Menggunakan latihan Kegel untuk mengontrol ejakulasi

Ada orang yang tidak mudah puas dengan cara mereka mengontrol ejakulasi. Paling sering, apa yang mereka inginkan adalah lebih diintensifkan klimaks dengan lebih cum dan lebih kuat dan tahan lama ejakulasi. Namun, untuk beberapa alasan, pria secara bertahap kehilangan orgasmik kekuatan dan kemampuan untuk mengontrol ejakulasi, yang pada gilirannya mengurangi kinerja seksual dan kenikmatan, mitra mereka kepuasan dan rendah diri mereka. Hal ini biasanya terjadi untuk jatuh tempo laki-laki, meskipun ada sejumlah besar laki-laki muda dengan masalah seksual ini. Untungnya cukup, ada solusi yang sempurna dirancang untuk meningkatkan potensi pria di tempat tidur - latihan Kegel.

Latihan kegel

Dr Arnold Kegel, seorang ginekolog dikembangkan latihan Kegel awalnya untuk menormalkan bentuk vagina wanita setelah melahirkan, dengan demikian mengencangkan otot-otot kelamin. Tapi hari ini, latihan yang dipraktekkan oleh pria dan wanita untuk meningkatkan kinerja seksual mereka melalui pengiriman orgasme kuat. Ketika latihan ini selesai, orang-orang benar-benar memperkuat otot otot (PC) mereka atau otot dasar panggul dan dengan demikian, lebih banyak darah akan mengalir ke daerah panggul nya. Setelah memperkuat otot PC, orang akan meningkatkan potensi untuk lebih baik dan kuat orgasme dan ejakulasi lebih besar.

Kegel dilakukan kapanpun dan dimanapun seorang pria nyaman dengan--di kantornya, sebelum waktu tidur, atau selama panggilan telepon. Tetapi penting untuk menemukan otot PC nya pertama sebelum melanjutkan. PC adalah otot digunakan ketika berhenti buang air kecil, sehingga disarankan bahwa selama kencing normal, salah satu harus sejenak menghentikan aliran urin dan merasakan otot ia digunakan. Setelah beberapa hari mengulangi proses menemukan, ia dapat mengidentifikasi otot dengan benar dan menyadari kuasa-Nya lebih dari itu. Cara lain untuk menemukan PC adalah dengan memindahkan penis erected ke atas dan ke bawah. Jika salah satu dapat bergerak ke atas genital nya bahkan untuk beberapa heights, berarti dia sudah memiliki mengencangkan otot penis.

Melakukan latihan Kegel

Setelah menemukan PC otot, seseorang dapat mulai memeras itu sangat keras selama 3 sampai 5 detik dan bersantai untuk lain 5 detik. Pertama kalinya pelaku dapat memeriksa dasar mereka dengan menghitung waktu mereka telah diperas otot sebelum mulai lelah. Set ini dapat dilakukan untuk setidaknya dua minggu. Setelah mencari tahu dasar dan melakukan latihan dasar, satu dapat memiliki satu set yang lebih ditingkatkan dengan melakukan pengulangan. Dia mungkin mulai dengan 5 pengulangan (repetisi) meremas, memegang dan melepaskan. Jika ia dapat mengencangkan otot lebih lama, seperti 6-7 detik, jadi lebih baik, tapi jika dia tidak bisa, ada alasan untuk mendapatkan kuat. Namun, jika sepanjang jalan, orang merasa tidak nyaman, ia dapat mengurangi reps ke nomor paling nyaman.

Idealnya, berlatih Latihan Kegel harus setidaknya tiga sampai empat kali sehari. Setelah beberapa minggu praktek terus menerus, seseorang dianjurkan untuk secara bertahap meningkatkan nya repetisi 10 set dengan 10 hitungan dari meremas. Tentu saja, setiap tubuh berbeda dari yang lain sehingga tidak mungkin untuk pertama timer untuk melakukan hal ini sekaligus. Juga, dianjurkan untuk melakukan latihan dalam berbagai kecepatan dan intensitas. Sebagai contoh, ia dapat melakukan percobaan pada umur panjang meremas bersama dengan beralih cepat dari pemerasan untuk melepaskan. Tetapi tidak ada gunanya dalam mendorong diri sendiri, sehingga masing-masing disarankan untuk melakukan Kegel dalam kecepatan yang paling nyaman dan cara baginya.

Setelah nyaman dengan latihan Kegel, satu dapat melakukan mereka sambil masturbasi atau bahkan saat berhubungan seks. Latihan ideal selama pemanasan, sebelum orgasme, dan sementara memiliki keadaan orgasmik. Ia harus bertujuan untuk memindahkan, brengsek, atau mengangkat penisnya tanpa menyentuhnya dan ia dapat memperhatikan sensasi menyenangkan.

Kegel Tips

Ketika berlatih Kegel latihan, terbaik untuk rileks tubuh dan berfokus pada melakukan Kegel dengan cara yang benar. Orang harus menghindari mengencangkan otot-otot lain seperti sfingter, pantat, paha dan perut seperti ini dapat mengurangi efisiensi seluruh latihan. Inilah sebabnya mengapa begitu perlu benar menemukan PC otot karena ada kecenderungan pengetatan otot tidak benar.

Orang yang sepenuhnya serius dalam meningkatkan orgasme Nya harus membuat usaha yang disengaja di melakukan latihan Kegel secara teratur. Namun, itu benar-benar tidak perlu mengatur waktu untuk latihan karena hampir di mana saja dan kapan saja, salah satu dapat melakukannya secara efektif. Selain itu, Kegel dimaksudkan untuk meningkatkan otot-otot dasar panggul sehingga tidak ada alasan untuk memaksa tubuh seseorang karena hal ini dapat berbahaya. Jika latihan menjadi menyakitkan, mungkin berarti bahwa praktek yang tidak tepat telah dilakukan dan dalam hal demikian, bijaksana untuk berhenti melakukan latihan selama satu hari. Sekarang, jika rasa sakit menjadi terlalu tak tertahankan, disarankan untuk mencari bantuan profesional.

Solusi untuk kontrol ejakulasi

Meskipun Kegel terbukti efektif, masih ada beberapa orang yang menggabungkan ini dengan metode lain untuk mengontrol ejakulasi, seperti menjalani operasi dan menggunakan perangkat mekanik. Perangkat tambahan pil juga dilaporkan telah membantu banyak orang dengan orgasme dan penyimpangan seksual lainnya. Tetapi ada orang lain yang ambil potensi pil yang terbukti efektif. Bahan-bahan herbal menghasilkan lebih besar cum dan lebih diintensifkan klimaks, sehingga mencapai kepuasan seksual yang optimal.

Dengan kemajuan teknologi Kedokteran, lebih dan lebih banyak solusi untuk kontrol ejakulasi dibuat diakses oleh laki-laki. Tapi yang paling penting di sini adalah bagi seorang pria untuk mendapatkan solusi terbaik dilengkapi kepadanya, setelah semua, metode ini, Apakah Kegel, perangkat penis atau pil male libido, menyebabkan hanya satu hal-peningkatan cum volume. Jumlah yang lebih besar dari air mani berarti orgasme lebih kuat dan lebih mungkin, meningkatkan kinerja di tempat tidur.

YourWebDoc Merekomendasikan

DuraMale adalah obat yang benar-benar alami untuk menunda ejakulasi dan meningkatkan kehidupan seksual yang sangat memuaskan dan menyenangkan. DuraMale adalah obat herbal yang memiliki kombinasi unik dari ramuan ampuh yang membantu dalam menunda ejakulasi, meningkatkan ereksi dan meningkatkan libido. Ia bekerja menuju memperpanjang keintiman seksual dengan pemahaman yang sehat dari ejakulasi control. DuraMale diformulasikan oleh tim peneliti herbal, kesehatan dan gizi profesional dan farmasi ilmuwan yang telah melihat setelah kebutuhan seksual di cara terbaik.

DuraMale dapat berhasil digunakan dengan atau tanpa latihan Kegel untuk membantu pria kontrol ejakulasi.