Prematur ejakulasjon

Legg til bokmerker

Send Email Create PDF Print Page

Bruke Kegel øvelser for å kontrollere ejakulasjon

Pills for Ejaculation DelayDag til dag er det konstante angrep på vår manndom. Enten det er mote uttalelser eller penis sammenligninger i garderoben, det bare virker som det er en konstant barrage av ting som ikke engang fornuftig halvparten av tiden som gjør oss mindre mandig.

Legg i konstant press for fortsatt å være familiens leverandør, til å tjene mer penger, til klatring bedriftens stigen, og det er ingen liten prestasjon at vi fortsatt kan få det opp på slutten av dagen i det hele tatt.

Enhver mann som står overfor denne konstante dag til dag press vet at det er ikke bare kvinnen som lider av ulike seksuelle dysfunksjoner som en mangel på seksuell lyst eller prematur orgasmer.

Noen ganger er det alt du kan gjøre på slutten av dagen for å trekke arkene tilbake før krypende inn i sengen, aldri tankene å sørge for at kvinnen er holdt fornøyd mellom dem. Det er mange faktorer som kan ha en negativ innvirkning på din seksuelle ytelse og hvis du allerede er lav i selvtilliten i det området som kan stave katastrofe på soverommet ganske enkelt.

Det er også gutter som ikke er lett fornøyd med hvordan de kontrollerer utløsning. Oftest, hva de ønsker er en mer intensivert klimaks med mer cum og sterkere og varig utløsning. Men for noen grunner, menn gradvis mister sin orgasme kraft og evne til å kontrollere utløsning, som i sin tur reduserer deres seksuelle ytelse og glede, deres partneres tilfredshet, og lav selvfølelse.

Dette skjer vanligvis med modning menn, men det er et betydelig antall yngre menn med dette seksuelle problemet. Heldigvis nok, det er løsningen som er designet perfekt for å øke menns styrke i sengen- Kegel øvelser.

Hva er Kegel øvinger?

Dr. Arnold Kegel, en gynekolog, utviklet Kegel øvelser opprinnelig å normalisere kvinners vaginal form etter fødselen, og dermed stramme genital muskler. Men i dag, øvelsene praktiseres av både menn og kvinner til å forbedre sin seksuelle ytelse gjennom å levere kraftige orgasmer.

Dr. Arnold Kegel har brukt mange år på å forske på og kompilere et sett med øvelser og teknikker som vil forbedre ditt sex liv. Alle vet at når du føler deg bra, oppfører du deg annerledes. Når du har tillit til dine evner om det er styrerommet eller soverommet, vet du at du står høyere og har et visst glimt i øyet. Når du er på spillet, vet du ingenting vil stå i veien.

Og sex er et viktig spill i livet ditt , og med din ekstra ferdigheter og teknikker du vil føle seg bemyndiget og energi til å vise frem dine nye ferdigheter så vel som den nye forstørret penis. Lær hvordan du bruker Kegel øvelser for å kontrollere utløsning!

Når disse øvelsene er gjort, menn faktisk er å styrke deres pubococcygeus (PC) muskel eller bekkenbunnen muskelen og som sådan, mer blod vil strømme til hans bekkenregionen. Etter å styrke PC-muskelen, vil fyren øke sitt potensial for bedre og kraftigere orgasmer og større utløsning.

Kegel øvinger: det første skrittet

Kegel gjøres når og hvor en mann er komfortabel med-på kontoret sitt, før sengetid, eller under en telefonsamtale. Men det er viktig å finne sin PC muskelen først før du fortsetter. PC er den muskelen som brukes når du stopper vannlating, så det er anbefalt at under normale tisser, bør man øyeblikk stoppe flyten av urin og føle muskelen han brukte.

Etter flere dager med å gjenta finne prosessen, kan han identifisere muskler riktig og realisere sin makt over det. En annen måte å finne PC er ved å flytte reist penis oppover og nedover. Hvis man kan flytte opp sin genital selv til noen høyder, betyr det at han allerede har strammet penis muskelen.

Hvordan gjøre Kegel øvinger?

Etter å finne PC Muscle, kan man begynne å klemme det veldig vanskelig for 3 til 5 sekunder og slappe av den for ytterligere 5 sekunder. Første gang gjerningsmenn kan sjekke Baseline ved å telle de gangene de har klemt muskelen før de blir sliten. Dette settet kan gjøres i minst to uker. Etter å finne ut Baseline og gjøre de grunnleggende øvelsene, kan man ha en mer forbedret sett ved å utføre repetisjoner. Han kan starte med 5 repetisjoner (reps) av klemme, Holding, og slippe. Hvis han kan stramme muskelen lenger, som 6 til 7 sekunder, så mye bedre, men hvis han ikke kan, er det ingen grunn til å bli kraftig.

Men hvis underveis, en føler ubehag, kan han redusere reps til de mest praktiske nummer.

Ideelt sett bør praktisere Kegel øvelser være minst tre til fire ganger per dag. Etter flere uker med kontinuerlig praksis, er man rådes til å gradvis øke sin reps til 10 sett med 10 tellinger av klemme. Selvfølgelig er hver kropp forskjellig fra en annen så det er usannsynlig for første tidtakere å gjøre dette på en gang.

Det anbefales å utføre øvelsene i varierende hastighet og intensitet. For eksempel kan han eksperimentere på lang av hans klemme sammen med den raske overgangen fra klem til Release. Men det er ingen vits i å skyve seg selv, så hver og en rådes til å utføre Kegel i den mest behagelige hastighet og måte for ham.

Når komfortabel med Kegel øvelser, kan man utføre dem mens masturbating eller selv mens du har sex. Øvelsene er ideelle under forspill, før en orgasme, og samtidig ha en orgasme tilstand. Han bør sikte på å flytte, jerk, eller løfte hans penis uten å berøre den og han kan ta notis av en hyggelig sensasjon.

Kegel øvinger: tips og triks

Når praktisere Kegel øvelser, er det best å slappe av kroppen og fokusere på å gjøre Kegel den rette måten. Her er noen flere tips og triks:

  • Man bør unngå å stramme andre muskler som lukke, rumpe, lår, og abdominal da disse kan redusere effektiviteten av hele øvelsen. Det er derfor det er så nødvendig å riktig finne PC muskelen fordi det er en tendens til å stramme feil muskelen.
  • Mannen som er helt alvorlig i å forbedre sin orgasme bør gjøre en bevisst innsats i å utføre Kegel øvelser regelmessig. Men det er faktisk ikke nødvendig å sette opp en tid for øvelsene, fordi omtrent hvor som helst og når som helst, kan man gjøre dem effektivt.
  • Kegel er ment å forsterke bekkenbunnen musklene så det er ingen grunn til å tvinge kroppen da dette kan være skadelig. Hvis øvelsene blir smertefulle, kan det bety at upassende praksis er gjort og i slike tilfeller er det lurt å slutte å utføre øvelsene for en dag. Nå, hvis smerten blir for uutholdelig, anbefales det å søke profesjonell hjelp.

Fordeler med Kegel øvinger

Vel med økningen i tillit til at du vil få etter å ha fulgt Kegel øvelser, sex livet ditt kommer til å eksplodere. En mer jobbet penis er en mer effektiv penis. Ikke bare vil du lære hvordan du bruker Kegel øvelser for å kontrollere utløsning, men du vil finne teknikker som vil glede din kvinne fra den tiden du skru ned lysene, til den tid du slår dem av.

Din økning i ferdighet og selvtillit vil gi deg den ekstra kraften du trenger for å motstå bare krypende inn i sengen for å sove. Du vil ha lagt insentiv til å fortsette å gå, for å bli bedre og å fortsette å prøve nye ting når du begynner å se resultatene av dedikasjon til øvelsen rutine.

Andre løsninger for kontroll ejakulasjon

Selv om Kegel er bevist effektiv, er det fortsatt noen menn som kombinerer dette med andre metoder for å kontrollere utløsning, som gjennomgår operasjoner og ved hjelp av mekaniske enheter. Men det er andre som Grip mannlige potens piller som er bevist å være effektive. Den urte ingredienser produsere større cum og mer intensivert klimaks, og dermed oppnå optimal seksuell tilfredsstillelse.

Med fremme av medisinsk teknologi, flere og flere løsninger for å kontrollere utløsning er gjort tilgjengelig for menn. Men det viktigste her er for en mann å få den beste løsningen montert på ham, tross alt, disse metodene, enten Kegel, penis enheter, eller mannlige libido piller, fører bare til én ting-økt cum volum. En større mengde cum betyr kraftigere orgasme og mer muligens, forbedret ytelse i sengen.

YourWebDoc Anbefaler

DuraMale er et helt naturlig middel for å forsinke utløsning og fremme en svært tilfredsstillende og behagelige seksuelle liv. DuraMale er en urte rettsmiddel som har en unik kombinasjon av potente urter som hjelper i å forsinke utløsning, øke ereksjon og forbedre libido. Det fungerer mot forlenge din seksuelle intimitet med en sunnere forståelse av utløsning kontroll. Duramale er formulert av et team av urte forskere, helse og ernæringsmessige fagfolk og farmasøytiske forskere som har sett etter dine seksuelle behov på best mulig måte.

DuraMale kan med hell brukes med eller uten Kegel øvelser for å hjelpe menn kontroll utløsning. Det er virkelig ingenting å tape og bare bedre sex å vinne. Herbal piller er rapportert å ha hjulpet mange menn med sine prematur orgasmer og andre seksuelle uregelmessigheter.