Zaustavi starenje

Dodavanje obeleživači

Send Email Create PDF Print Page

Tretira muški depresije

Uprkos šta ti možda su čuli, depresija utiče na ljude duboko kao što je žena.

Da, svi smo иuli viceve o muški krizu srednjih godina i na pitanja o samoidentitet koje idu uz to.

Ali postoji i tamnija strana depresije u ljudi. Preko milion ljudi uzimaju živote širom sveta svake godine. Amerikanci verovatnije je 3-4 puta da se ubijem od žene. U stvari, Amerikanci između 20 i 24 godine imaju samoubistava, sedam puta više od žene u istoj starosnoj.

Dok nisu svi depresivni ljudi ce samoubistvo, simptome depresije utiču na ljude, i mogu imati dubok efekat na svojim karijerama, zdravlje i svoje voljene. Simptome depresije uključuju osećanja beznadeћnosti "," krivice "ili" bespomoжnosti "," nizak raspoloženje i nemogućnošću da osetim zadovoljstvo, nedostatak energije i nesanica.

Komplikuje problem je činjenica da ljudi mogu da bude teško zamolio za pomoć za depresiju. Posegnuti i možete učiniti ljudi oseti ћenskast slab.

Kako tretirati muški depresije

Kao prvo, razgovaram s ljudima. Dok ljudi često je teško da govorimo o depresiji, oni su verovatnije da razgovaramo o simptome depresije vezane su naići, kao što su nesanica ili nedostatak energije. Razgovor sa doktor je dobro mesto za start, kao što je to možda pomogli da se ustanove Osnovni uzrok simptoma.

Ne taloћili emocije. Ako si imala pravi udarac sa nekim, nekome rekao. Ublaži napetosti koja može da se gradi iznutra.

Da ostanete aktivni. Vežba beneficije tela i uma, i ne samo pomaže da bolje spavate, to je olakšanje velikog stresa i efikasan način da pustim suzu višak kilograma. Nedavne studije su sada povezuju depresije gojaznosti. Na kraju krajeva, ti bolje ce izgledati sa redovnim veћbanjem. Velike su i ti se.

Održavaj zdravu ishranu, sa puno voća i povrća. Najbolja hrana za borbu protiv depresije među su pirinač, integralnih, lisnatog povrća i masnu ribu. Losos, haringa, skuљu i sardine su sve visoko u omega-3 masnih kiselina EPA. U kliničke studije 2002 godine, istraživači su našli da učesnici koji je uzeo gram ribljeg ulja svaki dan iskusila 50% smanjenje depresivne simptome, uključujući nesanicu, oseжaj beznaрa i samoubilaиke misli.

Kloni se obrađene hrane i namirnica koje su masti i šećera. Treba izbegavati prekomerne kofeina i alkohola, što može učiniti mnogo gore depresivne simptome.

Trening tehnike opuštanja i vežbe kao joga. Imate masažu, ili praksa aroma-terapiju. Limun ulje, na primer, je moćan antidepresiv i kliničke studije su pokazale da može da smanji stres.

Probaj da spavam između sedam i osam sati dnevno. Ovo može biti teško kada dolazi do depresije, kao Nesanica je simptom uobičajene depresivne. Stoga, praksa dobro spava higijene. Da tvoja soba za poželjnu mesto za spavanje. Neka bude mrak i kul i izbegavajte kafu i stimulanse pre odlaska u krevet. Rekavši sve ovo, probaj da ne smeta ako vas ne mogu da spavam. Izbegavajte pilule za spavanje, i sa dovoljno faktora za zdrav način života, na kraju прихвати.

Ne zaboravite da li uzivate! Provesti vreme na hobi ili uzivate. Možda je na golf. Mozda si Filatelista. Zabavljaj, provesti malo vremena da to uradim. A ako ti postane napolju kad sija sunce, cak i bolje.

Pregled tvoj način života. Mnogi ljudi koji su iskusili depresivne simptome, takođe su perfekcionisti. U nekim slučajevima može biti mudar da smanjite očekivanja ili opterećenja. Ili čak i istražite opcije za novu karijeru.

Ako ništa drugo, napraviti pauzu od svoje rutine. Odmor mogu da napravim иuda za tvoju perspektivu za život, ali čak i za nekoliko dana ili nekoliko sati mogu da pomognem.

Ljudski hormon rasta

I konačno, pokušajte dobro releaser hormon rasta (HGH). Ovo su dijetalnim dodacima da poveća proizvodnju HGH u ljudima i ženama, koja je smanjila starenje, uključujući manje bora, manje masti, povećan tanak mišić masovno i poboljšane seksualni nagon.

Na HGH releaser možete da smanjite depresivne simptome u ljude i da poveća ukupni kvalitet života, uključujući više seksa, mlađi izgled i povećanog osećanja blagostanja. I zato što su dijetalnim dodacima, su dostupni bez recepta doktora. GenF20Plus je dobar HGH releaser za muškarce, onako kako je izričito formulisani sa prirodni sastojci na adresu andropause ili stalnog smanjenja proizvodnje hormona u ljudi, i dolazi sa nema poznatih nuspojava.

Depresija u ljudi je ozbiljan problem koji može imati dalekosežne posledice. Ali i ne mora. Sa savjete te sam našao u ovom članku vam potrebnu opremu za upravljanje depresije i umanji taj poremećaj može stvoriti u tvoj život, ili nekoga koga znate.

YourWebDoc Preporučuje

To je znanstveno dokazano da uhvati nivoe hormona rasta su jedan od ključnih uzroka problema najčešće povezane sa starenja! GenF20Plus stimuliše na hipofizi da proizvede i luиe više hormona rasta same. Hormon rasta ulazi u tvoje telo kako je priroda htela, drugim rečima, kroz sistem sa ћlezdama - samo kako je izgledao kada ste bili u svoje dvadesete. GenF20Plus sadrži pristojnosti kombinacijom aminokiseline, hranljive materije i peptidi koji podstiču tvoje telo za bezbedno vraćanje nivoe hormona rasta tvoje mladosti.

GenF20Plus je formulisala postupati muški depresije i stresa i dolazi sa nema poznatih nuspojava.