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Como viver mais?

How to Live Longer?Como viver mais? Me sinto melhor, talvez nem espremer um pouco de sexo em seus anos sênior? Três palavras: laranja, verde, GenF20Plus.

Laranja e verde referem-se as cores das frutas e legumes, que você deve estar comendo. Mais sobre isso em breve. GenF20Plus é o revolucionário hormônio de crescimento humano (HGH) liberador que endereços diminuíram a produção de hormônio em homens quando envelhecem. Este processo é chamado de Andropausa, e se você gosta de sexo incrível e sentindo-se como você é enxuto, é uma droga.

Mas não se preocupe, nós vamos chegar a isso mais tarde. Vamos um pouco mais fundo em laranja e verde, e como eles vão prolongar a sua vida. Afinal, você não pode desfrutar do sexo se não estás por perto para tê-lo em primeiro lugar!

Frutas e legumes

Frutas e vegetais que são laranja e verde são ricos em alfa-caroteno. Estudos recentes têm ligado os níveis sanguíneos elevados de alfa-caroteno para redução do risco de câncer, doença cardíaca e a doença de Alzheimer. Isso é porque eles são ricos em antioxidantes, combate os radicais livres - moléculas que danificam o DNA, proteínas e gorduras nas células - e reduzem estes principais causas de morte, deixando sua vida mais longa!

Em um ano 14 estudo, recentemente publicado no Archives of Internal Medicine, pesquisadores estudaram a ligação entre os níveis sanguíneos de alfa-caroteno e mortalidade em 15.318 adultos com idades entre 20 e mais velhos. Aqueles com níveis mais elevados de alfa-caroteno tinham 39% menor risco de morrer de câncer, doenças cardiovasculares e assassinos semelhantes dos adultos.

O efeito do alfa-caroteno foi particularmente forte contra cancros da parte superior do aparelho digestivo (esôfago, laringe e faringe), diabetes tipo 2 e doença respiratória inferior.

Os pesquisadores teorizam que a alfa-carotenos são melhores do que beta-carotenes em bloquear o crescimento das células cancerosas na pele, cérebro e fígado.

Eles também descobriram que amarelo-laranja e verde escuro , legumes são melhores no combate ao câncer de pulmão do que todos os outros vegetais. Fontes de alfa-caroteno que pode ajudá-lo a viver mais tempo incluem cenouras, suco de cenoura, couve, abóbora, sopa de legumes, suco vegetal e tangerinas.

Beta-carotenes, assim como suas contrapartes alfa, ambos pertencem à família dos carotenóide, e enquanto eles não estão tão poderosos contra o câncer como alfa-carotenos, eles são ricos em vitamina A e devem ser um grampo em qualquer dieta saudável.

Basta para dizer que comer suas frutas e legumes, como seus pais te disse quando criança! É a maneira mais fácil de viver mais tempo!

Nutricionistas recomendaram tempo comendo sete a dez porções de frutas e vegetais todos os dias para viver mais tempo. Uma porção é relativamente pequena. Se ele se encaixa na sua mão, que é uma porção.

A maioria dos norte-americanos não chegue perto de alcançar este objectivo. É uma pena, pois os benefícios de saúde de frutas e legumes são numerosos e com um planejamento adequado podem ser facilmente caber em sua programação diária.

Você pode misturar frutas com pequeno-almoço, por exemplo, como um smoothie ou com cereais. Tangerinas, cenouras e maçãs fazem grandes lanches entre as refeições. Você também pode adicionar folhas de espinafre, cenoura ralada ou um tomate fatiado ao seu sanduíche para o almoço.

Com jantar, use pelo menos dois diferentes vegetais. Usar alface romana e alface verde-escuro em vez de alface iceberg com saladas, como eles são mais elevados em carotenóides. Experimente a batata-doce, em vez de batata branca. Batata-doce é rica em beta-caroteno e é substancialmente mais elevada valor nutricional.

E em uma reversão completa do que você normalmente ouve com ofertas menos saudáveis, aumentar a porção tamanhos com frutas e vegetais. Tente uma xícara de duas porções de batata-doce, por exemplo, em vez de meia xícara. Lave frutas e vegetais, crus, como eles são tratados várias vezes entre a colheita e sua geladeira, o que o torna suscetível a intoxicação alimentar.

Coma frutas e legumes com metade de uma colher de chá de óleo. Isto aumenta a taxa de absorção dos antioxidantes, como eles são solúveis em gordura.

Não se preocupe em comprar congelados produto quando fresco é fora de temporada. Vegetais e frutas congelados são rápidas de preparar e muitas vezes são melhores para a preservação de vitaminas e nutrientes do que os produtos frescos, porque geralmente são processados e embalados logo após a colheita, que bloqueia em nutrientes.

HGH - hormônio do crescimento humano

Você pode melhorar sua vida ainda mais com produtos de hormônio de crescimento humano como GenF20Plus, um dos mais eficazes liberadores de hormônio do crescimento humano (HGH) no mercado.

A beleza da GenF20Plus é que é um todo-natural suplemento de aminoácidos comprovados e extractos de ervas usado desde os tempos antigos para impulsionar a produção de hormônio. Isto tem muitos benefícios, entre os quais estão o armazenamento de gordura reduzido, mais magra muscular, mais resistência física e, como estudos sugerem, impulsionar sexo drive, tanto a libido e a resistência.

Ao contrário de drogas farmacêuticas, GenF20Plus não tem efeitos colaterais e não requer uma viagem a um médico. Pensa nisso como um suplemento diário de incorporar com seu saudável, dieta rica em alfa-caroteno. Fazer as duas coisas para a vida e você está no seu caminho para um tempo longo, feliz e saudável nesta terra, com a redução do risco de doença e impulsionou a sentimentos de bem-estar.

Pode ainda obter mais sexo na sua vida desta forma!

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GenF20Plus é uma grande adição a suas porções de frutas e legumes!