조루

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조 루

조 루 에 대 한 정의 고작 막연 하다. 그것은 의미할 수 있었다 어느 ejaculating 전에 성교, 또는 그냥 어쩌면 성교를 시작으로 몇 분에. 일부는 심지어 당신의 파트너 전에 마무리로 성관계를 정의! 얼마나 많은 시간 당신은 바라는 더 내구력을 가질 수 있습니다.? 당신은 혼자서이 지 않는다. 사실, 국가 건강 및 남자의 30%는 조 숙 하 게 사정 사회 생활 조사 (NHSLS) 보고서.

조 루는 질병 아니라 단순히 성적 상태 이다. 동안에 조 루 안돼 물리적으로 괴로워 하는 harms, 누가 그는 아마 성적으로 만족 하지 않는 떠나는 그의 파트너와의 관계 영향 을지 않습니다. 이것 차례 차례로 그의 자기-존중, 그의 생활의 다른 양상에 누출을 영향을 줍니다. 하지만 당신을 위해 운이 좋은, 치료. 당신은 그냥 약간의 도움 없이 하지만,이 기능을 제어 것으로 예상 수 없습니다. 당신은 아마 작동 수 있습니다 섹스 이외의 다른 것을 생각 했지만 그것이 다 당신의 오 르가 즘의 강도 감소. 또는 비싼 고 부작용으로 난무 처방 약을 설정 해야 합니다. 둘 다 완전히 필요 하지 않습니다. 대신, 우리가 가르쳐 주지 몇 가지 쉬운 기술을 더 이상 섹스를 즐길 수 있습니다.

조 루를 방지

시작 및 중지 하는 방법을 학습 조 루 예방에 가장 효과적인 도구입니다. 즉, 하면서 섹스는 떨어져 당신이 오 르가 즘, 그리고 보류 하기 전에 순간을 인식 한다. 그것은 먼저 해야 자 위를 하는 동안 연습 하 고 다음 파트너와 함께 통합 합니다. 그 순간 오른쪽 럽 느낌으로 신호는 오 르가 즘을 향해 구축 찾을 수 배울. 일단이 따 끔 거 림을 느끼 면 어떤 자극을 중지 합니다. 감각 그 치면 후 자극을 다시 시작 합니다. 얼마나 많은 시간 당신이 수 있는, 다음 자신에 게 오 르가 즘을 참조 하십시오. 그것은 쉽게 들릴지 모르지만 그것은 소리 보다 훨씬 더 어려운 표시 됩니다. 당신은 가끔 귀하의 발기의 강도 잃을 것 이다-때때로 발생 찾을 수 있습니다. 그냥 계속 하기 전에 했다. 일단 당신이이 루틴, 애 무 하 고가 작은 휴식 중 키스 파트너 섹스를 위해 준비.

케겔 운동 오 르가 즘에서의 또 다른 좋은 방법입니다. 케겔 운동은 PC 근육이 라고도 pubococcygeus 근육을 강화. 이러한 근육을 찾으려면 PC 근육 것 당신의 배 뇨 중간 단계-중지. 지금, 케겔 운동 할 근육을 부르 쥐 다, 잡아 5 초 동안 다음 놓습니다. 피곤 때까지이 10의 세트를 반복 합니다. 천천히, 시간이 지남에, 담당자의 수를 증가 하 고 하루에 세 번 이상 반복 한다. 적어도 3 ~ 4 주에 대 한 모든 결과 신속 하 게 표시 되지 않습니다. 이 작동 하는 방법 일단 당신이 시작 배운 동일한 방법으로 오 르가 즘을 향해 건물 자신을 느껴 섹스를 하는 동안은 기법을 중지,이 근육을 부르 쥐 다. 이 시작 및 중지와 함께에서 할 수 있습니다.

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