Send Email Create PDF Print Page

Лечение мужской депрессии

Несмотря на то, что вы возможно слышали депрессия влияет на мужчин так глубоко, как это делает женщин.

Да, мы все слышали анекдоты о мужской кризис середины жизни и вопросы самоидентификации, которые выходят с ней.

Но есть темная сторона депрессии у мужчин. Более миллиона человек принимают их жизнь в мире каждый год. Американские мужчины три-четыре раза чаще совершают самоубийства, чем женщины. В самом деле американские мужчины между 20 и 24 имеют самоубийств семь раз выше, чем женщин в том же возрасте.

Хотя не все депрессии люди собираются совершить самоубийство, симптомы депрессии, влияет на жизнь мужчины и может иметь глубокое воздействие на их карьере, здоровье и своих близких. Симптомы депрессии включают чувства безнадежности, вины или беспомощности, плохим настроением и неспособность чувствовать удовольствие, недостаток энергии и бессонница.

Проблема осложняется тем, что мужчины могут найти его трудно протянуть руку и попросить помочь с депрессией. Охват можно сделать мужчин чувствовать себя слабый и слабый.

Как лечить мужчина депрессии

Прежде всего, поговорить с людьми. В то время как мужчины часто трудно говорить о депрессии, они более склонны говорить о депрессии симптомов, которыми они могут столкнуться, как бессонница или недостаток энергии. Разговор с врачом является хорошим местом для начала, как это может помочь диагностировать причину симптомов.

Не бутылки вверх ваши чувства. Если вы имели задуть с кем-то, кто-то рассказать об этом. Смягчить напряженность, которая может построить изнутри.

Активный отдых. Упражнение приносит пользу, как тело и ум и не только помогает вам лучше спать, это большой стресс помощи и эффективный способ избавиться от избыточных фунтов. Недавние исследования теперь соединяют депрессии к тучности. По крайней мере вы будете выглядеть лучше и регулярные физические упражнения. Вероятнее всего, вы будете чувствовать себя лучше тоже.

Поддерживать здоровый рацион питания, с большим количеством фруктов и овощей. Некоторые из лучших продуктов для борьбы с депрессией включают коричневый рис, цельные зерна, листовые овощи и жирной рыбы. Лосось, сельдь, скумбрия и сардины все высоко в Омега-3 жирных кислот EPA. В клинические исследования в 2002 году исследователи обнаружили, что участники, которые приняли грамма рыбьего жира каждый день испытывали 50% уменьшение симптомов депрессии, включая бессонницу, чувство безнадежности и суицидальные мысли.

Держитесь подальше от переработанных продуктов питания и продуктов с высоким содержанием жиров и сахара. Также Избегайте чрезмерного кофеин и алкоголь, который может сделать депрессивные симптомы намного хуже.

Методы релаксации практики и упражнения, как йога. Есть Массаж, или практика арома терапия. Лимонное масло, например, это мощный антидепрессант и клинические исследования показали, что она может уменьшить стресс.

Попробуйте спать семь-восемь часов в сутки. Это может быть трудно, при приступах депрессии, как бессонница является симптомом общей депрессии. Таким образом практика гигиены хороший сон. Сделать вашу спальню привлекательным местом для сна. Держите его в тёмном и прохладном и избегать кофе и стимуляторов перед сном. Сказав это, стараюсь не расстраиваться, если вы не можете спать. Избегайте снотворное, и с достаточно факторов здорового образа жизни, вы в итоге будете спать лучше.

Не забудьте сделать то, что вам понравится! Потратьте время на хобби или что-то вам понравится. Может быть это гольф. Может быть, ты филателист. Все, что вам понравится, потратить некоторое время, чтобы сделать это. И если он получает вас вне когда светит солнце, даже лучше.

Отзыв ваш образ жизни. Многие мужчины, которые испытывают депрессивные симптомы являются также перфекционисты. В некоторых случаях он может быть мудрым, чтобы уменьшить ожидания или рабочей нагрузки. Или даже изучить варианты новой карьеры.

Если ничего еще, отдохнуть от вашей регулярной рутиной. Отпуск может делать чудеса для вашего перспективы жизни, но даже несколько дней, или через несколько часов может помочь.

Гормон роста человека

И наконец попробовать хороший человеческого гормона роста (HGH) расцепителя. Эти пищевые добавки, которые повышают производство гормона роста у мужчин и женщин, которые снижают эффект старения, включая меньше морщин, меньше жира, увеличение мышечной массы и увеличения полового влечения.

Гормон роста releaser может уменьшить симптомы депрессии у мужчин и повысить общее качество жизни, включая более секс, молодого внешнего вида и увеличения чувства благополучия. И потому что они биологически активных добавок, они доступны без рецепта врача. GenF20Plus является хорошим гормон роста releaser для мужчин, как он специально разработан с натуральными ингредиентами адрес андропауза, или устойчивое снижение производства гормона у мужчин и поставляется с никаких известных побочных эффектов.

Депрессия у мужчин представляет собой серьезную проблему, которая может иметь далеко идущие последствия. Но он не должен. С советами вы нашли в этой статье ты оборудованных управлять депрессии и сведения к минимуму перебоев, которую он может создать в вашей жизни, или кто-то, вы знаете.

YourWebDoc Рекомендует

Это было научно доказано, что резкое падение уровня гормона роста человека являются одной из главных причин проблем, обычно связанных со старением! GenF20Plus стимулирует гипофиз к производят и выделяют больше гормона роста человека, сам. Гормон роста человека переходит в ваше тело так же, как природа предназначена, иными словами, посредством железистой системы - так же, как это было, когда вы были в ваших 20-х гг. GenF20Plus содержит приличия сочетания аминокислот, питательных веществ, и пептиды, которые стимулируют ваше тело, чтобы безопасно восстановить человеческий гормон роста уровня вашей молодости.

GenF20Plus разработан для лечения мужской депрессии и стресса и поставляется без известных побочных эффектов.