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Dieta, esperma e a fertilidade masculina

Diet, Sperm and Male FertilityVocê já ouviu que você é o que você come. Se você estiver olhando para conceber, convém ser uma fruta ou vegetal. É melhor ser uma ostra do que um gordo e suculento pedaço de bife. E se estudos emergentes suportar qualquer peso, você deve ser rico em antioxidantes.

Os benefícios dos antioxidantes são amplamente publicadas e bem conhecidas. Eles incluem a proteção contra a doença de Alzheimer e declínio cognitivo, cancros e, possivelmente, doença cardíaca.

Fertilidade masculina

Investigação está em curso, mas há uma possibilidade que antioxidantes também aumentar a fertilidade. Em estudos clínicos recentes com base na Nova Zelândia, os pesquisadores descobriram que homens sub fértil tomando suplementos antioxidantes foram quatro vezes mais chances de conceber do que os homens sub fértil que não.

Sub fértil refere-se a homens com baixa contagem de esperma do que a média, mas ainda capaz de concepção. Os pesquisadores teorizam que até 80% dos casos de concepção atrasada em homens sub fértil é atribuível aos efeitos do estresse oxidativo em células de esperma, que reduz a contagem e a qualidade.

A oxidação é um processo em que moléculas chamado DNA de danos de radicais livres e a capacidade das pilhas para funcionar.

Antioxidantes são moléculas, incluindo certas vitaminas e nutrientes, que estabiliza os radicais livres e assim protegem as células.

Na Nova Zelândia, pesquisadores analisou 15 estudos de 96 gestações entre 964 casais. Entre estas gravidezes, homens que tomaram suplementos antioxidantes aumentou suas chances de concepção por quatro.

Pesquisadores dizem que é muito cedo para dizer conclusivamente ou não antioxidantes sozinhos podem aumentar a fertilidade. Mas alimentos ricos em antioxidantes, incluindo frutas e vegetais de folhas verdes estão ligados à maior fertilidade em homens.

Dieta saudável e a fertilidade masculina

Em outras palavras, certos alimentos são comprovados para aumentar as chances de concepção. E se estes alimentos são ricos em antioxidantes, como a maioria são, há uma boa chance que você estará adicionando um berçário para a sua casa muito em breve.

Antioxidantes ocorrem em uma variedade de alimentos, mas são particularmente ricos em vegetais, frutos (bagas pigmentada especialmente escuro como o azul e amoras), cereais, leguminosas, nozes, soja, azeite, chocolate, canela, especiarias e ervas, café, chá e vinho tinto.

De um modo geral, os alimentos processados contêm antioxidantes menos do que os alimentos crus, frescos. Ferver vegetais ricos em antioxidantes, como brócolis, muitas vezes diminui o seu valor nutricional.

Vitamina E e zinco são antioxidantes com especialmente alta influência na fertilidade masculina. Azeitonas, manga e tomate é todos rico em vitamina E, Considerando que as ostras e as sementes de abóbora são boas fontes de zinco.

Dito isto, existem fontes de antioxidantes, conhecidos por influenciar negativamente a fertilidade masculina. Estes incluem café, chá e produtos de origem animal com conteúdo hormonal, incluindo a carne. Estes alimentos, enquanto ricos em antioxidantes, tem outros ingredientes que interferem com os efeitos do aumento de fertilidade acreditado atribuíveis aos antioxidantes. Chá, embora geralmente é muito saudável, contém cafeína, que pode inibir a fertilidade.

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Enquanto os alimentos neste artigo são conhecidos por suas propriedades reforça a fertilidade e saúde, estilo de vida acelerado de hoje pode fazer difícil comer saudável e dieta equilibrada. Usar uma medicação de produção de esperma comprovada como Volume500 garante que você está recebendo nutrientes e vitaminas essenciais conducentes à saúde sexual e a fertilidade masculina.

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