Stopp aldring

Legg til bokmerker

Send Email Create PDF Print Page

Hvordan å leve lenger?

How to Live Longer?Hvordan å leve lenger? Bedre, kanskje selv presse noen sex i din senior år? Tre ord: oransje, grønn, GenF20Plus.

Oransje og grønn se fargene på frukt og grønnsaker du bør spise. Mer om det snart. GenF20Plus er den revolusjonerende menneskelig veksthormon (HGH) releaser at adresser redusert hormonproduksjon hos menn som de blir eldre. Denne prosessen kalles andropause, og hvis du liker awesome sex og følelsen som du er mager og mener, det suger.

Men ikke å bekymre deg, vil vi komme til det senere. La oss gå litt dypere inn i oransje og grønn, og hvordan de vil forlenge livet ditt. Tross alt, kan du nyte sex hvis du ikke rundt å ha det i første omgang!

Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker som er oransje og grønn er rike på alpha-karoten. Nyere studier har knyttet høyt blod nivåer av alpha-karoten til redusert risikoen for kreft, hjertesykdom og Alzheimer. Det er fordi de er rike på antioksidanter, bekjempe frie radikaler - molekyler som skade DNA, proteiner og fett i cellene - og redusere disse vanlige dødsårsaker la din leve lenger!

I en 14 år studie nylig publisert i Archives of Internal Medicine, forskere studerte koblingen mellom alpha-karoten blodet og dødelighet i 15,318 voksne i alderen 20 og eldre. De med høyere alpha-karoten nivåer hadde en 39% lavere risiko for å dø av kreft, hjerte-og karsykdommer og lignende mordere av voksne.

Effekten av alpha-karoten var særlig sterk mot kreft i øvre fordøyelseskanalen (spiserøret, strupehode og svelget), type 2 diabetes og lavere luftveissykdom.

Forskere teoretisere at alpha-carotenes er bedre enn beta-carotenes på blokkerer veksten av kreftceller i huden, hjernen og leveren.

De har også oppdaget at gul-oransje og mørkegrønne grønnsaker er bedre på å bekjempe lungekreft enn alle andre grønnsaker. Kilder til alfa-karoten som kan hjelpe deg leve lenger omfatter gulrøtter, gulrotjuice, collard greens, gresskar, grønnsaker suppe, grønnsaker og mandariner.

Beta-carotenes, som deres alfa kolleger, begge tilhører karotenoid-familien, og mens de ikke er så kraftig mot kreft som alfa-carotenes, de er rik på vitamin A og skal være en stift i et sunt kosthold.

Nok for å si, spise frukt og grønnsaker, som din foreldre fortalte deg som en gutt! Det er den enkleste måten å leve lenger!

Dieticians har lenge anbefalt spise sju til ti porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag for å leve lenger. En servering er relativt liten. Hvis det passer i hånden, er en servering.

De fleste nord-amerikanerne komme ikke nær møte dette målet. Det er en skam, fordi de helsemessige fordelene av frukt og grønnsaker er mange, og med riktig planlegging kan lett være passe inn i din hverdag.

Du kan blande bær med frokost, for eksempel som en smoothie eller frokostblanding. Mandariner, baby gulrøtter og epler gjør stor snacks mellom måltidene. Du kan også legge spinat blader, revet gulrot eller en skive tomat til sandwich til lunsj.

Med middag, bruke minst to forskjellige grønnsaker. Bruke romaine og mørk grønn salat i stedet for isbergsalat med salater, de er høyere i karotenoider. Prøv søtpotet, i stedet for hvit potet. Søtpotet er rik på beta-karoten og er betydelig høyere i ernæringsmessig verdi.

Og fullstendig utligning av det du vanligvis hører med mindre sunn tilbud, øke porsjonsstørrelser med frukt og grønnsaker. Prøv en kopp to servings av søtpotet, for eksempel i stedet for halv kopp. Vask rå frukt og grønnsaker, som de er behandlet flere ganger mellom harvest og kjøleskapet ditt, som gjør deg mottakelig for matforgiftning.

Spise frukt og grønnsaker med halv til en teskje av olje. Dette øker absorpsjonshastigheten av antioksidanter, de er fettløselige.

Ikke bekymre deg om å kjøpe frosne produktet når fersk er utenfor sesongen. Frossen frukt og grønnsaker er raske til å forberede og er ofte bedre på bevare vitaminer og næringsstoffer enn råvarer, fordi de er vanligvis behandlet og pakket etter innhøstingen, som låser i næringsstoffer.

HGH - Human Growth Hormone

Du kan forbedre ditt liv videre med veksthormon produkter som GenF20Plus, en av de mest effektive menneskelig veksthormon (HGH) releasers på markedet.

Skjønnheten av GenF20Plus er det er en helt naturlig supplement bevist aminosyrer og urte ekstrakter brukt siden antikken hormon produksjonen. Dette har mange fordeler, blant disse er redusert fett lagring, mer mager muskel, lengre fysisk utholdenhet, og, som studier tyder, øke sex stasjonen, både libido og utholdenhet.

I motsetning til legemidler, GenF20Plus har ingen bivirkninger og krever ikke en tur til en lege. Tenk på det som en daglig supplement til å innlemme med din sunn, alpha-karoten rik diett. Gjøre både liv og du er på vei til en lang, glade og friske tid på jorden, med redusert risiko for sykdom og økt følelse av velvære.

Du kan også få mer sex i ditt liv på denne måten!

YourWebDoc Anbefaler

Det er blitt vitenskapelig bevist at plummeting veksthormon nivåene er en av de viktigste årsakene til problemer ofte knyttet til aldring! GenF20Plus stimulerer hypofysen til å produsere og skille ut mer menneskelig veksthormon selv. Veksthormon går inn i kroppen din like naturen ment, med andre ord, glandular systemet - akkurat som det gjorde da du var i din 20. GenF20Plus inneholder en anstendighet kombinasjon av aminosyrer, næringsstoffer og peptider som trygt gjenopprette veksthormon nivåene av ungdom i kroppen.

GenF20Plus er et flott tillegg til din porsjoner med frukt og grønnsaker!