Send Email Create PDF Print Page

ใช้ออกกำลังกาย Kegel เพื่อควบคุมการพุ่งออกมา

มีคนที่ไม่พอใจง่าย ๆ กับวิธีที่ควบคุมการหลั่ง บ่อยที่สุด สิ่งที่พวกเขาต้องอยู่จุดสุดยอดมาก intensified มีพร้อม และแข็งแกร่งมากขึ้นและหลั่งยั่งยืน อย่างไรก็ตาม เพื่อบางเหตุผล ผู้ชายค่อย ๆ สูญเสีย orgasmic อำนาจหน้าที่และความสามารถในการควบคุมการหลั่ง ซึ่งค่อย ๆ หายไปในการปฏิบัติทางเพศ และความเพลิดเพลิน ความพึงพอใจของคู่ และค่า นี้มักจะเกิดการใกล้สมบูรณ์:ผู้ชาย ว่ามีจำนวนผู้ชายอายุน้อยกว่านี้เนื่องจากปัญหาทางเพศมากขึ้น โชคดีพอ มีโซลูชันที่ถูกออกแบบมาอย่างสมบูรณ์แบบเพื่อเพิ่มศักยภาพของผู้ชายในเตียง -ออกกำลังกาย Kegel

ออกกำลังกาย Kegel

ดร.อาร์โนลด์ Kegel สูตินารีแพทย์ พัฒนาฝึก Kegelเดิมเพื่อลดขนาดรูปร่างช่องคลอดสตรีหลังจากให้กำเนิด ขันของ genital กล้ามเนื้อดังนั้น แต่วันนี้ ฝึกฝนออกกำลังกาย โดยทั้งชายและหญิงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศของพวกเขาผ่านส่งถึงจุดสุดยอดที่มีประสิทธิภาพ เมื่อเสร็จสิ้นการออกกำลังกายเหล่านี้ คนจริงจะเพิ่มกล้ามเนื้อเชิงกรานหรือกล้ามเนื้อ pubococcygeus (พีซี) ของพวกเขา และดัง มากขึ้นเลือดจะไหลไปภูมิภาคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานของเขา หลังจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ PC คนจะเพิ่มศักยภาพของเขาดีขึ้น และมีประสิทธิภาพถึงจุดสุดยอดและหลั่งมากขึ้น

Kegelเสร็จทุกครั้ง และ ทุกคนไม่สบาย ด้วย - ในสำนักงานของเขา ก่อนเวลานอน หรือ ระหว่างโทรศัพท์ แต่จำเป็นต้องค้นหากล้ามเนื้อ PC ของเขาครั้งแรกก่อน PC เป็นกล้ามเนื้อที่ใช้หยุดปัสสาวะ ดังนั้นจึงขอแนะนำว่า ระหว่าง peeing ปกติ ควรข้ามหยุดการไหลของปัสสาวะ และรู้สึกกล้ามเนื้อที่เขาใช้ หลังหลายวันของการทำซ้ำกระบวนการตำแหน่ง เขาสามารถระบุกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง และตระหนักถึงอำนาจเหนือมัน อีกวิธีในการค้นหา PC โดยการย้ายอวัยวะเพศ erected ขึ้น และลงได้ ถ้าหนึ่งสามารถย้ายค่า genital ของเขาแม้จะสูงกี่ หมายถึง เขาแล้วได้รัดกุมเกี่ยวกับกล้ามเนื้ออวัยวะเพศชาย

ทำการออกกำลังกาย Kegel

หลังจากค้นหากล้ามเนื้อ PCหนึ่งสามารถเริ่มการ squeezing มันมีความยาก 3-5 วินาที แล้วผ่อนอีก 5 วินาที ครั้งแรกที่ doers สามารถตรวจสอบพื้นฐานของพวกเขา โดยการนับเวลาจะมีคั้นกล้ามเนื้อก่อนที่จะเริ่มเบื่อ ชุดนี้สามารถทำได้อย่างน้อยสองสัปดาห์ หลังจากหาหลักการ และออกกำลังกายพื้นฐาน หนึ่งสามารถมีชุดปรับปรุงมากขึ้น โดยการทำซ้ำ เขาอาจเริ่มต้น ด้วยการทำ 5 ซ้ำ (พนักงาน) ของ squeezing โฮลดิ้ง และปล่อย ถ้าเขาสามารถกระชับกล้ามเนื้ออีกต่อไป เช่น 6-7 วินาที ดีมากกว่า แต่ไม่ ว่ามีเหตุผลที่ต้องได้รับพลัง อย่างไรก็ตาม ถ้าตามวิธี รู้สึกไม่สบาย เขาสามารถลดพนักงานที่ไปยังหมายเลขที่สะดวกที่สุด

ดาว ฝึกออกกำลังกาย Kegelควรได้อย่างน้อยสามถึงสี่เท่าต่อวัน หลังจากหลายสัปดาห์ของการปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง หนึ่งจะแนะนำให้ค่อย ๆ เพิ่มพนักงานเขาให้ 10 ชุดมีจำนวน 10 ของ squeezing แน่นอน ทุกร่างกายจะแตกต่างจากอีกดังนั้นจึงไม่น่าสำหรับจับแรกทำครั้ง ยัง มันจะแนะนำการออกกำลังกายในความเร็วและความรุนแรงแตกต่างกัน ตัวอย่าง เขาสามารถทดลองในลักษณะของเขา squeezing พร้อมสลับอย่างรวดเร็วจากการบีบปล่อย แต่มีจุดในการผลักดันตัวเอง เพื่อให้แต่ละคนควรจะทำ Kegel ในความเร็วและลักษณะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขา

เมื่อพึงพอใจกับการออกกำลังกาย Kegel หนึ่งสามารถทำได้ ขณะ masturbating หรือแม้ใน ขณะมีเพศสัมพันธ์ การออกกำลังกายเหมาะในช่วง foreplay ก่อนการสำเร็จความใคร่ และใน ขณะที่มีสถานะ orgasmic เขาควรมุ่ง การย้าย ตวัด ยกอวัยวะเพศของเขาโดยไม่ต้องสัมผัสมัน และเขาจะประกาศความรู้สึกแขก

เคล็ดลับ Kegel

เมื่อฝึกKegel การออกกำลังกาย เหมาะแก่การผ่อนคลายร่างกาย และเน้นทำ Kegel ได้ หนึ่งควรหลีกเลี่ยงการขันอื่น ๆ กล้ามเนื้อหูรูด บั้นท้าย ต้นขา และท้องเป็นเหล่านี้อาจลดประสิทธิภาพของการออกกำลังกายทั้งหมด นี่คือเหตุผลดังนั้นจำเป็นต้องค้นหากล้ามเนื้อ PC อย่างถูกต้องเนื่องจากมีแนวโน้มของขันกล้ามเนื้อไม่ถูกต้อง

คนที่เป็นทั้งหมดอย่างจริงจังในการปรับปรุงของเขาสำเร็จความใคร่ควรทำความพยายามโดยเจตนาในการออกกำลังกาย Kegel เป็นประจำ อย่างไรก็ตาม มันเป็นจริงไม่จำเป็นต้องตั้งค่าเวลาสำหรับการออกกำลังกายเนื่องจากเพียงเกี่ยวกับทุกที่และทุกเวลา หนึ่งสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ Kegel เป็นหมายถึงการเพิ่มกล้ามเนื้อเชิงกรานดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลในการบังคับร่างกายขณะนี้อาจเป็นอันตรายต่อ ถ้าออกกำลังกายกลายเป็นความเจ็บปวด มันอาจหมายความ ว่า ปฏิบัติไม่เหมาะสมแล้ว และในกรณีดังกล่าว ก็ฉลาดที่จะหยุดการออกกำลังกายวันหนึ่ง ตอนนี้ ถ้าความเจ็บปวดความเกินไป มันจะแนะนำให้ความช่วยเหลือมืออาชีพ

โซลูชั่นอื่น ๆ เพื่อควบคุมการพุ่งออกมา

แม้ว่า Kegel เป็นพิสูจน์ประสิทธิภาพ ยังมีบางคนนี้รวมกับวิธีอื่น ๆ ในการควบคุมการหลั่งเช่นผ่าตัดศัลยกรรม และการใช้อุปกรณ์เครื่องจักรกล เพิ่มประสิทธิภาพของยายังรายงานจะได้ช่วยเหลือมากของผู้ชายถึงจุดสุดยอดของพวกเขาและความผิดปกติทางเพศอื่น ๆ แต่มีคนหยิบยารู้จักชายที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ ส่วนผสมสมุนไพรผลิตจุดสุดใหญ่น้ำกาม และยิ่ง intensified ยอด จึง บรรลุความพึงพอใจทางเพศที่เหมาะสม

มีความก้าวหน้าของเทคโนโลยีทางการแพทย์ โซลูชั่นที่มาก ขึ้นเพื่อควบคุมการพุ่งออกมาจะสามารถเข้าถึงคน แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่นี่สำหรับคนไป สุดห้อง เขาหลังจากที่ทุก วิธี ว่า Kegel อุปกรณ์อวัยวะเพศชาย หรือความใคร่ชาย ยา ลูกค้าเป้าหมายเฉพาะกับสิ่งเพิ่มพร้อมเสียง จำนวนมากของน้ำกามหมายถึง การสำเร็จความใคร่ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น และอาจจะเพิ่มเติม ปรับปรุงประสิทธิภาพใน

YourWebDoc ขอแนะนำ

DuraMale เป็นการแก้ที่ธรรมชาติเพื่อชะลอการหลั่ง และการส่งเสริมชีวิตทางเพศความพึงพอใจ และสนุกสนาน DuraMale แก้ไขเป็นสมุนไพรที่มีชุดพิเศษของสมุนไพรที่มีศักยภาพที่ช่วยในการพุ่งออกมาล่าช้า เพิ่มการสร้าง และปรับปรุงความใคร่ ได้ ยากต่อการยืดของคุณมีระดับทางเพศ ด้วยความเข้าใจสุขภาพของตัวควบคุมการหลั่ง DuraMaleเป็นสูตร โดยทีมนักวิจัยสมุนไพร สุขภาพ และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ และนักวิทยาศาสตร์เภสัชกรรมที่ได้ดูหลังจากความต้องการทางเพศแบบสุดสุด

DuraMale สามารถใช้ หรือ ไม่ออกกำลังกาย Kegel เพื่อช่วยผู้ชายควบคุมหลั่งเสร็จเรียบร้อย