Bagaimana untuk hidup lebih lama?

Cara untuk hidup lebih lama? Merasa lebih baik, bahkan mungkin memeras beberapa seks ke tahun senior Anda? Tiga kata: oranye, hijau, GenF20Plus.

Hijau dan jingga mengacu pada warna buah-buahan dan sayur-sayuran yang sebaiknya Anda makan. Lebih pada segera. GenF20Plus adalah pemberi kebebasan revolusioner hormon pertumbuhan manusia (HGH) bahwa alamat menurun produksi hormon pada pria ketika mereka semakin tua. Proses ini disebut andropause, dan jika Anda menyukai seks mengagumkan dan perasaan seperti Anda sedang bersandar dan berarti, itu menyebalkan.

Tapi tidak perlu khawatir, kita akan mendapatkan itu kemudian. Mari kita pergi sedikit lebih dalam ke oranye dan hijau, dan bagaimana mereka akan memperpanjang hidup Anda. Setelah semua, Anda tidak bisa menikmati seks jika Anda tidak sekitar untuk memilikinya di tempat pertama!

Buah dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran yang hijau dan jingga yang kaya akan Alfa-karoten. Penelitian terbaru telah menghubungkan darah tinggi kadar Alfa-karoten untuk mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer. Itu adalah karena mereka kaya akan antioksidan, memerangi radikal bebas-molekul yang merusak DNA, protein dan lemak dalam sel-sel - dan mengurangi ini penyebab kematian yang membiarkan Anda hidup lebih lama!

Dalam 14 tahun studi, baru-baru ini diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, peneliti yang mempelajari hubungan antara kadar Alfa-karoten darah dan kematian 15,318 orang dewasa yang berusia 20 dan lebih tua. Orang-orang dengan tingkat lebih tinggi alpha-karoten telah 39% lebih rendah risiko kematian akibat kanker, penyakit kardiovaskular dan serupa pembunuh orang dewasa.

Efek dari Alfa-karoten adalah sangat kuat terhadap kanker saluran pencernaan bagian atas (kerongkongan, laring dan faring), diabetes tipe 2 dan penyakit pernapasan yang lebih rendah.

Para peneliti berteori bahwa Alfa-karotin lebih baik daripada beta-carotenes di menghalangi pertumbuhan sel kanker di kulit, otak dan hati.

Mereka juga menemukan bahwa kuning-oranye dan hijau gelap sayuran lebih baik melawan kanker paru-paru dari semua sayuran lainnya. Sumber dari Alfa-karoten yang dapat membantu Anda hidup lebih lama termasuk wortel, jus wortel, collard greens, labu kuning, sayur mayur, jus sayuran dan jeruk.

Beta-carotenes, seperti rekan-rekan mereka alpha, keduanya milik keluarga karotenoid, dan sementara mereka tidak sebagai kuat melawan kanker sebagai Alfa-karotin, mereka kaya vitamin A dan harus menjadi pokok dalam diet sehat.

Cukuplah untuk mengatakan, Makan buah-buahan dan sayuran, seperti orang tua Anda mengatakan kepada Anda sebagai seorang anak! Itu adalah cara termudah untuk hidup lebih lama!

Ahli Diet telah lama direkomendasikan makan tujuh sampai sepuluh porsi buah dan sayuran setiap hari untuk hidup lebih lama. Satu porsi relatif kecil. Jika cocok di tangan Anda, itu adalah satu porsi.

Kebanyakan orang Amerika Utara tidak datang dekat untuk memenuhi target ini. Itu adalah rasa malu, karena manfaat kesehatan dari buah dan sayuran banyak dan dengan perencanaan yang tepat dengan mudah dapat masuk ke dalam jadwal harian Anda.

Anda dapat berbaur buah dengan sarapan, misalnya, sebagai smoothie atau dengan sereal. Jeruk, wortel bayi dan apel membuat makanan besar antara waktu makan. Anda juga dapat menambahkan daun bayam, wortel parut atau irisan tomat untuk Anda sandwich untuk makan siang.

Dengan makan malam, menggunakan setidaknya dua sayuran yang berbeda. Menggunakan romaine dan selada gelap-hijau bukan selada dengan salad, seperti mereka lebih tinggi karotenoid. Cobalah ubi jalar, bukan putih kentang. Ubi jalar kaya beta-karoten dan substansial lebih tinggi dalam nilai gizi.

Dan dalam pembalikan lengkap dari apa yang biasanya Anda mendengar dengan persembahan yang kurang sehat, meningkatkan ukuran porsi dengan buah-buahan dan sayuran. Cobalah secangkir dua porsi ubi jalar, misalnya, bukan setengah cangkir. Mencuci buah-buahan mentah dan sayuran, karena mereka ditangani berkali-kali antara panen dan lemari es Anda, yang membuat Anda rentan terhadap keracunan makanan.

Makan buah-buahan dan sayuran dengan setengah sampai satu sendok teh minyak. Hal ini meningkatkan penyerapan antioksidan, seperti mereka larut dalam lemak.

Jangan khawatir tentang membeli beku produk ketika segar tidak musim. Beku buah dan sayuran cepat untuk mempersiapkan dan sering lebih baik dalam melestarikan vitamin dan nutrisi dari segar, karena mereka biasanya diproses dan dikemas tak lama setelah panen, yang mengunci nutrisi.

HGH - hormon pertumbuhan manusia

Anda dapat meningkatkan kehidupan Anda lebih lanjut dengan hormon pertumbuhan manusia produk seperti GenF20Plus, salah satu releasers hormon pertumbuhan manusia (HGH) paling efektif di pasar.

Keindahan GenF20Plus adalah suplemen alami telah terbukti asam amino dan ekstrak herbal digunakan sejak zaman kuno untuk meningkatkan produksi hormon. Ini memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah penyimpanan lemak berkurang, lebih banyak otot, ketahanan fisik yang lebih lama, dan, sebagai studi menyarankan, meningkatkan sex drive, libido dan stamina.

Tidak seperti obat-obatan farmasi, GenF20Plus tidak memiliki efek samping dan tidak memerlukan perjalanan ke dokter. Menganggapnya sebagai suplemen harian untuk menggabungkan dengan Anda sehat, alpha-karoten kaya diet. Apakah baik untuk hidup dan Anda berada pada jalan untuk waktu yang lama, bahagia dan sehat di dunia ini, dengan penurunan risiko penyakit dan mendorong perasaan kesejahteraan.

Anda bahkan mungkin mendapatkan lebih banyak seks dalam hidup Anda dengan cara ini!

YourWebDoc Merekomendasikan

Sudah ilmiah terbukti bahwa jatuh tingkat hormon pertumbuhan manusia adalah salah satu penyebab utama dari masalah-masalah yang sering dikaitkan dengan penuaan! GenF20Plus merangsang kelenjar pituitari untuk menghasilkan dan mengeluarkan lebih banyak hormon pertumbuhan manusia itu sendiri. Hormon pertumbuhan manusia masuk ke dalam tubuh Anda sebagaimana alam menghendakinya, dengan kata lain, melalui sistem kelenjar - seperti yang terjadi ketika Anda berada di 20-an Anda. GenF20Plus berisi kepatutan kombinasi asam amino, nutrisi, dan peptida yang mendorong tubuh Anda dengan aman mengembalikan tingkat hormon pertumbuhan manusia remaja Anda.

GenF20Plus adalah tambahan yang bagus untuk Anda porsi buah dan sayuran!