Come vivere più a lungo?

Come vivere più a lungo? Sentire meglio, forse anche spremere qualche sesso nel tuoi anni senior? Tre parole: arancio, verde, GHBalance.

Arancio e verde si riferiscono ai colori della frutta e della verdura che dovrebbe mangiare. Su quel poco di più. GHBalance è il releaser rivoluzionario ormone umano della crescita (HGH) che indirizzi diminuita produzione di ormoni negli uomini che invecchiano. Questo processo si chiama andropausa, e se ti piace il sesso impressionante e la sensazione come se fossi magra e media, mi fa schifo.

Ma non preoccupatevi, ci arriveremo più tardi. Andiamo un po' più profondo in arancione e verde, e come faranno a prolungare la vita. Dopo tutto, non è possibile godere sesso se non sei circa di averlo in primo luogo!

Frutta e verdura

Frutta e verdura che sono arancione e verde sono ricchi di alfa-carotene. Recenti studi hanno collegato elevati livelli di alfa-carotene sangue a rischio ridotto di cancro, malattie cardiache e morbo di Alzheimer. Ecco perché sono ricchi di antiossidanti, combattendo i radicali liberi - molecole che danneggiano il DNA, proteine e grassi nelle cellule - e riducono queste cause principali di morte, lasciando il tuo vivere più a lungo!

In un anno 14 studio, recentemente pubblicato in Archives of Internal Medicine, i ricercatori hanno studiato il legame tra livelli ematici di alfa-carotene e mortalità in 15.318 adulti di età compresa tra 20 e più anziani. Quelli con i livelli elevati di alfa-carotene avevano un rischio inferiore del 39% di morire di cancro, malattie cardiovascolari e simili assassini degli adulti.

L'effetto di alfa-carotene è stata particolarmente forte contro i tumori del tratto digestivo superiore (esofago, laringe e faringe), diabete di tipo 2 e malattia respiratoria inferiore.

Ricercatori teorizzano che l'alfa-carotene sono meglio di beta-carotenes a bloccare la crescita delle cellule tumorali in pelle, cervello e fegato.

Hanno anche scoperto che quel giallo-arancione e verde scuro verdure sono meglio a combattere il cancro al polmone rispetto a tutte le altre verdure. Fonti di alfa-carotene che può aiutare a vivere più a lungo sono carote, succo di carota, cavolo, zucca, zuppa di verdure, succo di verdura e mandarini.

Beta-carotenes, come le loro controparti alfa, entrambi appartengono alla famiglia dei carotenoide, e mentre non sono così potente contro il cancro come alfa-carotene, sono ricchi di vitamina A e dovrebbe essere un fiocco in qualsiasi dieta sana.

Basti per dire, mangiare la frutta e verdura, come i tuoi genitori ti ha detto come un bambino! Questo è il modo più semplice per vivere più a lungo!

Dietologi hanno a lungo raccomandato mangiare sette-dieci porzioni di frutta e verdura ogni giorno per vivere più a lungo. Una porzione è relativamente piccola. Se adatta alla mano, che è una porzione.

Maggior parte degli americani del Nord non avvicinarsi a soddisfare questo obiettivo. Questo è un peccato, perché i benefici della frutta e verdura sono numerose e con una pianificazione appropriata possono facilmente essere inseriti nel vostro programma quotidiano.

Si possono mescolare le bacche con colazione, per esempio, come un frullato o con cereali. Tangerini, baby carote e mele fare numerosi spuntini tra i pasti. È inoltre possibile aggiungere le foglie di spinaci, carote grattugiate o un pomodoro a fette per il panino per il pranzo.

Con cena, utilizzare almeno due diverse verdure. Utilizzare invece di lattuga iceberg con insalate, romaine e lattuga verde scuro sono più elevati in carotenoidi. Provare la patata dolce, invece di patata bianca. Patata dolce è ricca di beta-carotene ed è sostanzialmente più alto valore nutrizionale.

E in un'inversione completa di quello che si sente normalmente con le offerte meno sane, aumentare le dimensioni delle porzioni con frutta e verdura. Provare una tazza di due porzioni di patata dolce, ad esempio, invece di una mezza tazza. Lavare la frutta cruda e verdura, come essi stanno gestiti più volte tra il raccolto e il frigo, che ti rende suscettibile di intossicazione alimentare.

Mangiare frutta e verdura con la metà di un cucchiaino di olio. Ciò aumenta il tasso di assorbimento degli antiossidanti, come sono liposolubili.

Non preoccuparti di acquisto congelati prodotti freschi sono fuori stagione. Frutta e verdura surgelati sono veloci da preparare e spesso sono meglio preservare vitamine e nutrienti rispetto a prodotti freschi, perché sono solitamente lavorati e confezionati poco dopo il raccolto, che blocca in sostanze nutrienti.

HGH - ormone della crescita

Si può migliorare la tua vita ulteriormente con ormone della crescita prodotti come GHBalance, uno dei releasers di ormone della crescita umano (HGH) più efficace sul mercato.

La bellezza di GHBalance è che è un complemento tutto naturale di provata aminoacidi ed estratti vegetali utilizzati fin dall'antichità per aumentare la produzione di ormoni. Questo ha molti vantaggi, tra cui sono ridotto accumulo di grasso, più magra muscolare, maggiore resistenza fisica e, come gli studi suggeriscono, Spinta sesso guidare, libido e la resistenza.

A differenza dei farmaci, GHBalance non ha effetti collaterali e non richiede un viaggio a un medico. Vedilo come un supplemento giornaliero di integrare con il tuo sano, dieta ricca di alfa-carotene. Non sia per la vita e sei sulla buona strada per un tempo lungo, felice e sano su questa terra, con riduzione del rischio di malattia e potenziato le sensazioni di benessere.

Si può anche ottenere più sesso nella tua vita in questo modo!

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