy súlyos probléma, amely messzemenő következményekkel járhat. De ez nem kell. A tippek megtalálta ebben a cikkben vagyunk felszerelt, depresszió kezelése, és minimálisra csökkenti a zavar hozhat létre az életed, vagy valaki bizonyára tudod.

YourWebDoc Azt ajánlja

Ez tudományosan bizonyított már, hogy plummeting emberi növekedési hormon szintjét is egyik fő oka a problémák általában az öregedéssel összefüggó! GenF20Plus stimulálja az agyalapi mirigy termel, és titkos több emberi növekedési hormon, maga. Az emberi növekedési hormon megy a tested, csakúgy, mint a természet, vagyis a mirigyes rendszer - csakúgy, mint annak idején, amikor a 20-as évek voltak. GenF20Plus kombinációja illem aminosavak, a tápanyagok és a peptidek, amelyek ösztönzik a szervezet, hogy biztonságosan vissza az emberi növekedési hormon szintjét a fiatalok.

GenF20Plus fogalmazták meg, hogy a férfi depresszió és a stressz, és jön-val nincs ismert mellékhatása.