Tieqaf tixjiħ

Żid mal-Bookmarks

Send Email Create PDF Print Page

Li jittrattaw depressjoni maskili

Minkejja dak li inti jistgħu jkollhom mismugħa, depressjoni taffettwa l-irġiel kif profoundly bħal ma nisa.

Iva, aħna ngħaqadt kollha mismugħa l-ċajt dwar il- kriżi tal-ħajja f'nofs maskili u l-mistoqsijiet ta ' self-identity li jmorru magħha.

Imma hemm ġenb aktar skur biex depressjoni fl-irġiel. Aktar minn a miljun ruħ jieħdu l-ħajja tagħhom fid-dinja kollha kull sena. Irġiel Amerikani huma tlieta sa erbgħa darbiet aktar probabbli li jikkommettu suwiċidju minn nisa. Fil-fatt, l-irġiel Amerikan bejn 20 u 24 għandhom rata suwiċidju seba darbiet ogħla minn nisa fl-istess faxxa ta ' l-età.

Filwaqt li l-irġiel depressi mhux kollha huma li jmorru biex jikkommettu suwiċidju, sintomi ta ' depressjoni jaffettwaw il-ħajjiet tal-irġiel u jistgħu jkollhom impatt profond fuq il-karrieri tagħhom, is-saħħa u g˙eΩieΩ tagħhom. Sintomi ta ' depressjoni jinkludu sentimenti ta ' hopelessness, irreat jew għal inkapaċita, burdata baxxa u l-inabbilità li jħossu pjaċir, in-nuqqas ta ' l-enerġija u insomnia.

Mit-problema huwa l-fatt li l-irġiel jistgħu jsibuha diffiċli biex jilħqu l- u Staqsi għall-għajnuna mal-depressjoni. Li jintlaħaq l-jistgħu jagħmlu irġiel jħossu unmanly u dgħajfa.

Kif ittratta depressjoni maskili

L-ewwel minn kollox, tkellem nies. Filwaqt li l-irġiel spiss isibuha diffiċli biex jitkellmu dwar depressjoni, huma probabbilment aktar tkellem dwar il-sintomi relatati mal-dipressjoni jista esperjenza, bħal insomnia jew nuqqas ta ' l-enerġija. Jitkellmu ma ' tabib huwa post tajjeb biex jibdew, kif jistgħu jgħinu biex jiddijanjostika l-għerq kawża tas-sintomi.

M ' għandekx flixkun l-emozzjonijiet tiegħek. Jekk inti ngħaqadt kellu daqqa kif ma xi ħadd, tell xi ħadd dwar dan. Itaffu it-tensjoni li jista ' jibni sa ġewwa.

Jibqgħu attivi. Eżerċizzju benefiċċji kemm il-korp u l-moħħ, u mhux biss jgħin biex inti jorqdu aħjar, huwa a eżenzjoni tensjoni kbira u jkun mod effettiv biex jixħet libra żejjed. Studji riċenti huma issa li jgħaqqad l-depressjoni biex tistimola. Mill-ħafna inqas, int ikollok tfittex aħjar b ' eżerċizzju regolari. Hemm ċans, int ikollok tħossok aħjar wisq.

Jżomm dieta b ' saħħithom, b ' lottijiet ta ' frott u ħaxix. Uħud mill-aħjar ikel depressjoni għat-tifi jinkludu ross kannella, qamħ sħiħ, ħaxix bil-weraq u l-ħut żejtni. Salamun, aringi, sawrell u sardin huma kollha għolja fl-aċidu xaħmi omega-3 EPA. Fi studju kliniku 2002, riċerkaturi misjuba li parteċipanti li jkunu ħadu a gramma ta ' ħut żejt kull ġurnata esperjenzat tnaqqis ta ' 50% fl-dipressiv sintomi, inklużi insomnia, sentimenti ta ' hopelessness u suicidal thoughts.

Joqgħodu bogħod minn ikel ipproċessat u l-ikel li huma għoljin f ' xaħam u zokkor. Wkoll tevita kaffeina eċċessiv u l-alkoħol, li tista ' tagħmel sintomi dipressiv ferm agħar.

Ir-rilassament ta ' prattika teknika u eżerċizzji simili joga. Jkollhom a għall-massage, jew prattika aroma terapija. Żejt tal-lumi, per eżempju, huwa a depressant qawwija kontra u studji kliniċi urew li jistgħu jnaqqsu l-istress.

Jipprova rqad bejn seba u tmien sigħat kull lejl. Dan jista ' jkun diffiċli meta tesperjenza depressjoni, kif insomnia hu-sintomu dipressiv komuni. Għalhekk, jipprattikaw iġjene tajba ta ' rqad. Jagħmlu xi post li jistiednu biex jorqdu tiegħek kamra tas-sodda. Żommu mudlam u kiesaħ u jiġu evitati kafè u stimulants qabel ma tmur tas-sodda. Wara li qal dan, jipprova ma jikseb mifxula jekk inti ma jistax jorqod. Jevitaw sleeping mediċini, u b ' biżżejjed fatturi ta ' l-istil tal-ħajja b ' saħħithom, int ikollok eventwalment jorqdu aħjar.

M ' għandekx tinsa li tagħmel xi ħaġa inti tgawdi! Jgħaddu ħin fuq il-passatemp jew xi ħaġa li inti tgawdi. Forsi din hija golfing. Forsi jkollok kollettur timbru. Tkun xi tkun inti tgawdi, jgħaddu ftit ħin biex jagħmlu dan. U jekk hu jgħinek barra meta ix-xemx hija shining, anki aħjar.

Ir-reviżjoni tiegħek istil tal-ħajja. Ħafna irġiel li esperjenza sintomi dipressiv huma wkoll perfectionists. F'xi każijiet jista ' jkun għaqli li jnaqqsu l-aspettattivi jew xogħol. Jew saħansitra jiġu esplorati l-għażliet ta ' karriera ġdida.

Jekk ħaġa, tieqaf ftit mir-rutina regolari tiegħek. A vacation leave jistgħu jagħmlu wonders għall tiegħek perspettiva tal-ħajja, imma anke ftit jiem, jew ftit sigħat jistgħu jgħinu.

Bniedem tkabbir ormoni

U finalment ipprova a tajba ormoni tkabbir mill-bniedem (HGH) releaser. Dawn huma supplimenti tad-dieta li jqawwu l-produzzjoni ta ' HGH fl-irġiel u nisa, li jnaqqsu l-effetti ta ' aging, inklużi f'klur inqas, anqas xaħam tal-ġisem, żdied muskolu dgħif sess massa u mtejba drajv.

L-releaser HGH jistgħu inaqqsu s-sintomi dipressiv fl-irġiel u jkabbar globali kwalità tal-ħajja, inklużi l-aktar is-sess, id-dehra żagħżugħa u sentimenti akbar ta ' ġid. U għaliex huma qed supplimenti tad-dieta, m'intix disponibbli mingħajr tabib preskrizzjoni. GenF20Plus huwa a releaser HGH tajba għall-irġiel, kif huwa fformulat speċifikament mal-ingredjenti naturali biex andropause l-indirizz, jew it-tnaqqis kostanti tal-produzzjoni tal-ormoni fl-irġiel, u jidħol ma l-ebda effetti sekondarji magħrufa.

Depressjoni fl-irġiel hija kwistjoni serja li jista jkollu konsegwenzi fit-tul. Iżda hija ma tissodisfax jkollha. Bil-ponot inti ngħaqadt misjuba f'dan l-Artikolu int m'intix mgħammra biex jamministra d-dipressjoni u jnaqqsu d-diżordni li jistgħu joħolqu fil-ħajja tiegħek, jew xi ħadd li inti tkun taf.

YourWebDoc Jirrakkomanda

Dan huwa ppruvat xjentifikament li plummeting bniedem tkabbir ormoni livelli huma waħda mill-kawżi prinċipali tal-problemi normalment assoċjati ma ' aging! GenF20Plus tistimula r-glandola pituitary li jipproduċi u secrete ormoni aktar tkabbir mill-bniedem innifsu. L-ormoni tkabbir bniedem imur f ' ġismek eżatt kif natura maħsuba, fi kliem ieħor, permezz tas-sistema ulċeroglandolari - eżatt kif kien meta inti kienu fl-20's tiegħek. GenF20Plus fih kombinazzjoni modestja ta ' aċidi amino, nutrijenti, u peptidi li jinkoraġġixxu l-ġisem tiegħek b'mod sigur tirrestawra l-livelli ta ' ormoni tkabbir bniedem taż-żgħażagħ tiegħek.

GenF20Plus huwa fformulat sabiex jittrattaw depressjoni maskili u stress u tidħol ma ' l-ebda effetti sekondarji magħrufa.