Erken Boşalma

Yer imlerine ekle

Send Email Create PDF Print Page

Kegel egzersizleri boşalma kontrolü için kullanma

Nasıl ile kolayca tatmin olmayan adamlar onlar kontrol boşalma. En çok istedikleri şey daha yoğun boşalma cum ve daha güçlü daha fazla ve kalıcı boşalma. Ancak, bazı nedenlerden dolayı erkekler giderek orgazm güç ve Kontrol boşalma, cinsel performanslarını ve keyfi, kendi ortakları memnuniyeti ve düşük benlik saygısı sırayla azalır yeteneğini kaybeder. Genç erkekler bu cinsel sorun ile önemli sayıda olsa bu genellikle erkekler, olgunlaşması için olur. Neyse ki, mükemmel Erkek Aphrodisiaka yatakta - Kegel egzersizleriartırmak için tasarlanmış çözüm yoktur.

Kegel egzersizleri

Dr. Arnold Kegel, bir jinekoloğa aslında kadınların vajinal şekli doğumdan sonra normale Kegel egzersizleri böylece genital'ın kasları sıkılaştırma geliştirdi. Ama bugün, alıştırmalar ve erkeklerde güçlü Orgazm teslim yoluyla cinsel performanslarını geliştirmek için tarafından uygulanmaktadır. Ne zaman bu egzersizleri yapılır, insanlar aslında onların pubococcygeus (PC) kas ya da Pelvik Taban Kas güçlendirme vardır ve bu nedenle, onun pelvik bölgeye daha fazla kan akacak. PC kasının güçlendirilmesi sonra adam daha iyi ve güçlü orgazm ve büyük boşalma için onun potansiyel artacaktır.

Kegel bir adam onun ofisinde yatak süre önce veya bir telefon görüşmesi sırasında rahat--ve yerde yapılır. Ama onun PC kasının bulmak için çok önemlidir ilk devam etmeden önce. PC kas normal peeing sırasında biri anlık olarak idrar akışını durdurmak ve kullandığı kas hissediyorum tavsiye edilir böylece idrar yapma, durdururken kullanılan olduğunu. Bulma işlemi yinelenen birkaç gün sonra o kas karakterleri doğru biçimde tanımlar ve gücünü üzerinden gerçekleştirmek. Başka bir yol bulma PC dikilen penis yukarı doğru hareket ve aşağıya doğru gereğidir. Bir tane bile birkaç zirvelere onun genital kadar taşıyabilirsiniz Eğer o zaten penis kasları sıkılır anlamına gelir.

Kegel egzersizleri yapıyor

PC kasınınbulunduktan sonra bir sıkma başlatın 3-5 saniye için çok zor ve başka bir 5 saniye süreyle rahatlayın. Zâlimlerin onların temel kez sayarak kontrol edebilirsiniz ilk kez onlar yorgun önce kas sıktım. Bu set için yürürlüğe girmeden evvel en geç iki hafta içerisinde yapılabilir. Temel endam ve temel çalışmaları yapıyor sonra tekrarlama gerçekleştirerek daha gelişmiş bir dizi olabilir. Sıkma, holding ve serbest 5 reps ile (temsilcileri) başlayabilir. 6-7 Saniye gibi daha uzun kas sıkın olabilir çok daha iyi, ama yapamazsa, ise, güçlü almak için bir neden yok. Yol boyunca, kimse rahatsız hissediyor Eğer, ancak, o en uygun sayıyı reps azaltabilirsiniz.

İdeal olarak, Kegel egzersizleri pratik en az 3-4 kez günlük olmalıdır. Sürekli uygulama birkaç hafta sonra biri onun reps ile sıkma, 10 adet 10 set için yavaş yavaş arttırmak için tavsiye edilir. Tabii ki, ilk defa gelenler için bir kez bunu yapmak mümkün değildir bu yüzden her beden diğerinden farklı. Ayrıca, bu farklı hız ve yoğunluk çalışmaları gerçekleştirmek için önerilir. Örneğin, onun serbest bırakmak için sıkmak hızlı geçiş ile birlikte sıkma uzun ömürlü üzerinde deneme yapabilirsiniz. Ama her biri Kegel en rahat hız ve bir şekilde onun için gerçekleştirmek için tavsiye edilir böylece kendini iterek bir anlamı yok.

Kegel egzersizleri ile rahat bir kez biri onlara mastürbasyon yaparken veya seks yaparken bile gerçekleştirebilirsiniz. Alıştırmalar, ön sevişme, orgazmik bir devlet olan süre ve daha önce orgazm sırasında idealdir. Taşımak, hıyar veya penisini dokunmadan kaldırın amacı olmalıdır ve zevk veren bir duygu dikkate almak.

Kegel ipuçları

Pratik Kegel egzersizleri, bu vücudunuzun rahatlamasını ve Kegel doğru şekilde yapmayı odaklanmak en iyisidir. Bir sfinkter, kalça, uyluk gibi diğer kasları sıkılaştırma önlemek ve bu karın tüm egzersiz etkinliğini azaltabilir. Bu yüzden bu yanlış kas sıkılaştırılması bir eğilim olduğu PC kasının doğru bulmak gereklidir.

Onun orgazm iyileştirmede tamamen ciddi adam Kegel egzersizleri düzenli olarak gerçekleştirmek için kasıtlı bir çaba sarf etmeliyiz. Ancak, aslında hemen her yerde ve her zaman, bir etkili yapabilirsiniz çünkü alıştırmalar için bir zaman ayarlamak gerekli değil. Ayrıca, Kegel öylesine bu-ebilmek var olmak muzır gibi kişinin vücut zorlamak için bir neden yok, Pelvik Taban kaslarını geliştirmek anlamına gelir. Alıştırmalar ağrılı hale gelirse, yanlış uygulama yapılmıştır ve böyle bir durumda, bir gün için egzersizler yapmak durdurmak için akıllıca anlamına gelebilir. Şimdi, acıyı da dayanılmaz hale gelirse, profesyonel yardım aramak için tavsiye edilir.

Kontrol boşalma diğer çözümleri

Kegel etkili kanıtlanmış olsa da, hala insanlar bile bu ameliyat geçiren ve mekanik cihazlar kullanarak gibi, boşalma kontrolü için diğer yöntemleri, birleştirmek vardır. Geliştirme hapları da erkekler onların orgazm ve cinsel diğer usulsüzlük çok yardımcı oldu bildirildi. Ama diğer etkili olduğu kanıtlanmıştır Erkek Aphrodisiaka hapları al. Bitkisel maddeler cum daha büyük ve daha yoğun doruk, böylece optimum cinsel tatmin elde üretmek.

Kontrol boşalma ve daha fazla çözümler tıbbi teknolojinin ilerlemesi ile erkekler için erişilebilir yapılır. Ama Kegel, penis cihazlar veya erkek cinsel hapı, adayına sadece bir şey arttı-cilt cum olsun en önemli olan birinin için en iyi çözüm, ne de olsa, bu yöntemler takılmıştır. Daha büyük bir miktarda cum daha güçlü orgazm anlamına gelir ve daha büyük olasılıkla, yatakta performans artırıldı.

YourWebDoc Önerir

DuraMale, boşalma geciktirmek ve çok tatmin edici ve zevkli bir cinsel yaşam geliştirmek için tamamen doğal bir çözümdür. DuraMale, boşalma geciktirmek, ereksiyon artan ve libido artırma yardımcı güçlü otlar benzersiz bir kombinasyonu olan bitkisel ilaç olduğunu. Senin cinsel yakınlık ile boşalma kontrolü daha sağlıklı bir kavrayışa uzatan doğru çalışır. DuraMale bir takım bitkisel araştırmacılar, sağlık ve beslenme uzmanları ve cinsel ihtiyaçlarını sonra mümkün olan en iyi yollarla baktım ilaç bilim adamları tarafından formüle edilmiştir.

DuraMale başarıyla veya Kegel egzersizleri olmadan erkek boşalma kontrolü yardımcı olmak için kullanılan olabilir.