Ejakulasi pramatang

Tambah penanda buku

Send Email Create PDF Print Page

Menggunakan senaman Kegel untuk mengawal ejakulasi

Terdapat orang-orang yang tidak mudah berpuas hati dengan cara mereka kawalan ejakulasi. Kebiasaannya, apa yang mereka mahu adalah klimaks lebih dipertingkatkan dengan lebih berkelayakan dan lebih kuat dan tahan ejakulasi. Walau bagaimanapun, beberapa sebab, lelaki secara beransur-ansur kehilangan kuasa yang mengujakan dan mampu mengawal pancutan mani, yang seterusnya mengurangkan prestasi seksual dan keseronokan, kepuasan rakan-rakan mereka dan rendah diri mereka. Ini biasanya berlaku kepada matang lelaki, walaupun terdapat sebilangan besar lelaki yang muda masalah seksual ini. Mujurlah, terdapat penyelesaian yang direka sempurna untuk meningkatkan potensi lelaki katil - senaman Kegel.

Senaman Kegel

Dr Arnold Kegel, Puan, dibangunkan senaman Kegel asalnya untuk menormalkan bentuk faraj wanita selepas melahirkan, sekali gus mengetatkan otot-otot di genital. Tetapi hari ini, latihan yang diamalkan oleh kedua-dua lelaki dan wanita untuk meningkatkan prestasi seksual mereka melalui menyampaikan puncak syahwat yang kuat. Apabila senaman ini dilakukan, lelaki sebenarnya boleh menguatkan otot pubococcygeus (PC) mereka atau otot lantai pelvik dan oleh yang demikian, lebih darah akan mengalir kepada beliau rantau pelvis. Selepas mengukuhkan otot PC, lelaki itu akan meningkatkan potensi Nya untuk lebih baik dan kuat puncak syahwat dan pancutan lebih besar.

Kegel dilakukan bila-bila masa dan di mana-mana seorang lelaki sedang selesa dengan--jawatannya, sebelum tidur, atau semasa panggilan telefon. Tetapi ia adalah penting untuk mengesan otot PC beliau pertama sebelum meneruskan. PC adalah otot yang digunakan ketika berhenti membuang air kecil, jadi ia dinasihatkan bahawa semasa kencing biasa, salah satu harus seketika menghentikan aliran air kencing dan merasakan otot beliau digunakan. Selepas beberapa hari mengulangi proses locating, beliau boleh mengenal pasti otot dengan betul dan menyedari bahawa kuasanya ke atas. Satu lagi cara mengesan PC adalah dengan menggerakkan zakar erected ke atas dan ke bawah. Jika salah satu boleh bergerak ke atas genital beliau walaupun untuk beberapa heights, ia bermakna beliau telah mengetatkan otot zakar.

Melakukan senaman Kegel

Selepas mencari otot PC, seseorang boleh mula memerah ia keras selama 3 hingga 5 saat dan berehat selama 5 saat lagi. Kali pertama orang boleh menyemak dasar mereka dengan kiraan masa mereka telah dihimpit otot sebelum semakin letih. Set ini boleh dilakukan sekurang-kurangnya dua minggu. Selepas memikirkan asas dan melakukan latihan asas, seseorang boleh mempunyai satu set lebih baik dengan melakukan ulangan. Dia boleh mulakan dengan 5 ulangan (wakil) memerah, memegang dan melepaskan. Jika beliau boleh mengetatkan otot yang lebih panjang, seperti 6 hingga 7 saat, begitu lebih baik, tetapi jika dia tidak boleh, Terdapat tiada sebab untuk menjadi secara paksa. Walau bagaimanapun, jika di sepanjang jalan, seseorang berasa tidak selesa, dia boleh mengurangkan tenaga pada nombor yang paling mudah.

Sebaik-baiknya, mengamalkan Senaman Kegel hendaklah sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali sehari. Selepas beberapa minggu amalan berterusan, salah satu adalah dinasihatkan untuk meningkatkan secara beransur-ansur wakil beliau untuk 10 set dengan kiraan 10 memerah. Sudah tentu, setiap tubuh adalah berbeza dari yang lain supaya ia tidak mungkin untuk pertama-timer untuk melakukan ini sekali gus. Selain itu, adalah disyorkan untuk melakukan latihan dalam kelajuan yang berbeza-beza dan intensiti. Sebagai contoh, beliau boleh mencuba pada umur panjang beliau memerah bersama-sama dengan suis yang cepat daripada squeeze untuk melepaskan. Tetapi ada gunanya dalam mendorong diri sendiri, jadi masing-masing dinasihatkan untuk melakukan Kegel kelajuan dan cara yang paling selesa baginya.

Sebaik sahaja selesa dengan senaman Kegel, seseorang boleh melakukan mereka sambil melancap atau bahkan ketika mengadakan hubungan seks. Senaman adalah sesuai dalam mukaddimah, sebelum suatu puncak syahwat, dan sambil menikmati keadaan yang mengujakan. Dia harus bertujuan untuk bergerak, jerk, atau menegangkan zakar Nya tanpa menyentuh itu dan dia boleh mengambil notis sensasi yang menyeronokkan.

Kegel Tips

Apabila Kegel mengamalkan senaman, ia adalah terbaik untuk berehat tubuh dan fokus pada melakukan Kegel dengan cara yang betul. Seseorang itu perlu mengelakkan mengetatkan otot-otot lain seperti sphincter, punggung, paha dan abdomen seperti ini boleh mengurangkan kecekapan keseluruhan. Ini adalah mengapa ianya jadi perlu untuk mengesan otot PC dengan betul kerana ada kecenderungan untuk mengetatkan otot tidak betul.

Orang yang sepenuhnya serius dalam meningkatkan syahwat perlu membuat satu usaha yang disengajakan dalam melaksanakan senaman Kegel secara kerap. Walau bagaimanapun, ia adalah benar-benar tidak perlu menyediakan masa untuk senaman kerana hanya kira-kira di mana-mana dan bila-bila masa, salah satu boleh melakukannya dengan berkesan. Selain itu, Kegel ini bertujuan untuk meningkatkan otot lantai pelvik jadi tidak ada sebab untuk memaksa badan kerana ini boleh memudaratkan. Jika senaman itu menjadi menyakitkan, ia mungkin bermakna bahawa amalan yang tidak wajar telah dilakukan dan dalam hal yang sedemikian, adalah bijak untuk berhenti melakukan senaman bagi satu hari. Sekarang, jika sakit menjadi terlalu berat, ia adalah disyorkan untuk mendapatkan bantuan profesional.

Penyelesaian lain untuk kawalan ejakulasi

Walaupun Kegel adalah terbukti berkesan, masih terdapat sesetengah lelaki yang menggabungkan ini dengan kaedah lain untuk mengawal ejakulasi, menjalani pembedahan dan menggunakan peranti mekanikal. Pil peningkatan juga dilaporkan telah membantu banyak lelaki dengan puncak syahwat mereka dan lain-lain bentuk seksual. Tetapi terdapat orang lain yang merebut potensi lelaki pil yang terbukti berkesan. Bahan-bahan herba menghasilkan klimaks besar merangkap dan lebih dipertingkatkan, sekali gus mencapai kepuasan seks yang optimum.

Dengan kemajuan teknologi perubatan, penyelesaian yang lebih banyak dan lebih kepada kawalan ejakulasi dibuat diakses kepada lelaki. Tetapi perkara yang paling penting di sini adalah untuk seorang lelaki untuk mendapatkan penyelesaian yang terbaik dilengkapi untuk dia, Lagipun, kaedah-kaedah ini, sama ada membawa Kegel, alat zakar atau pil libido lelaki, hanya kepada satu perkara-meningkat merangkap kelantangan. Jumlah yang lebih besar dan bermakna puncak syahwat yang lebih kuat dan lebih mungkin, dipertingkatkan prestasi di katil.

YourWebDoc Mengesyorkan

DuraMale adalah merupakan ubat yang benar-benar semulajadi untuk melambatkan pancutan dan menggalakkan kehidupan seksual yang sangat memuaskan dan menyeronokkan. DuraMale adalah satu remedi herba yang mempunyai kombinasi yang unik dari herba mujarab yang membantu melambatkan ejakulasi, meningkatkan ketegangan dan meningkatkan libido. Ia berfungsi ke arah memanjangkan keintiman seksual anda dengan genggaman kawalan ejakulasi yang lebih sihat. DuraMale digubal oleh sekumpulan penyelidik herba, kesihatan dan pemakanan profesional dan saintis farmaseutikal yang telah dijaga keperluan seks anda dalam cara yang terbaik mungkin.

DuraMale boleh GBSB digunakan dengan atau tanpa senaman Kegel untuk membantu lelaki kawalan ejakulasi.