Send Email Create PDF Print Page

Лікування чоловічого депресії

Незважаючи на те, що ви можете почути депресія впливає на чоловіків так глибоко, як і жінки.

Так, ми всі чули жарти про чоловіків криза середнього віку і питання самореалізації, що з ним.

Але є темна сторона до депресії у чоловіків. Більше мільйона людей взяти своє життя у всьому світі щороку. Американські чоловіки є три-чотири рази більше схильні до скоєння самогубства, ніж жінки. У самому справі, американських чоловіків від 20 до 24 мають самогубств сім разів вище, ніж жінки в тому ж вікової групи.

Хоча не всі чоловіки депресії мають намір вчинити самогубство, симптоми депресії вплинути на життя чоловіків і може мати величезний вплив на свою кар'єру, здоров'я і своїх близьких. Симптоми депресії включають почуття безнадії, почуття провини або безпорадності, низький настрій і неможливість відчувати задоволення, відсутність енергії і безсоння.

Посилює проблеми є те, що чоловіки можуть важко простягнути руку і попросити про допомогу з депресією. Охоплення може зробити чоловіки відчувають, немужественний і слабким.

Як для лікування чоловічого депресії

Перш за все, говорити з людьми. У той час як чоловіки часто важко говорити про депресії, вони швидше за все, поговоримо про депресії симптоми вони можуть виникнути, як безсоння або відсутність енергії. Говорити до лікарем є хорошим місцем для початку, як вона може допомогти діагностувати причину симптоми.

Не пляшка свої почуття. Якщо у вас задути з ким-то сказати кому-небудь про це. Полегшити напругу, яка може будувати зсередини.

Залишатися активною. Вправа переваги як на тіло і розум і не тільки допоможе вам спати краще, це великий стрес і ефективних способів, пролити зайвих кілограмів. Недавні дослідження тепер посилаєтеся депресії ожиріння. По крайней мере ви будете краще виглядати з регулярні фізичні вправи. Швидше за все, ви будете почувати себе краще теж.

Зберегти здорову дієту, з великою кількістю фруктів і овочів. Деякі з кращих депресії бойові продукти включають коричневий рис, цільні зерна, листові овочі і жирної риби. Лосось, оселедець, скумбрія і сардини є все високим вмістом Омега-3 жирні кислоти EPA. У 2002 році клінічного дослідження дослідники виявили, що учасники, які взяли грам риб'ячий жир кожен день відчував 50% знижки в депресивних симптомів, безсоння, в тому числі почуття безнадійності і думки про самогубство.

Тримайтеся подалі від оброблених харчових продуктів та продукти з високим вмістом жирів і цукру. Також Уникайте надмірного кофеїн і алкоголь, які можуть зробити депресивних симптомів набагато гірше.

Практиці методи релаксації і вправи, такі як йога. Мати масаж або практика ароматерапія. Лимону, наприклад, є потужним антидепресантів та Клінічні дослідження показали, що це може зменшити стрес.

Спробуйте сну від семи до восьми годин на добу. Це може бути важко при виникненні депресії, як безсоння є поширеним симптомом депресивний. Отже, практика хороший сон гігієни. Зробити вашу спальню гостинним місцем спати. Тримайте його темному і прохолодному і уникати кави і стимулятори перед сном. Сказавши це, постарайтеся не турбуйтеся, якщо не може спати. Уникнути снодійного, і з факторів достатньо здоровий спосіб життя, ви будете в кінцевому підсумку спати краще.

Не забувайте робити те, що вам сподобається! Витрачати час на хобі або те, що вам сподобається. Може бути, це гольф. Може бути, ви штамп колектора. Все, що вам сподобається, витратити якийсь час, щоб зробити це. І, якщо він отримує вас вулицю, коли сонце світить, навіть краще.

Огляд вашого способу життя. Багато чоловіків, які відчувають депресивних симптомів, також perfectionists. В деяких випадках це може бути мудрим, щоб знизити очікування або робоче навантаження. Або навіть вивчити варіанти нову кар'єру.

Якщо нічого іншого, відпочити від регулярного рутини. Відпустка може робити чудеса для вашої точки зору життя, але навіть кілька днів, або кілька годин може допомогти.

Гормон росту людини

І нарешті, спробуйте хороший гормон росту людини (HGH) releaser. Ці дієтичних добавок, які збільшити виробництво гормону РОСТУ у чоловіків і жінок, які знижують ефекти старіння, менше зморшок, менше жиру в організмі, в тому числі збільшення м'язової маси і розширення статевого потягу.

HGH releaser може знизити депресивних симптомів у чоловіків і підвищити якість життя в цілому, включаючи секс, молодшого поява дедалі підвищення почуття благополуччя. І тому, що вони дієтичних добавок, вони доступні без рецепту лікаря. GenF20Plus є гарним releaser гормону РОСТУ для чоловіків, як це спеціально розроблена з натуральними інгредієнтами адресу андропауза або Неухильне зниження вироблення гормонів у чоловіків і поставляється з не побічних ефектів.

Депресії у чоловіків є серйозною проблемою, яка може мати далекосяжні наслідки. Але вона не повинна. З поради ви знайшли в цій статті, ви здатні керувати депресії і звести до мінімуму порушення, його можна створити у вашому житті, або кого ви знаєте.

YourWebDoc Рекомендує

Він є науково доведено що різке падіння рівні людського гормону росту є однією з основних причин проблеми, зазвичай пов'язані зі старінням! GenF20Plus стимулює гіпофіза залози виробляють і виділяють більше гормон росту людини себе. Гормон росту людини переходить у ваше тіло просто як задумала, іншими словами, через залозиста система - природа, так само, як це було, коли ви були в ваше 20. GenF20Plus містить пристойності поєднання амінокислот, поживні речовини та пептиди, які заохочують ваше тіло, щоб безпечно відновити рівні людського гормону росту вашої молодості.

GenF20Plus розроблений для лікування чоловічого депресії і стрес і поставляється з не побічних ефектів.