Xuất tinh sớm

Thêm vào Bookmarks

Send Email Create PDF Print Page

Bằng cách sử dụng bài tập Kegel để kiểm soát xuất tinh

Có những kẻ người không phải là dễ dàng hài lòng với cách họ kiểm soát xuất tinh. Thông thường, những gì họ muốn là một đỉnh cao hơn tăng cường với hơn kiêm và mạnh mẽ hơn và lâu dài xuất tinh. Tuy nhiên, đối với một số lý do, người đàn ông dần dần mất orgasmic sức mạnh và khả năng kiểm soát xuất tinh, mà lần lượt làm giảm hiệu năng tình dục của họ và thưởng thức, sự hài lòng của đối tác của họ, và thấp lòng tự trọng của họ. Điều này thường xảy ra để trưởng thành người đàn ông, mặc dù có một số lượng đáng kể của người đàn ông trẻ với vấn đề tình dục này. May mắn thay đủ, là giải pháp được thiết kế hoàn hảo để thúc đẩy tiềm năng quần giường - bài tập Kegel.

Bài tập Kegel

Tiến sĩ Arnold Kegel, một gynaecologist, phát triển các bài tập Kegel ban đầu để bình thường hóa hình dạng âm đạo của phụ nữ sau khi sinh, do đó thắt chặt các cơ bắp của bộ phận sinh dục. Nhưng ngày nay, các bài tập được thực hiện bởi cả Nam và nữ để cải thiện hiệu suất tình dục của họ thông qua cung cấp mạnh mẽ cực khoái. Khi hoàn tất các bài tập, người đàn ông thực sự tăng cường cơ bắp pubococcygeus (PC) của họ hoặc các cơ sàn chậu và như vậy, nhiều máu sẽ chảy vào khu vực xương chậu của mình. Sau khi tăng cường cơ bắp PC, người sẽ tăng tiềm năng của mình cho tốt hơn và mạnh mẽ cực khoái và xuất tinh lớn hơn.

Kegel được thực hiện bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào một người đàn ông là thoải mái với--trong văn phòng của mình, trước khi thời gian giường, hoặc trong một cuộc gọi điện thoại. Nhưng nó là điều cần thiết để xác định vị trí của mình cơ PC đầu tiên trước khi tiếp tục. PC là cơ bắp được sử dụng khi ngừng đi tiểu, vì vậy nó được khuyên rằng trong peeing bình thường, một trong những nên trong giây lát ngăn chặn dòng chảy của nước tiểu và cảm thấy cơ mà ông đã sử dụng. Sau nhiều ngày của lặp đi lặp lại quá trình vị, ông có thể xác định cơ bắp chính xác và nhận ra sức mạnh của mình trên nó. Một cách khác để định vị PC là bằng cách di chuyển dương vật được dựng lên trên và xuống. Nếu một trong những có thể di chuyển lên bộ phận sinh dục của mình ngay cả đến một vài đỉnh cao, nó có nghĩa là ông đã có thắt chặt cơ bắp dương vật.

Làm bài tập Kegel

Sau khi định vị PC cơ bắp, một có thể bắt đầu ép nó rất khó khăn cho 3-5 giây và thư giãn trong một 5 giây. Lần đầu tiên kẻ có thể kiểm tra đường cơ sở của họ bằng cách đếm thời gian họ có vắt cơ trước khi nhận được mệt mỏi. Thiết lập này có thể được thực hiện cho ít nhất hai tuần. Sau khi figuring ra đường cơ sở và làm các bài tập cơ bản, một trong những có thể có một bộ hơn cải thiện bằng cách thực hiện lặp lại. Ông có thể bắt đầu với 5 lần lặp (reps) ép, đang nắm giữ và phát hành. Nếu ông có thể thắt chặt các cơ dài hơn, giống như 6-7 giây, rất nhiều càng tốt, nhưng nếu ông có thể không, có là không có lý do để có được mạnh mẽ. Tuy nhiên, nếu trên đường đi, một cảm giác khó chịu, ông có thể làm giảm các reps sang số thuận tiện nhất.

Lý tưởng nhất, thực hành Bài tập Kegel nên tối thiểu 3-4 lần mỗi ngày. Sau vài tuần của thực hành liên tục, một là nên để dần dần gia tăng của ông reps để 10 bộ với 10 buôn lậu ép. Tất nhiên, mỗi cơ thể là khác nhau từ khác, do đó, nó không cho bộ tính giờ đầu tiên để làm điều này cùng một lúc. Ngoài ra, nó được khuyến khích để thực hiện các bài tập trong tốc độ và cường độ khác nhau. Ví dụ, ông có thể thử nghiệm trên tuổi thọ của ông ép cùng với việc chuyển đổi nhanh chóng từ bóp để phát hành. Nhưng không có điểm trong đẩy chính mình, do đó, mỗi một là nên thực hiện Kegel ở tốc độ thoải mái nhất và phong cách cho anh ta.

Một khi cảm thấy thoải mái với các bài tập Kegel, một trong những có thể thực hiện chúng trong khi masturbating hoặc thậm chí trong khi quan hệ tình dục. Các bài tập được lý tưởng trong foreplay, trước khi một cực khoái, và trong khi có một nhà nước orgasmic. Ông nên nhằm mục đích để di chuyển, jerk hoặc nâng dương vật của mình mà không cần chạm vào nó và ông có thể có thông báo của một cảm giác vui.

Kegel Mẹo

Khi thực hành Kegel bài tập, nó là tốt nhất để thư giãn cơ thể và tập trung vào làm Kegel đúng cách. Người ta nên tránh thắt chặt các cơ bắp như cơ vòng, Mông, đùi, và bụng như chúng có thể làm giảm hiệu quả của toàn bộ tập thể dục. Đây là lý do tại sao nó là như vậy cần thiết một cách chính xác xác định vị trí cơ bắp máy tính bởi vì có một xu hướng của thắt chặt cơ bắp không chính xác.

Người là hoàn toàn nghiêm trọng trong việc cải thiện cực khoái của mình nên làm cho một nỗ lực cố ý trong việc thực hiện Kegel bài tập thường xuyên. Tuy nhiên, đó là thực sự không cần thiết để thiết lập một thời gian cho các bài tập vì chỉ là về bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào, một có thể làm cho họ một cách hiệu quả. Hơn nữa, Kegel là có nghĩa là để tăng cường các cơ sàn chậu như vậy không có lý do để lực lượng cơ thể của một vì điều này có thể là có hại. Nếu các bài tập trở nên đau đớn, nó có nghĩa là không đúng thực tế đã được thực hiện và trong trường hợp như vậy, nó là khôn ngoan để ngăn chặn thực hiện các bài tập cho một ngày. Bây giờ, nếu cơn đau trở nên quá khó chịu, nó được khuyến khích để tìm kiếm trợ giúp chuyên nghiệp.

Các giải pháp khác để kiểm soát xuất tinh

Mặc dù Kegel chứng minh hiệu quả, có vẫn còn có một số người đàn ông đã kết hợp này với các phương pháp khác để kiểm soát xuất tinh, chẳng hạn như trải qua phẫu thuật và sử dụng thiết bị cơ khí. Thuốc nâng cao cũng được báo cáo đã giúp rất nhiều người đàn ông với cực khoái của họ và bất thường tình dục khác. Nhưng có những người lấy thuốc tỷ tiềm năng được chứng minh là có hiệu quả khác. Các thành phần thảo dược sản xuất đỉnh cao lớn hơn kiêm và tăng cường hơn, do đó đạt được sự hài lòng tình dục tối ưu.

Với sự tiến bộ của y tế công nghệ, giải pháp nhiều hơn và nhiều hơn nữa để kiểm soát xuất tinh được thực hiện dễ tiếp cận cho người đàn ông. Nhưng điều quan trọng nhất ở đây là dành cho một người đàn ông để có được giải pháp tốt nhất trang bị với anh ta, sau khi tất cả, những phương pháp này, cho dù Kegel, dương vật thiết bị hoặc ham muốn tình dục tỷ thuốc, dẫn chỉ đến một điều tăng kiêm khối lượng. Một số lượng lớn hơn của kiêm có nghĩa là cực khoái mạnh mẽ hơn và hơn có thể cải thiện hiệu suất giường.

YourWebDoc Khuyến cáo

DuraMale là một biện pháp khắc phục hoàn toàn tự nhiên để trì hoãn xuất tinh và thúc đẩy một cuộc sống tình dục rất hài lòng và thú vị. DuraMale là một phương thuốc thảo dược có một sự kết hợp độc đáo của các loại thảo mộc mạnh giúp trì hoãn xuất tinh, tăng cương cứng và cải thiện ham muốn tình dục. Nó hoạt động theo hướng kéo dài của bạn gần gũi tình dục với một nắm khỏe mạnh kiểm soát xuất tinh. DuraMale được xây dựng bởi một nhóm các nhà nghiên cứu thảo dược, y tế và các chuyên gia dinh dưỡng và các nhà khoa học dược phẩm, những người đã chăm sóc nhu cầu tình dục của bạn trong những cách tốt nhất có thể.

DuraMale có thể là thành công được sử dụng có hoặc không có bài tập Kegel để giúp người đàn ông kiểm soát xuất tinh.