Send Email Create PDF Print Page

Điều trị trầm cảm tỷ

Mặc dù những gì bạn có thể đã nghe nói, trầm cảm ảnh hưởng nam giới sâu sắc như phụ nữ.

Có, chúng tôi đã nghe tất cả các câu chuyện cười về tỷ cuộc khủng hoảng giữa cuộc sống và những câu hỏi của self-identity mà đi với nó.

Nhưng có một bên sẫm màu hơn đến trầm cảm ở nam giới. Hơn một triệu người mất cuộc sống của họ trên toàn thế giới mỗi năm. Người đàn ông Mỹ có 3-4 lần nhiều khả năng để tự sát hơn phụ nữ. Trong thực tế, người đàn ông Mỹ giữa 20 và 24 có một tỷ lệ tự tử cao hơn phụ nữ bảy lần trong cùng một tuổi khung.

Trong khi không phải tất cả người đàn ông chán nản sẽ tự sát, các triệu chứng của trầm cảm ảnh hưởng đến cuộc sống của người đàn ông và có thể có một tác động sâu sắc về sự nghiệp của họ, sức khỏe và những người thân yêu của họ. Các triệu chứng của trầm cảm như cảm giác tuyệt vọng, tội lỗi hoặc bất lực, tâm trạng thấp và không có khả năng để cảm thấy niềm vui, thiếu năng lượng và mất ngủ.

Cộng thêm vấn đề là một thực tế là người đàn ông có thể tìm thấy nó khó khăn để tiếp cận ra và yêu cầu giúp đỡ với trầm cảm. Tiếp cận có thể làm cho người đàn ông cảm thấy unmanly và yếu.

Làm thế nào để điều trị trầm cảm tỷ

Trước hết, nói chuyện với người. Trong khi người đàn ông thường tìm thấy nó khó khăn để nói về trầm cảm, họ đang nhiều khả năng để nói về trầm cảm liên quan đến triệu chứng chúng có thể trải nghiệm, như mất ngủ hoặc thiếu năng lượng. Nói chuyện với một bác sĩ là một nơi tốt để bắt đầu, vì nó có thể giúp chẩn đoán nguyên nhân gốc của các triệu chứng.

Không chai lên cảm xúc của bạn. Nếu bạn đã có một cú đấm ra với một ai đó, nói cho ai đó về nó. Làm giảm bớt những căng thẳng mà có thể xây dựng lên bên trong.

Ở lại hoạt động. Tập thể dục lợi ích cả hai cơ thể và tâm trí, và không chỉ giúp bạn ngủ tốt hơn, nó là một giảm stress tuyệt vời và một cách hiệu quả để đổ ra thừa cân. Nghiên cứu gần đây bây giờ đang liên kết trầm cảm đến béo phì. Ít nhất, bạn sẽ nhìn tốt hơn với tập thể dục thường xuyên. Rất có thể là, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn quá.

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, với nhiều trái cây và rau quả. Một số các loại thực phẩm chống trầm cảm tốt nhất bao gồm gạo nâu, ngũ cốc, rau và dầu cá. Cá hồi, cá trích, cá thu và cá mòi tất cả các cao omega-3 acid béo EPA. Trong một nghiên cứu lâm sàng năm 2002, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng người tham gia đã là một gam dầu cá mỗi ngày kinh nghiệm giảm 50% trong triệu chứng trầm cảm như mất ngủ, cảm giác tuyệt vọng và những suy nghĩ tự tử.

Tránh xa từ chế biến thực phẩm và thực phẩm có nhiều chất béo và đường. Cũng tránh quá nhiều caffeine và rượu, mà có thể làm cho các triệu chứng trầm cảm rất tồi tệ hơn.

Kỹ thuật thư giãn thực tiễn và bài tập như yoga. Có một massage, hoặc thực hành hương thơm trị liệu. Dầu chanh, ví dụ, là một mạnh mẽ chống trầm cảm và nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy nó có thể làm giảm căng thẳng.

Cố gắng ngủ từ bảy và tám giờ mỗi đêm. Điều này có thể được khó khăn khi trải qua trầm cảm, như mất ngủ là một triệu chứng phổ biến của trầm cảm. Vì vậy, thực hành vệ sinh giấc ngủ ngon. Làm cho phòng ngủ của bạn một nơi mời gọi để ngủ. Giữ nó tối và mát mẻ và tránh cà phê và chất kích thích trước khi đi ngủ. Có nói này, cố gắng không để có được khó chịu nếu bạn không thể ngủ. Tránh thuốc ngủ, và với các yếu tố lối sống lành mạnh đủ, bạn sẽ cuối cùng giấc ngủ tốt hơn.

Đừng quên để làm một cái gì đó bạn tận hưởng! Dành thời gian trên một sở thích hay một cái gì đó bạn tận hưởng. Có lẽ nó chơi golf. Có lẽ bạn là một nhà sưu tập tem. Bất cứ điều gì bạn thích, dành chút thời gian để làm điều đó. Và nếu nó được bạn bên ngoài khi mặt trời đang chiếu sáng, thậm chí tốt hơn.

Xem xét lối sống của bạn. Nhiều người kinh nghiệm triệu chứng trầm cảm cũng là perfectionists. Trong một số trường hợp, nó có thể là khôn ngoan để làm giảm sự mong đợi hoặc khối lượng công việc. Hoặc thậm chí khám phá các tùy chọn của một sự nghiệp mới.

Nếu không có gì khác, mất một break từ thói quen thường xuyên của bạn. Một kỳ nghỉ có thể làm điều kỳ diệu cho quan điểm cuộc sống của bạn, nhưng ngay cả một vài ngày, hoặc thậm chí một vài giờ có thể giúp.

Hormone tăng trưởng nhân lực.

Và cuối cùng thử một tốt hoóc môn tăng trưởng của con người (HGH) releaser. Đây là chế độ ăn uống bổ sung tăng cường sản xuất HGH ở nam giới và phụ nữ, giảm bớt những ảnh hưởng của lão hóa, bao gồm ít nếp nhăn, ít mỡ cơ thể, tăng ham muốn tình dục khối lượng và tăng cường cơ bắp nạc.

Một releaser HGH có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm ở nam giới và thúc đẩy chất lượng tổng thể của cuộc sống, bao gồm thêm quan hệ tình dục, xuất hiện trẻ hơn và tăng cảm giác tốt được. Và bởi vì họ đang bổ sung chế độ ăn uống, họ đang có sẵn mà không cần toa bác sĩ. GenF20Plus là một releaser HGH tốt cho nam giới, vì nó được xây dựng đặc biệt với các thành phần tự nhiên để địa chỉ andropause hoặc giảm sản xuất nội tiết tố ở nam giới, ổn định, và đi kèm với không có tác dụng phụ được biết đến.

Trầm cảm ở nam giới là một vấn đề nghiêm trọng mà có thể có những hậu quả sâu rộng. Nhưng nó không phải. Với những lời khuyên bạn đã tìm thấy trong bài viết này bạn đang được trang bị để quản lý khủng hoảng và giảm thiểu sự đổ vỡ cho nó có thể tạo ra trong cuộc sống của bạn, hoặc người quen của bạn.

YourWebDoc Khuyến cáo

Nó được khoa học chứng minh rằng sụt giảm mức độ hormone tăng trưởng nhân lực là một trong những nguyên nhân chính của vấn đề thường liên quan đến lão hóa! GenF20Plus kích thích tuyến yên để sản xuất và tiết ra thêm Hormone tăng trưởng con người chính nó. Hormone tăng trưởng nhân lực đi vào cơ thể của bạn cũng giống như bản chất dự định, nói cách khác, thông qua hệ thống tuyến - cũng giống như nó đã làm khi bạn đang ở 20 's của bạn. GenF20Plus chứa một sự kết hợp đắn của axit amin, chất dinh dưỡng và peptide khuyến khích cơ thể của bạn một cách an toàn khôi phục lại mức độ hormone tăng trưởng nhân lực của thanh thiếu niên của bạn.

GenF20Plus là công thức để điều trị tỷ trầm cảm và căng thẳng và đi kèm với không có tác dụng phụ được biết đến.